Helene Drage

[Kleppmelk]

Virrevirra skrev (18 minutter siden):

Nå må jeg slenge inn en kommentar fra sidelinjen. Hvis planen var 1.30, eller 1.20, må man ha en pace-plan. Trolig har de startet litt hardt, mulig rett på terskel. Hvis du først "får det", syre/knekken.. da er det gjort. Da er det forbannet bra å gjennomføre. 

 

Å planlegge en tid, men starte "lett" vil gi en økning i fart mot slutten for å klare målet, noe som er lite fornuftig for nybegynner-løper. Bedre å løpe middels hele turen, enn lett-> drit hardt, da sprekker du. 

 

Ja, hadde hun trent mer, og helst ute, hadde hun kjent og visst hva hennes terskelpuls er,kanskje til og med terskelfart. Den er jeg sikker på at hun vet etter idag.

 

Så dette er rett og slett ei som startet for hardt (målet ble for presist). Hadde målet bare vært å gjennomføre hadde de trolig tikket inn 15 min raskere tvert. 

 

Så dere som er ordentlig mobbete nå, selvom dere later som dere ikke er det (!) - regner med at dere ikke har gått inn for å nå en gitt distanse og tid og testet ut pacing selv. Eller i det hele tatt har kjent på prestasjonsangst og melkesyre. 

Joda. Jeg var nettopp på min 7.Hyrox i Køben. 
 

Jeg driter en lang marsj i at hun gikk hele løypa jeg, alle har ulike utgangspunkt. Men da må du ikke framstå som noe annet samtidig hvor du belærer andre hvordan de skal få en aktiv livsstil. Hun misliker jo trening like mye som hun misliker og omgåes barna sine. 

[Kleppmelk]

Virrevirra skrev (17 minutter siden):

..glemte å nevne næringsinntak før og undervegs..å kjøre 1 t 30 min med høy puls er villt. Smertefullt.  

 

En ordentlig realitetssjekk, blir spennende og fint å se neste konk. Kanskje hun kjenner sonene sine bedre da og får gjennomført med en bedre følelse. 

 

Å løpe etter soner er ikke det viktigste som mange skriver, men det er et utrolig godt verktøy hvis du har konkrete mål som gjelder gjennomføringen.

Underveis er da vitterlig ikke nødvendig på 10 km. FØR er viktig. Men regner da med hun som er PT vet at hun trenger karbohydrater og gjerne litt salt før en sånn økt 😊

[RandiO]

@Sol Rampelyset @Måne Rampelyset På tide å rydde litt her. Evt kaste ut enkelte brukere kanskje… 

[Jaddah123]

RandiO skrev (2 minutter siden):

@Sol Rampelyset @Måne Rampelyset På tide å rydde litt her. Evt kaste ut enkelte brukere kanskje… 

Ingen som har brutt noen regler her 

[Babyface]

RandiO skrev (9 minutter siden):

@Sol Rampelyset @Måne Rampelyset På tide å rydde litt her. Evt kaste ut enkelte brukere kanskje… 

Sånn sladrehank-oppførsel er utrolig lite sjarmerende, særlig av voksne. Pass på deg selv og kun deg.

[Lineaaa]

Dama har født tre barn siste fire år. Ta dere en bolle med denne dritt-slengingen. Kudos for å stille opp og prøve. Ferdig snakka. 

[Jaddah123]

Lineaaa skrev (1 minutt siden):

Dama har født tre barn siste fire år. Ta dere en bolle med denne dritt-slengingen. Kudos for å stille opp og prøve. Ferdig snakka. 

Hva så? 

[Lileep]

Lineaaa skrev (4 minutter siden):

Dama har født tre barn siste fire år. Ta dere en bolle med denne dritt-slengingen. Kudos for å stille opp og prøve. Ferdig snakka. 

Mao du har ikke forstått det meste av kritikken 🫣

[Fenomen]

Lineaaa skrev (11 minutter siden):

Dama har født tre barn siste fire år. Ta dere en bolle med denne dritt-slengingen. Kudos for å stille opp og prøve. Ferdig snakka. 

Det er da ikke vi som har bedt henne, som aldri løper eller har forutsetninger for å løpe, om å stille i dag. Det har hun valgt helt selv. Hun kunne droppet det. Man kan få kudos som mosjonist. HD tjener penger på og profilerer seg som PT og coach. 

[RandiO]

Babyface skrev (26 minutter siden):

Sånn sladrehank-oppførsel er utrolig lite sjarmerende, særlig av voksne. Pass på deg selv og kun deg.

😃 Oh, the irony…

[Virrevirra]

Kleppmelk skrev (53 minutter siden):

Underveis er da vitterlig ikke nødvendig på 10 km. FØR er viktig. Men regner da med hun som er PT vet at hun trenger karbohydrater og gjerne litt salt før en sånn økt 😊

Ikke helt enig, du må se på varighet og innsats. 10 km for deg er kanskje hverdags, men ikke for andre. Hadde det vært sone 1-2 tur, null stress. Men terskelarbeid trenger påfyll. Og terskel arbeid i 1 t 43 min har svært høy TSS. Det er en knallhard økt. Har ikke sett pulsen hennes underveis, men siden hun møtte veggen så vil jeg anta den var terskel eller over.

[Summeer]

Lineaaa skrev (1 time siden):

Dama har født tre barn siste fire år. Ta dere en bolle med denne dritt-slengingen. Kudos for å stille opp og prøve. Ferdig snakka. 

So? Jeg fødte tre på to år. Etter yngste ble født brukte jeg 6mnd på å trene meg opp til å løpe 10k på rett under 50 min. Det handlet om disiplin og dedikasjon. Sette seg mål og pushe mot dem. Løpe 5k. Så 5k på under 30. Så 6k. 5k på 25 min. 6k på 35. Så løpe i 45 min. Så løpe 10k. Og så pushe tiden på 10k. Å gå 10k på 1t43min burde ikke være noe som noen som trener flere ganger i uka (selv styrke, musklene gjør at hvert skritt koster deg mindre innsats for å flytte deg fremover) og er hjemme med aktive barn sliter med å gjennomføre. 

[Armarillo]

Summeer skrev (18 minutter siden):

So? Jeg fødte tre på to år. Etter yngste ble født brukte jeg 6mnd på å trene meg opp til å løpe 10k på rett under 50 min. Det handlet om disiplin og dedikasjon. Sette seg mål og pushe mot dem. Løpe 5k. Så 5k på under 30. Så 6k. 5k på 25 min. 6k på 35. Så løpe i 45 min. Så løpe 10k. Og så pushe tiden på 10k. Å gå 10k på 1t43min burde ikke være noe som noen som trener flere ganger i uka (selv styrke, musklene gjør at hvert skritt koster deg mindre innsats for å flytte deg fremover) og er hjemme med aktive barn sliter med å gjennomføre. 

Det er et veldig lite gjennomtenkt argument å bruke deg selv som eksempel med at du trente deg opp til 10k de 6 første månedene etter fødsel. Håper ikke folk går rundt og tror at det er vanlig å gjøre rett etter man har født et barn. Da regner jeg med du var godt trent fra før, trente hele svangerskapet, og ikke hadde særlig utfordrende svangerskap. Utgangspunktet til deg og Helene er da to vidt forskjellige ting. 

Som jeg har skrevet tidligere så må man ha høy selvdisiplin hvis man skal trene seg opp til 10 km løp når man hater å løpe. Det vil være 100 ganger lettere for en person å gjøre det hvis man liker å løpe fra før, og er i god form. Noe du åpenbart var når du kunne gjøre noe sånt rett etter å ha født et barn.

[panzerpølsa]

Jeg er svært kritisk til Drage og det hun fronter i sosiale medier. Men å slå løs på hennes deltakelse i Drammen maraton, er helt bak mål. Vi alle starter en plass, noen kommer seg ikke en gang ut døra. Hun møtte opp, gjennomførte å gikk over målstreken sist. Det er fortsatt langt foran alle som ikke deltok. Tenk på det. Det er nok ting å ta tak i når det kommer til Drage, dobbelt oral og tvilsomme reklamer og reels, men dette syns jeg det står respekt av. I tillegg var det nok både tungt fysisk og ikke minst mentalt, men hun hoppa ikke av, eller ga opp. Well done Drage, dette vil vi se mer av! At du står for det du lover/sier, gjennomfører og deler. Dette er en bra start! Å håper hun fortsetter med denne type innhold, ikke deling av barn og halvveisopplegg💯 

[MiniMjau]

Hun kan la dette være starten på en "løpereise", legge inn enkel løpetrening frem mot neste løp. Ikke brkymre seg for soner osv. Eller å gjøre alt riktig.. og gå i kjelleren om planen ikke følges.

Ut  og løpe, ut å gå i motbakker, korte turer, litt intervaller, kontinuitet og dedikasjon.  Det er store muligheter for å forbedre denne tiden!

 

 

[Jaddah123]

MiniMjau skrev (17 minutter siden):

Hun kan la dette være starten på en "løpereise", legge inn enkel løpetrening frem mot neste løp. Ikke brkymre seg for soner osv. Eller å gjøre alt riktig.. og gå i kjelleren om planen ikke følges.

Ut  og løpe, ut å gå i motbakker, korte turer, litt intervaller, kontinuitet og dedikasjon.  Det er store muligheter for å forbedre denne tiden!

 

 

Hun skryter jo av denne dedikasjonen sin til trening, så nå er det bare å fortsette💪

[MiniMjau]

Jaddah123 skrev (11 minutter siden):

Hun skryter jo av denne dedikasjonen sin til trening, så nå er det bare å fortsette💪

Hun trener jo, men har inntrykk av at alt faller sammen når hun ikke klarer følge ukeplanen eller buksa strammer litt ekstra en dag.  Og sånn er jo livet! 

Løping er jo det enkleste, på med skoa og ut.   Og på hennes nivå trenger ingen plan eller avanserte opplegg, soner og intervaller, det er bare ut å bevege seg.  

Endret 12. april av MiniMjau

[Summeer]

Armarillo skrev (8 timer siden):

Det er et veldig lite gjennomtenkt argument å bruke deg selv som eksempel med at du trente deg opp til 10k de 6 første månedene etter fødsel. Håper ikke folk går rundt og tror at det er vanlig å gjøre rett etter man har født et barn. Da regner jeg med du var godt trent fra før, trente hele svangerskapet, og ikke hadde særlig utfordrende svangerskap. Utgangspunktet til deg og Helene er da to vidt forskjellige ting. 

Som jeg har skrevet tidligere så må man ha høy selvdisiplin hvis man skal trene seg opp til 10 km løp når man hater å løpe. Det vil være 100 ganger lettere for en person å gjøre det hvis man liker å løpe fra før, og er i god form. Noe du åpenbart var når du kunne gjøre noe sånt rett etter å ha født et barn.

Jeg hadde født tvillinger og jeg hadde gått opp betydelig i det svangerskapet. Hadde bekkenløsning og lå mye på sofaen mellom slagene siden jeg hadde en toåring. Men når man starter med å gå med tvillingvogn og en i bæresele og går mye trapper med tre babyer så blir man i god form. Da er det ikke mye som skal til for å løpe 10k... 

Endret 12. april av Summeer

[Jammf]

Dette er jo i bunn og grunn bare et PR-stønt for henne å tjene klikk og penger på.

Vil tro at hun har atskillig flere klikk på dette enn noe annet hun har lagt ut på lang tid.

Og synes faktisk ikke hun skal få skryt bare for å ha møtt opp og gjennomført, det er sånn vi sier til barn eller andre sårbare grupper. Hun forsøker å tjene penger på et hun er en kompetent, dedikert, utholdende og seriøs PT. Men  å komme sist av 7000, når det har blitt lagt ned time etter time med egeninnsats for å bli fit for run, da har du bomma!

Tror egentlig hun smiler sitt fineste retusjerte smil herfra og helt til banken.

Lurt U!

 

[Jaddah123]

Jammf skrev (42 minutter siden):

Dette er jo i bunn og grunn bare et PR-stønt for henne å tjene klikk og penger på.

Vil tro at hun har atskillig flere klikk på dette enn noe annet hun har lagt ut på lang tid.

Og synes faktisk ikke hun skal få skryt bare for å ha møtt opp og gjennomført, det er sånn vi sier til barn eller andre sårbare grupper. Hun forsøker å tjene penger på et hun er en kompetent, dedikert, utholdende og seriøs PT. Men  å komme sist av 7000, når det har blitt lagt ned time etter time med egeninnsats for å bli fit for run, da har du bomma!

Tror egentlig hun smiler sitt fineste retusjerte smil herfra og helt til banken.

Lurt U!

 

Tror ikke hun tjener fett der de sitter i sin leide leilighet og gjeld uten å eie noe.