Hva er forskjell på keto og lavkarbo diett?

[AnonymBruker]

Hører ofte at folk spiser "ketogent", er det bare et nymotens begrep på lavkarbo eller Atkins? Eller er det forskjeller her?

Anonymkode: a55aa...789

[AnonymBruker]

Å spise ketogent betyr at man inntar så lite karbohydrater at man er i målbar ketose.

Å spise lavkarbo, mindrekarbo, "smart"karbo, og andre variasjoner betyr egentlig bare at man reduserer karbohydrater generelt i kostholdet.

Lavkarbo, slik mange bruker uttrykket, er ikke det samme som å spise ketogent, men hvis man først spiser "lavkarbo" kan man like gjerne spise ketogent, og gjøre det ordentlig liksom.

Anonymkode: 2f1d6...233

[Million]

Ketogen diett skal man ikke forsøke seg på uten samråd med lege og eksperter. Det er beinhardt for kroppen og kan gå på helsa løs.

Les på Wikipedia :

"Lavkarbokosthold innebærer at andelen karbohydrater i kosten reduseres til fordel for økt inntak av proteiner og/eller fett. Lavkarbokosthold anvendes for vektnedgang eller vektstabilisering. I Norge anser man lavkarbo som et kosthold der inntaket av karbohydrater er redusert til et inntak tilnærmet null til og med 150 g per dag.

Der hvor inntaket er så lavt at ketose oppstår så snakker man om ketogene dietter, som er en av mange retninger innen lavkarbo. Foruten vektkontroll brukes lavkarbokosthold også medisinsk i behandling av pasienter med epilepsi og diabetes, til tross for at anvendelsen er omdiskutert. Økt risiko for hjerteinnfarkt har ofte vært et tema. Lavkarbo vil for de fleste gi en rask vektreduksjon, men en lavkarbodiett krever inntak av mer fett. Ernæringsfysiologisk er det problematisk med lavkarbodiett for hjerte og nyrer over tid.^[1] Lite sukker og mer fett i maten er mer effektivt enn lavfett-kost for å gå ned i vekt på kort sikt.^[2]"

[Gjest Juks]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hører ofte at folk spiser "ketogent", er det bare et nymotens begrep på lavkarbo eller Atkins? Eller er det forskjeller her?

Anonymkode: a55aa...789

Ketogent/lavkarbo/LCHF. Et barn med forskjellige navn. Felles er lite karbohydrater.

Det er derimot forskjellige lavkarbokosthold. Noen har med fasting, andre kjører på med fett (og noen ikke). Målet er at kroppen skal oppnå ketose, en tilstand som brukes blant annet i behandling av forskjellige sykdommer og for at kroppen skal helbrede seg selv. 

Endret 16. april 2019 av Juks

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Million said:

Ketogen diett skal man ikke forsøke seg på uten samråd med lege og eksperter. Det er beinhardt for kroppen og kan gå på helsa løs.

Les på Wikipedia :

"Lavkarbokosthold innebærer at andelen karbohydrater i kosten reduseres til fordel for økt inntak av proteiner og/eller fett. Lavkarbokosthold anvendes for vektnedgang eller vektstabilisering. I Norge anser man lavkarbo som et kosthold der inntaket av karbohydrater er redusert til et inntak tilnærmet null til og med 150 g per dag.

Der hvor inntaket er så lavt at ketose oppstår så snakker man om ketogene dietter, som er en av mange retninger innen lavkarbo. Foruten vektkontroll brukes lavkarbokosthold også medisinsk i behandling av pasienter med epilepsi og diabetes, til tross for at anvendelsen er omdiskutert. Økt risiko for hjerteinnfarkt har ofte vært et tema. Lavkarbo vil for de fleste gi en rask vektreduksjon, men en lavkarbodiett krever inntak av mer fett. Ernæringsfysiologisk er det problematisk med lavkarbodiett for hjerte og nyrer over tid.^[1] Lite sukker og mer fett i maten er mer effektivt enn lavfett-kost for å gå ned i vekt på kort sikt.^[2]"

Slutt å skremme folk med sånt, vi er skapt tor å både faste og innta lite karbohydrater over lang tid, hvorfor tror du kroppen har utviklet denne evnen tll å leve kun på fett og proteiner?

Fordi det er så skadelig for oss?

Eller fordi vi er skapt for å overleve på fett og proteiner i lang tid, uten å ha trenge å stappe i oss karbohydrater/sukker hele tiden?

Anonymkode: 2f1d6...233

[Million]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Slutt å skremme folk med sånt, vi er skapt tor å både faste og innta lite karbohydrater over lang tid, hvorfor tror du kroppen har utviklet denne evnen tll å leve kun på fett og proteiner?

Fordi det er så skadelig for oss?

Eller fordi vi er skapt for å overleve på fett og proteiner i lang tid, uten å ha trenge å stappe i oss karbohydrater/sukker hele tiden?

Anonymkode: 2f1d6...233

Don't shoot the messenger. Dette er info som finnes der ute. 

Dette skriver Oslo Universitetssykehus om å prøve seg på ketogen diett. Høres det ut som noe jeg "tror" og vil "skremme folk" med på egen hånd? Nei. Det er dette som er de offisielle rådene. Don' try this at home, ikke uten legens råd og veiledning.

Ketogen dietten (som forårsaker ketose) har noe for seg om den følges opp av fagpersoner, som behandling for visse typer epilepsi f.eks, men er altså ikke noe man skal starte med på egenhånd uten videre.

"Oppfølging av fagfolk
Vi har et diett-team med lege, sykepleier og klinisk ernæringsfysiolog som gir opplæring i prinsipper ved dietten, oppstart, matlagingskurs og oppfølging av personer som står på dietten. Sykepleiere med kompetanse på diettbehandling er tilstede hele døgnet."

 

Endret 16. april 2019 av Million

[AnonymBruker]

34 minutter siden, Million said:

Don't shoot the messenger. Dette er info som finnes der ute. 

Dette skriver Oslo Universitetssykehus om å prøve seg på ketogen diett. Høres det ut som noe jeg "tror" og vil "skremme folk" med på egen hånd? Nei. Det er dette som er de offisielle rådene. Don' try this at home, ikke uten legens råd og veiledning.

Ketogen dietten (som forårsaker ketose) har noe for seg om den følges opp av fagpersoner, som behandling for visse typer epilepsi f.eks, men er altså ikke noe man skal starte med på egenhånd uten videre.

"Oppfølging av fagfolk
Vi har et diett-team med lege, sykepleier og klinisk ernæringsfysiolog som gir opplæring i prinsipper ved dietten, oppstart, matlagingskurs og oppfølging av personer som står på dietten. Sykepleiere med kompetanse på diettbehandling er tilstede hele døgnet."

 

Nei, det er ikke farlig for noen å være i ketose, det er faktisk mer naturlig enn å forbrenne sukker, og også mye bedre for kroppen.

De få som ikke tåler å være i ketose har generelt ellers så store helseproblemer at de nesten trenger et legeteam rundt seg hele døgnet uansett, at den problemstillingen aldri blir aktuell for hvermannsen.

Vi er skapt for å fungere sånn.

Anonymkode: 3542c...4e6

[Missfitness]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

men hvis man først spiser "lavkarbo" kan man like gjerne spise ketogent, og gjøre det ordentlig liksom.

Tull! 

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Missfitness said:

Tull! 

Hva er tull med det?

Do or don't, get real or get lost liksom, det finnes ikke noe som heter "mellomkarbo"

Anonymkode: 2f1d6...233

[AnonymBruker]

 

 

1

2 timer siden, Million skrev:

Don't shoot the messenger. Dette er info som finnes der ute. 

Dette skriver Oslo Universitetssykehus om å prøve seg på ketogen diett. Høres det ut som noe jeg "tror" og vil "skremme folk" med på egen hånd? Nei. Det er dette som er de offisielle rådene. Don' try this at home, ikke uten legens råd og veiledning.

Ketogen dietten (som forårsaker ketose) har noe for seg om den følges opp av fagpersoner, som behandling for visse typer epilepsi f.eks, men er altså ikke noe man skal starte med på egenhånd uten videre.

"Oppfølging av fagfolk
Vi har et diett-team med lege, sykepleier og klinisk ernæringsfysiolog som gir opplæring i prinsipper ved dietten, oppstart, matlagingskurs og oppfølging av personer som står på dietten. Sykepleiere med kompetanse på diettbehandling er tilstede hele døgnet."

For de med epilepsi. Jeg hadde blitt mer skremt om noen anbefalte en behandlingsmåte for epilepsi uten oppfølging, jeg. Ingenting som står på den siden tyder på at det er noe farlig å spise lavkarbo, verken for de med eller de uten epilepsi.

Anonymkode: efc57...4df