Sunn og mettende frokost, lunsj og kveldsmat!

[AnonymBruker]

Jeg er virkelig lei av brød og trenger tips til sunne og mettende ting jeg kan lage i stedet. Er ikke noe problem at det er mye kalorier, trenger bare at det er sunt  

Anonymkode: c4ed5...d42

[AnonymBruker]

På 14.6.2019 den 19.26, AnonymBruker skrev:

Jeg er virkelig lei av brød og trenger tips til sunne og mettende ting jeg kan lage i stedet. Er ikke noe problem at det er mye kalorier, trenger bare at det er sunt  

Anonymkode: c4ed5...d42

Her går det i :Havregrøt kokt på nøttemelk toppet med peanøttsmør,Chiapudding med kokosmelk,smoothiebowl,salater med bygg,couscous,svart ris,falafler,tofu,betre,hummus og alt som er digg, wraps med avocado og oatly smøreost og matmuffins lagd med kikertmel

Anonymkode: af549...47c

[AnonymBruker]

Til lunsj går det mye i middagsrester her (dog mest praktisk om du har tilgang til kjøleskap og mikro). Salat er mye mer enn grønt, gjøres mettende ved å bruke grove grønnsaker, ris/bygg/quinoa, bønner/kikerter, tunfisk, kokt egg, kyllingrester osv., samme prinsipp med wrap. Suppe er supert til både lunsj og kveldsmat, og enkelt å lage en stor porsjon av og varme opp etter behov.

Til frokost liker jeg havregrøt (rør inn litt peanøttsmør for både smak, konsistens og sunt fett), smoothie (kjør i blender det du liker av frukt/bær, gjerne frossent + yogurt + melk, juice eller isbiter + cashewnøtter eller hempfrø for mer mettende), eller omelett. Eller lager en stor porsjon grove vafler og fryser ned -- tiner på et blunk i brødristeren 😊

Anonymkode: 5c62c...8b3