Dere som er "naturlig slanke"..

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Anonymus Notarius skrev:

Nå snakket jeg om 20-årene vs 30-årene, ikke 20 vs 50. Jeg skrev jo at når man er rundt 50 begynner forbrenningen å gå nedover. Endringen på 150 kcal er heller ikke spesielt stor, jeg hadde faktisk trodd den var mer. Argumenteringen din med at man da går opp 7,8 kg på et år osv er jo heller ikke forenelig med praksis, siden ingen spiser nøyaktig det samme/like mange kalorier hver dag, hele livet. Det blir som de slanketipsene i ukeblader der de regner ut at du vil gå ned x antall kilo ved å bytte ut vanlig ost med lettost osv. Det stemmer ikke med praksis.

det gjør ikke teorien din heller. Praksis er at det er vanlig å legge på seg jevnt etter som man blir eldre.

Anonymkode: 6c31c...0b2

[Gjest Anonymus Notarius]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

det gjør ikke teorien din heller. Praksis er at det er vanlig å legge på seg jevnt etter som man blir eldre.

Anonymkode: 6c31c...0b2

Ja, fordi man spiser mer og er mindre aktiv jo eldre man blir.

[AnonymBruker]

Akkurat nå, Anonymus Notarius skrev:

Ja, fordi man spiser mer og er mindre aktiv jo eldre man blir.

hvis man spiser akkurat det samme som før vil man og bli tyngre.

Anonymkode: 6c31c...0b2

[Gjest Kritt]

Jeg var naturlig slank til jeg var nærmere 30, og nektet meg ingen ting. Spiste det meste, men merket meg at jeg gjerne spiste litt mindre enn de fleste andre.

 

På 20 år deretter har det krøpet på drøye 10 kg 😳. Er vel fortsatt normalvektig, men ikke typisk slank. Og jeg tror jeg spiser mindre enn da jeg var 30 😳🙄. Urettferdig!

[AnonymBruker]

Jeg har dårlig matlyst, så jeg må spise det jeg har lyst på, ellers spiser jeg ikke. Så det går i potetgull, pizza, chips, slike ting. Ikke spesielt sunt, men jeg må jo spise🤷‍♀️ Er uansett tynn, så det spiller ingen rolle hva jeg spiser. Men jeg har helt sikkert mangel på diverse vitaminer. 

Anonymkode: c6ae4...3ec

[AnonymBruker]

På 6.3.2019 den 2.04, Perle skrev:

Tynne mennesker er etter min erfaring de som ikke ”obsesser” over mat. De tenderer også å overrapportere hvor mye de spiser. Som nevnt over her, de driver ubevisst periodisk faste, de har små magesekker og blir uvel. 

Jeg ser dette tydelig i hverdagen, da jeg er sammen med en som er slik. Han tror selv han spiser masse! «Glemmer» å spise en hel dag, og spiser han noe spiser han bare til han er passe mett, også sparer han han resten. Dette ville være UTENKELIG for meg. Jeg våkner sulten og legger meg å tenker tenker på hva jeg skal spise i morgen. Jeg ville heller ALRDRI lagt igjen fire pomfritter eller en kjøttkake på en tallerken. Jeg spiser til det er tomt, uansett mengde.

Altså, jeg har en bmi på 19, men det er via disiplin og fordi ikke makter å se annerledes ut. Jeg mistrives om jeg føler meg feit. Da jeg drev aktivt med idrett som tenåring og trente jeg så mye at jeg kunne spise hva jeg ville. Tenkte ikke over det en gang. Det går ikke lenger desverre ikke for en 34 årig og da må jeg stramme inn på maten. Mitt utseende og «identitet», samt gleden over mote gjør at jeg holder meg i skinnet. 

Skulle ønske jeg var lik min samboer, som glemmer å spise og blitt mett av museposjoner. Det hadde vært deilig. 

 

Du har nok rett. Jeg tenker veldig sjeldent på mat, mens f.eks min søster tenker på mat hele tiden, gleder seg til neste måltid, elsker mat rett og slett.

Jeg spiser fordi jeg må, ikke fordi jeg har lyst på. Kan fint glemme å spise en halv dag, før jeg plutselig kommer på det. Blir også plutselig mett midt i måltidet, så kan fint la det ligge igjen en kjøttkake eller noen fries. Da har jeg ikke lyst på mer. Søsteren min spiser da gjerne det som er igjen på min tallerken også, selvom hun er mett🙈 

Jeg sliter derimot med å finne mat jeg liker, så ender opp med å spise pizza, fries, og andre usunne ting. Så skulle ønske at jeg var litt mer altetende. 

Anonymkode: c6ae4...3ec

[AnonymBruker]

På 7.3.2019 den 21.41, Anonymus Notarius skrev:

Og det er jo nettopp det som er "hemmeligheten" bak å være såkalt naturlig slank. Folks forbrenning varierer nok noe, men ikke så mye at den gir så store utslag i vekt. Med med unntak at de som har en sykdom som påvirker forbrenning/stoffskifte e.l. er den ganske lik hos alle (altså alle med samme vekt forbrenner omtrent det samme).

Det å være naturlig slank kan egentlig oversettes til å ha naturlig begrenset apetitt. De som er slanke, men "spiser hva de vil" har ikke større forbrenning enn andre, men mindre apetitt. De som må begrense seg for å holde vekten har ikke lav forbrenning, men større apetitt enn de som ikke føler de må begrense seg.

Enig i denne! 

Jeg var også «naturlig slank» og til tider syltynn da jeg var barn-ungdom-ung voksen-voksen, og folk kommenterte at jeg kunne spise hva jeg ville, og spiste som en hest. Tildels hadde de rett, for det hendte noen ganger at jeg spiste som en hest, men i ettertid ser jeg at jeg spiste som en hest fordi jeg ubevisst fastet - hver dag (spiste ikke frokost og sjelden kvelds), så da lå jeg i underskudd - som jeg tok igjen ved å spise som en hest noen dager. Men jeg spiste allikevel såpass lite at jeg aldri kom i kalorioverskudd (selv om jeg aldri telte kalorier whatsoever). Hadde også liten appetitt, og spiste veldig små måltider. Spiste jeg snop ble jeg stappmett, og da ble det ikke mat i tillegg. Var også veldig aktiv, og hadde lopper i blodet. Var veldig restriktiv overfor mat, og det var mye jeg ikke likte. Jeg spiste fordi jeg måtte, ikke fordi jeg elsket mat! 

Nå er saken en helt annen, jeg nyter mat, og tenker mye på mat - hva jeg skal lage osv. Tenker til og med på hva jeg skal lage til helgekos - på mandagen!  Jeg elsker snop, og må sette begrensninger for meg selv, dersom jeg ikke skal ende opp som overvektig. Jeg har også en helt annen livsstil enn jeg hadde da, mindre aktiv, og har ikke samme trangen til å hele tiden være i bevegelse. 

Ergo, det er ikke slik at man kan spise hva man vil..i 90% av tilfellene har vekten en helt naturlig forklaring. 

Anonymkode: c404e...f4e

[AnonymBruker]

Jeg har vært naturlig tynn hele livet, men nå når 30årene ser jeg at jeg må begrense meg litt.

Frokost: ett knekkebrød eller en youghurt

Lunsj på jobb: 2 brødskiver eller en salat uten dressing (synes dressingen stjeler smaken fra salaten)

Middag i hverdagene: Prøver å lage fra bunnen av, iallefall ha ferske råvarer. Mye grønnsaker, og prøver å unngå prossessert fisk og kjøtt (holder meg/oss unna pølser, kjøttkaker, fiskepinner osv med mindre vi har laget det selv)

Helger: Sen frokost, gjerne med egg og laks. Lunsj kan ofte være litt som frokost på hverdagene, knekkebrød eller noe frukt. Sen middag, gjerne biff, pizza, gryteretter osv. Ofte mye fløte og rømme, og som regel lages all saus, pizzasaus osv fra bunnen av ferske råvarer.

Spiser sjelden godis og snacks, tar meg heller en øl og litt spekemat/nøtter istedet for brus og smågodt-skåla.

Anonymkode: f77c7...719

[AnonymBruker]

Typisk hverdag: 
2-3 halvgrove brødskiver med leverpostei og egg til frokost
2-4- skiver toast til lunsj 
Middag varierer veldig, skinkesalat, pizza, lasagne, nachos med rømme og cheddardipp, pasta i fløtesaus, kylling og ris, koteletter med saus, men det meste er i relativt vanlige porsjoner utenom at jeg alltid dobler mengde saus. 
På kvelden er det ofte potetgull eller sjokolade. 

Helger er ca det samme, og sjelden under 8 øl pr helg. 

Er 32 år, trener kanskje en gang i kvartalet, bmi på ca 20,5. 

Anonymkode: 7b16d...148

[AnonymBruker]

Er 51 og veier 50 kg og har veid det "hele livet" veide 48 kg som ungdom/ung voksen

Er ikke enige i dere som sier at man legger på seg nærmest automatisk bare man blir eldre. man legger på seg fordi man spiser for mye, koser seg med mat og drikke etc. Jeg har aldri hatt fokus på mat, jeg spiser av nødvendighet. Liker godt god mat, så misforstå meg riktig  Men spiser meg bare passe mett alltid. 

Interessant dette med alder som dere sier, nå jeg da nettopp var på klassefest, og der av 15 jenter, så var kun 2 lagt på seg betraktelig. Vi andre var slanke/tynne/normalvektige.Så ikke enig med dere alså!  

Anonymkode: 879bc...909

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Er 51 og veier 50 kg og har veid det "hele livet" veide 48 kg som ungdom/ung voksen

Er ikke enige i dere som sier at man legger på seg nærmest automatisk bare man blir eldre. man legger på seg fordi man spiser for mye, koser seg med mat og drikke etc. Jeg har aldri hatt fokus på mat, jeg spiser av nødvendighet. Liker godt god mat, så misforstå meg riktig  Men spiser meg bare passe mett alltid. 

Interessant dette med alder som dere sier, nå jeg da nettopp var på klassefest, og der av 15 jenter, så var kun 2 lagt på seg betraktelig. Vi andre var slanke/tynne/normalvektige.Så ikke enig med dere alså!  

Anonymkode: 879bc...909

Jeg er heller ikke enig i at man "automatisk" legger på seg etter som årene går. Er selv over 50 og 52-54 kg. Føler selv at jeg spiser "det jeg vil", men ser når jeg er sammen med andre at mange spiser mye mer enn meg. Jeg er dessuten ikke særlig glad i typisk usunn mat, så jeg tror nok at jeg spiser sunnere enn gjennomsnittet.

Anonymkode: 05726...8a8

[AnonymBruker]

På 7.3.2019 den 21.43, Anonymus Notarius skrev:

Ja, fordi man spiser mer og er mindre aktiv jo eldre man blir.

Nei, det har med hormorer å gjøre. Les deg opp.

Anonymkode: ca8bc...f03

[Gjest Anonymus Notarius]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Nei, det har med hormorer å gjøre. Les deg opp.

Anonymkode: ca8bc...f03

Når man kommer i overgangsalderen (noe også menn gjør), ja, dvs. rundt 50 år. Men svaret mitt var til dem som mente at man går opp i vekt når man blir 30 uten grunn.

[AnonymBruker]

Jeg er ikke naturlig slank, men trodde lenge at jeg var det. Begynte å legge på meg mye (sakte men sikkert, 10-15 kg over 3 år) når jeg begynte å spise frokost/lunsj fordi alle sa at det var så sunt. Har gått tilbake til mine gamle vaner igjen for en tid tilbake og føler meg mye bedre. Regner ikke på kalorier, men kan vel gjette.

Spiser ikke før kl 14-15 på jobb. Spiser da noe smått, typisk mellommåltid-størrelse før middag, alt fra 150-300 kcal. Gjerne gulrot og et knekkebrød, frukt, nøtter, hva enn jeg har lyst på. 

Kl 17 - Spiser vanlig porsjon middag (av og til to), gjerne spaghetti bolognese, poteter og kjøtt, kyllingsalat med pasta og pesto, kyllingwraps, gryterett, suppe, etc., sikkert 450-600 kcal avhengig av hva det er og hvor godt jeg liker det (heh)

Kan småspise noe imellom, f.eks. banan med peanøttsmør, kjeks, frukt, knekkebrød, yoghurt, nøtter e.l. 200-300 kcal

Kl 21-22 - kveldsmat, enten knekkebrød med cottage cheese og kyllingpålegg . Evt. ostesmørbrød eller omelett med grønnsaker, middagsrester osv. Pluss at jeg alltid i tillegg spiser en fruktskål med bær, druer, kiwi o.l. med eller uten yoghurt/kesam. Totalt nesten på størrelse med middagen kalorimessig, rundt 500 kcal.

Funnet ut at jeg trives best med å ha et mindre spisevindu og starte måltidene sent på dagen. Blir ikke sulten før i 14-tiden og den spiserytmen gjør at jeg har mer energi på dagtid og konsentrerer meg bedre på jobb. Når jeg spiste frokost kl 7, lunsj kl 11, middag kl 17, kvelds kl 21 ble jeg alltid gravsulten mellom måltidene og småspiste mellom hvert måltid. 

Spiser det jeg vil i helgene, da blir det en bedre middag hvor jeg spiser til jeg er ubehagelig mett (hamburger, taco, pizza), er meget svak for sjokolade så jeg kan gjerne spise en hel plate på en halvtime, eller 300-400 g smågodt fra candy king. Drikker alkohol ca. 1 gang i måneden-1 gang annenhver måned.

Vet ikke om dette passer for alle, men det er ihvertfall det som funker for meg, ikke bare vektmessig men mtp. energi og psyke. Det var egentlig mistrivsel med å være konstant sulten som gjorde at jeg gikk tilbake til dette spisemønsteret, ikke et ønske om å gå ned i vekt. Var i øvre sjiktet av normalvekt når jeg gikk tilbake til dette, men var greit fornøyd med meg selv. Det mest positive er at jeg ikke trenger å tenke på mat gjennom hele døgnet slik jeg gjorde når jeg spiste frokost og var konstant sulten.. 

Anonymkode: 86f34...8e4

[AnonymBruker]

Har ei venninne som er naturlig tynn. Hun tror hun spiser mye, men hun spiser faktisk veldig lite. Men hun har nesten ikke sultfølelse, og bryr seg lite om mat. Dermed virker det nok for henne som hun spiser mye mer enn hun faktisk gjør. Tror dette gjelder mange tynne.

Anonymkode: 29853...ba4