Tid til trening

[Gjest Gagaen]

Tru ikkje at alle som trener  er A4 med to foreldre og mange som avlaster. Hvis ein ser på det som like essensiellt som å ete og å sove så får ein til alt. Det er holdning og motivasjon som er det viktige, da finn ein tid til det ein vil. 

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Neida.

Vi har fem barn, og vi er der at vi ikke kan prioritere egentrening uten at det går utover noe annet. Det er helt greit, vi visste at det kom til å bli slik og lever helt fint med det de årene det er snakk om. Jeg savner trening og gleder meg til å begynne igjen når det roer seg om noen år, men akkurat nå er det ikke mulig fordi det er så mye annet som er viktigere. Du kan ikke skvise flere timer ut av døgnet enn det har. Jobb, søvn, oppfølging av barn med aktiviteter og lekser, og nødvendig husarbeid = ingen tid og energi til trening for vår del. Det betyr ikke at mange andre ikke får det til, mange gjør en utmerket jobb med å kombinere jobb, barn og trening. Ære være dem. Men det der med å si at alt er en prioriteringssak og alle kan når de vil, stemmer ikke.

Så svaret vårt til TS er, vi får det ikke til.

Anonymkode: 99249...f7e

Går an å trene med ungene til stede også som du ser i innlegg her 😉 at man prioriterer noe annet er en annen sak! 

Alle får til å være fysisk aktiv!

Anonymkode: ee92b...47b

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vil ikke akkurat si du har minimalt med avlastning hvis besteforeldre henter inntil 2x per uke...

Anonymkode: deb61...379

Det har aldri skjedd at besteforeldre har hentet to ganger i uka, da har jeg forklart meg dårlig! Enten faren til barna (kanskje 1 gang per uke) eller besteforeldre (kanskje 1 gang per uke) ... Alliere seg med andre foreldre har også vært benyttet, at man henter hverandres barn i tillegg til egne kanskje en gang per uke 👍🏼

Anonymkode: ee92b...47b

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har en på 1 og en på tre. Hos oss går det ikke. Kunne sikkert ha presset inn trening her og der, men velger heller å fokusere mest mulig på unger, forholdet og familien. Ungene er små svært kort tid så velger å være mamma når de er våkne. Sjeldent mannen er hjemme før 17.30 heller.

Når roen senker seg 20-20.30 Så er det avslapning og forholdet som er i fokus. Da er det null energi til trening igjen.

Men prøver å være aktiv så godt det er mulig med ungene og går mye tur. En sykkeltur eller en joggetur får jeg skviset inn ett par dager i mnd. Når ungene blir større, sover bedre og blir mer selvstendige så får jeg heller prioritere meg selv da. Ser frem til det. Men frem til da så er trening 0 prioritert. For oss er det mange viktigere prioriteringer. 

Anonymkode: 3557a...68a

Du får mer energi av å trene, men må holde på en stund for å få den effekten! Jeg trener FOR å være ei god mamma ☺️

Anonymkode: ee92b...47b

[AnonymBruker]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du har ikke minimalt med avlastning når du har noen som kan hente barn på skole to ganger i uken. Det er ganske mye!!

Er selv alene med barn, bruker barnepass på Sats en til to ganger i løpet av helgen. 

Anonymkode: 8f7df...2d4

De har ikke far eller besteforeldre? Eller venner med foreldre som kan bytte på med deg å ta med et ekstra barn? 🤔

Anonymkode: ee92b...47b

[AnonymBruker]

3 timer siden, bettsa skrev:

For å få tid til trening, barn og jobb må man være 2. Jeg trener når barna er i seng ved 20 tiden.  Da er mannen hjemme. Da rekker jeg en joggetur på ca 30 minutter.  Noen ganger litt styrkeøvelser på stuegulvet.  Noen ganger sykler jeg med minsten plassert i  sykkelsete og så går jeg noen turer.

Er arvelig disponert for diabetes og hjerteproblemer så jeg må mosjonere. Råd fra legen. 

Man må ikke være 2 nei. Men det hjelper selvfølgelig ☺️

Anonymkode: ee92b...47b

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du får mer energi av å trene, men må holde på en stund for å få den effekten! Jeg trener FOR å være ei god mamma ☺️

Anonymkode: ee92b...47b

Heldigvis er jeg bedre mamma uten. Jeg må ha tid til ungene for å være en god mor. Jeg har ikke luksusen til å prioritere meg selv sånn. Mamming, ekteskap og søvn går først. 

Anonymkode: 3557a...68a

[AnonymBruker]

Vi får det ikke til. Har én på 2mnd og én på 18mnd. De sover begge svært dårlig om nettene, så å stå opp tidligere eller legge seg senere for oss voksne er ikke et alternativ. Vi sover allerede minimalt. Resten av døgnet er det lek, amming, bleier og styr, så det gjelder å bare komme seg gjennom dagene. Vi er mye ute og går tur da, særlig jeg som er i permisjon. Det hjelper på. Håper å få til en ordning med to korte økter i uken hver, og lang familietur i helgene, så snart minste nærmer seg året og blir litt mer forutsigbar. Ellers er det jo noe mosjon i å løpe etter en vill halvannetåring, med en liten plugg i bæreselen😅. 

Anonymkode: 48ee7...dd5

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vi får det ikke til. Har én på 2mnd og én på 18mnd. De sover begge svært dårlig om nettene, så å stå opp tidligere eller legge seg senere for oss voksne er ikke et alternativ. Vi sover allerede minimalt. Resten av døgnet er det lek, amming, bleier og styr, så det gjelder å bare komme seg gjennom dagene. Vi er mye ute og går tur da, særlig jeg som er i permisjon. Det hjelper på. Håper å få til en ordning med to korte økter i uken hver, og lang familietur i helgene, så snart minste nærmer seg året og blir litt mer forutsigbar. Ellers er det jo noe mosjon i å løpe etter en vill halvannetåring, med en liten plugg i bæreselen😅. 

Anonymkode: 48ee7...dd5

Akkurat søvn er nok det viktigste. Uten god søvn har man heller ikke utbytte av trening. Heldigvis blir slikt bedre! ☺️👍🏼

Anonymkode: ee92b...47b

[AnonymBruker]

Jeg trener etter avkommet er i seng.

Vi legger annenhver dag, så da har man jo tid etter leggetid til en løpetur.

Jeg løper også hjem fra jobb innimellom. 

Vi har prioritert styrkerom og trimsykkel i kjellerstuen, så jeg får også trent hjemme om mannen skal ut, eller jeg vil trene etter jeg har lagt ungene. 

Jeg prioriterer trening veldig høyt. Jeg ser ikke mye på tv, for å si det sånn. 

Anonymkode: 99399...9bd

[AnonymBruker]

Vi trener begge 5 dager i uken. Jeg løper ut døren når far setter i gang bading og kveldsstell, og er hjemme igjen etter ganske nøyaktig 23-25 min (5 km) de fleste av disse dagene. Far legger den ene og jeg legger den andre, da stikker far en tur på trening. Så dusjer jeg kjapt. Når vi bare hadde ett barn i barnehage pleide jeg ofte å hente med løpevogn, kunne gjort det nå også men blir litt dyrt med dobbelvogn og eldste er egentlig for gammel for vogn nå. I helgen tar jeg ofte med ett av barna i løpevogn og får inn en 45-60 min  mens far er hjemme med andre barnet. Vi har ca 2-3 timer «voksentid» sammen hver kveld før vi legger oss. Har prioritert mindre bolig for å bo sentralt. 

Anonymkode: 99af3...ced

[AnonymBruker]

På 1.6.2019 den 16.50, AnonymBruker skrev:

Du får mer energi av å trene, men må holde på en stund for å få den effekten! Jeg trener FOR å være ei god mamma ☺️

Anonymkode: ee92b...47b

Samme her, og jeg får god effekt av under en halvtime trening hver dag. Vi snakker faktisk bare om 2% av hele uken her👌🏼

Anonymkode: 99af3...ced

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Heldigvis er jeg bedre mamma uten. Jeg må ha tid til ungene for å være en god mor. Jeg har ikke luksusen til å prioritere meg selv sånn. Mamming, ekteskap og søvn går først. 

Anonymkode: 3557a...68a

Ikke tid til å prioritere deg selv 25 minutter hver dag? Hva slags signal sender det til barna? Skjønner at ikke alle syns trening er viktig, men det å være mamma, kone og det å sove går også først hos de fleste av oss som klarer å få til 25 min «egentid» på trening hver dag. 

Anonymkode: 99af3...ced

[AnonymBruker]

Vi er så heldige å ha et treningsrom her hjemme med diverse utstyr, så blir mest å trene der. Da trener jeg minst en gang i helgen, gjerne med barna som er der og leker samtidig. Også trener jeg når barna har lagt seg 2-3 dager. Noen ganger tar jeg bare en økt foran tv-en med minibands(disse er supre!). Jeg trener mest styrke, men kan ta en tur på treningssenteret innimellom når barna sover eller etter jobb hvis mannen henter barna. Jeg dropper lett trening hvis det er noe som kommer i veien. Barna kommer alltid først, men det fungerer stort sett bra slik det er nå. Jeg trenger å trene pga tidligere depresjon og mye bekkenplager.

Anonymkode: e25c4...4aa

[AnonymBruker]

Ha treningsmatte og håndmanualer hjemme så gjelder det å ha en beintøff og effektiv video. Slik kan du slippe unna med 30 min trening og 6 min til dusj. 

Anonymkode: b3360...5d7

[AnonymBruker]

Unnskyld meg, men hvordan får du IKKE tid til å trene uansett livssituasjon egentlig? Det er snakk om 1-2 timer 3-4 ganger i uken, der det i verstefall betyr 2-3 hverdager. Hvordan får du ikke dette til å gå opp? Det handler jo kun om prioriteringer. Skjønner problemet hvis du både studerer og jobber, eller må ha to jobber og treningsmulighetene er langt unna der du bor, men her er det opplagt at du prioriterer tiden din feil hvis du ikke klarer å sette av en time til trening annenhver dag.

Anonymkode: 03018...749

[AnonymBruker]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Heldigvis er jeg bedre mamma uten. Jeg må ha tid til ungene for å være en god mor. Jeg har ikke luksusen til å prioritere meg selv sånn. Mamming, ekteskap og søvn går først. 

Anonymkode: 3557a...68a

Hvis du bruker 2-3 timer på din egen helse i uken gjør det deg ikke til en dårligere mamma eller ektefelle. Det er heller ingen luksus, men like viktig som å ha tid til å pusse tenner, sove og spise riktig. Finn tid og rist av deg den dårlige samvittigheten. ❤️

Anonymkode: 1b7b9...f09

[Splittbinders]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vi får det ikke til. Har én på 2mnd og én på 18mnd. De sover begge svært dårlig om nettene, så å stå opp tidligere eller legge seg senere for oss voksne er ikke et alternativ. Vi sover allerede minimalt. Resten av døgnet er det lek, amming, bleier og styr, så det gjelder å bare komme seg gjennom dagene. Vi er mye ute og går tur da, særlig jeg som er i permisjon. Det hjelper på. Håper å få til en ordning med to korte økter i uken hver, og lang familietur i helgene, så snart minste nærmer seg året og blir litt mer forutsigbar. Ellers er det jo noe mosjon i å løpe etter en vill halvannetåring, med en liten plugg i bæreselen😅. 

Anonymkode: 48ee7...dd5

Det er relativt hektisk med to så små da, så tror det er mange i tilsvarende situasjon som heller ikke får det til. Og SPESIELT når sovingen er skral over tid, da blir man rimelig knekt.

Heldigvis varer det ikke evig, barna blir større og det BLIR lettere å få til trening.

[Timseh]

Vi begge trener en del, han mest. Tar barna med på fjellturer og de er på barnepassen i noen helger og fridager. Det er alt fra 0-4 dager i måneden og dermed ikke altfor ofte. Pleier å avtale med foreldre fra barnehage og skole som også trener en del de dagene barna er med på barnepassen slik at barna leker med vennene sine samtidig.

Evnt trener far først også finner jeg på noe gøy med barna også trener jeg etterpå i helger/fridager. Noen ganger trener kun en av oss. Vi bytter på å trene etter at barna har lagt seg på kveldstid. I tillegg trener vi hjemme. Han bruker gjerne meg som vekter 😅 og jeg bruker kroppsvekt og strikk. Evnt bruker jeg barna som vekter. Går av bussen en del busstopp før jeg skal hjem og jogger/sprinter hjem. Jeg studerer, så har dermed en del tid på dagtid til å trene også. Bor i treningstøy og joggesko, så får som oftest tid til en økt etter skolen, enten jeg jogger hjem, drar på fjellet eller på treningssenteret. 

[Splittbinders]

Vi har to, en i barnehage og en i småskole. Våre løsninger er:

-Transportjogg om morgen (5-6 km på sti, lengre hvis jeg har tid.)

-Legger en unge og løper en times tid mens mannen legger den andre, dagen etter gjør vi motsatt og han trener. Gjør det samme med ski når det er vinter (vi bor 30 meter fra marka/skiløyper). Eeventuelt legger vi begge ungene når den andre trener, da rekker vi ofte begge på en dag.

-Løper klokka 8 om morgenen i helgene

-Styrketrening

-kan løpe på bane når eldste trener friidrett, men gjør det sjeldent.

-Jogge med minste i joggevogn

-Gå på ski med minste i pulk.

-Sykle til jobb

Jeg opplever at det blir lettere og lettere å få tid til trening. Dels fordi jeg sover bedre og dermed er med ovenpå, og dels fordi det er lettere og lettere å legge begge / henge med begge alene.