Dere som er "naturlig slanke"..

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tenker da på de som ikke slanker seg eller bevisst begrenser kostholdet, hva spiser dere typisk på en vanlig hverdag og en helgedag? 

Anonymkode: d8493...2b6

Står opp tidlig, drikker erteproteiner til frokost.

Så tre-fire brødskiver til lunsj, enkelt pålegg.

En ganske stor porsjon middag, blir gjerne burritos, pizza eller burger, stort sett hjemmelaget. 

Tre kvelder i uka blir det potetgull til kveldskos. 

Anonymkode: 31da5...b1d

[AnonymBruker]

Jeg må telle kalorier for å klare å beholde vekten, og ikke gå ned i vekt. Ligger over det jeg «burde» ha ift høyde, vekt og aktivitet, men sånn har jeg alltid vært. Travelt å måtte spise/drikke når jeg egentlig ikke alltid har lyst, men heller det, enn å se ut som et beinrangel. 

Hvorfor «naturlig slanke» i hermetegn? Tviler du på at vi finnes?😂 Vil anbefale alle å lese seg opp på metabolisme, og slutte å tro at det fungerer likt for alle.

Anonymkode: ca8bc...f03

[AnonymBruker]

Det viktigste er mengden snacks er min erfaring. Et stor sjokoladeplate er mange kalorier og hvis du har problemer med vekt er det her du bør starte. En slik sjokolade har vel et helt dagsbehov av kalorier som du vil slite med å trene nok for å få vekk. 

Jeg kunne spise en pose potetgull og en 500g pose sjokolader i tyveårene men det går nok ikke lenger. Nå holder jeg meg til liten sjokolade i helgen og litt popkorn eller litt potetgull en dag. Til hverdags spiser jeg grøt til frokost, knekkebrød eller salat til lunch, middag med halve tallerkenen med grønnsaker, og frukt etter middag, evt et par knekkebrød til kvelds. 

Jeg trener litt ujevnt men cirka to timer i uka i gjennomsnitt. 

Anonymkode: c5560...cca

[AnonymBruker]

Jeg spiser egentlig ganske mye, men har kuttet ut sukker. Liker ikke sukker. Spiser 4 måltider PR dag; endel frukt i mellom. Er ikke opptatt av mat og går ikke og snooker i skapene. Spiser egentlig bare for å bli mett. I helgen lager vi gjerne noe ekstra godt og spiser litt snoop. Har ingen problemer med å være på hotel med bufee en uke og spiser ikke noe mer uansett. Det tror jeg er hovedforskjellen. Ser han samboeren mer er fælt til å snooke og spiser også når han kjeder seg. 

Anonymkode: 20a93...bba

[AnonymBruker]

Jeg var naturlig slank frem til jeg bikket 33. Nå er jeg «skinnifit» og det er ikke noe lekkert i det hele tatt.

På den tiden spiste jeg:

7:00-8:00 Frokost: 2 brødskiver med ost, makrellfilet, nugatti eller syltetøy

12:00 Lunsj: Rester fra gårdagen, yogurt eller en banan

16:00-18:00 Lett Middag: Spaghetti (med tunfisk, tomatsaus, ragu, pesto, skalldyr eller smør og salvie), suppe, risotto (vanligvis med sopp, erter eller gresskar).

20:00-21:30 Stor Middag: kjøtt eller fisk med potet og gulerot, ris eller salat. Fast med grillet kylling med pommes frittes og salat på fredag.

Lett middag ble ofte sløyfet grunnet jobb på hverdagene, men i helgene var det sånn. 

Anonymkode: 6cdb6...116

[pautina]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ingen dag er vel lik, jeg lurer på om en av grunnene til at jeg holder meg slank er at jeg bedriver periodisk faste uten å tenke på det. Hopper f eks ofte over frokosten bare fordi jeg ikke har tid og lever fint på kaffe frem til lunsj. 

Spiser varmlunsj i kantina, god mat fra bunn av i små porsjoner så det blir vel porsjonskontroll der.

Alltid fysen igjen klokka 14, typisk da er en smoothie eller en sånn joe&the juice-sandwich, av og til noe bakst eller scones, eller en ordentlig middagsrett hvis jeg skal sitte overtid.

Middag..  tja, en porsjon med et eller annet, glad i texmex (quesadillas, chili con carne, tacos, burritos), pizza, ørret, kylling, biff, sushi. Varierer veldig, liker ikke å spise det samme innenfor samme uka. 

Alltid fysen igjen når jeg ser på TV på kveldene, som oftest blir det noen knekkebrød, noen ganger godteri eller chips. 

I helgene spiser jeg mye mer til frokost, egg og bacon eller masse rundstykker. Ikke noe veldig annerledes til middag. Drikker enorme mengder alkohol. Ikke så mye godteri, kanskje chips iblant. 

Jeg har ikke like høy forbrenning nå som da jeg var 16 og kunne spise som en gris og fremdeles slite med å legge på meg, jeg er slank fordi kostholdet mitt er helt moderat og adekvat

Anonymkode: c99f0...7f0

Tror du er inne på noe, jeg også faster uten å mene det, mens andre venninner synes det er sykt at det går an. Har jeg spist mye flere dager på rad har jeg gjerne dårlig apetitt et par dager etter. Førte kalorier på alt en gang i 14 dager for å vise en venninne som trodde jeg minst spiste 3000 kcal hver dag og jeg varierer fra 6-700 til opp mot 4000 på like vanlige dager. mange mener dette ikke er sundt, men jeg tror kroppen fikser dette fint for jeg er slnak og frisk på denne måten og det har jeg nå vært i 40 år...

[AnonymBruker]

5 minutter siden, pautina skrev:

Tror du er inne på noe, jeg også faster uten å mene det, mens andre venninner synes det er sykt at det går an. Har jeg spist mye flere dager på rad har jeg gjerne dårlig apetitt et par dager etter. Førte kalorier på alt en gang i 14 dager for å vise en venninne som trodde jeg minst spiste 3000 kcal hver dag og jeg varierer fra 6-700 til opp mot 4000 på like vanlige dager. mange mener dette ikke er sundt, men jeg tror kroppen fikser dette fint for jeg er slnak og frisk på denne måten og det har jeg nå vært i 40 år...

Hva spiste du i snitt da? Og hva var venninnen din sin reaksjon på dette? 

Anonymkode: 423a2...1b5

[Gjest NotYou]

Spiser alt jeg har lyst på. Ikke særlig sunn, men heller ikke sånn usunn at jeg er innfeit. 

Vanlig dag er:

frokost - hopper over

09.00 - yoghurt eller bare en iskaffe på kontoret

lunsj - salat eller 2 brødskiver med masse pålegg. 

Mellom - knekkebrød eller rundtstykke i 14.00 tida

middag - alt mulig forskjellig. Spiser som regel lite. 

Kvelds: ostesmørbrød, knekkebrød, frokostblanding eller noe sånn.. 

[pautina]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Hva spiste du i snitt da? Og hva var venninnen din sin reaksjon på dette? 

Anonymkode: 423a2...1b5

Snitt ble ca 2000 og metabolismen min er 1650, dette stemmer bra for jeg trener nok ca 800 kcal annen hver dag så da stemmer det met teoretisk kalkultor for min del  Hun var nok litt overrasket for hun er en av dem som tror hun kan spise urettferdig lite og legger på seg av å se kake...

[Beach]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg må telle kalorier for å klare å beholde vekten, og ikke gå ned i vekt. Ligger over det jeg «burde» ha ift høyde, vekt og aktivitet, men sånn har jeg alltid vært. Travelt å måtte spise/drikke når jeg egentlig ikke alltid har lyst, men heller det, enn å se ut som et beinrangel. 

Hvorfor «naturlig slanke» i hermetegn? Tviler du på at vi finnes?😂 Vil anbefale alle å lese seg opp på metabolisme, og slutte å tro at det fungerer likt for alle.

Anonymkode: ca8bc...f03

Det er vel egentlig ingenting som heter naturlig slank. Jeg har selv vært svært slank hele livet, og det fordi jeg ikke har spist mer enn kroppen forbrenner samt vært relativt aktiv. Har jeg i perioder spist store mengder, har også jeg lagt på meg. Men da passer jeg på å spise litt mindre, slik at jeg holder meg på trivselsvekten. 

Du har mennesker med både for høy og lav forbrenning, men majoriteten av befolkningen sliter ikke med dette selv om noen skal ha det til det. Nå må folk snart gi seg.

[AnonymBruker]

Spiser veldig uregelmessig og lite, men som regel mye til middag, og nesten alltid kvelds. Da kan jeg ha hoppet over både frokost og lunsj. Småspiser lite/aldri, tror det er noe galt med sultfølelsen.

Så folk ser meg jo gjerne spise middag/i kantina, på restaurant, og kaller meg "naturlig slank". Og det er jo naturlig, så lite som jeg spiser.

Men ideelt: en skive eller to til frokost, et lite lunsjmåltid, to posjoner middag, en skive eller to til kvelds. Eller hva min mann lager.

Helgedag er det samme, bare at da spiser jeg god frokost, og potetgull og/eller et aftensmåltid.

Anonymkode: dc172...a25

[Gjest Anonymus Notarius]

Spiser som regel havregryn med en halv oppkutta banan og litt bær til frokost (dersom jeg spiser om morgenen, ikke alltid jeg rekker det i hverdagen), 3-4 skiver brød med f.eks ost og skinke til lunsj og ulike enkle retter som spaghetti med kjøttdeig eller fiskekaker til middag. Spiser stort sett tre ganger om dagen og spiser godt når jeg først spiser. Hater småspising, så spiser aldri noe mellom måltidene.

[AnonymBruker]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tenker da på de som ikke slanker seg eller bevisst begrenser kostholdet, hva spiser dere typisk på en vanlig hverdag og en helgedag? 

Anonymkode: d8493...2b6

Frokost: 2 skiver med pålegg

Lunsj: 3 skiver med pålegg eller 2 skiver og frukt

Middag: 1 porsjon

Dessert: 1 kanelsnurr for eksempel kanskje annenhver dag eller evt smoothie med proteinpulver etter trening

Kveldsmat: 2 knekkebrød med pålegg. 

Jeg ELSKER godteri og har skikkelig problem med å begrense meg, men samtidig hater jeg å være sulten fordi mat generelt er et skikkelig tiltak og om det fantes en pille som gjorde meg mett og som inneholdt alt jeg trengte av næringsstoffer hadde jeg tatt det i stedet for å spise for det meste. Jeg har vært tynn/slank hele livet, men har helt fra jeg var veldig liten hatt mye høyere andel muskelmasse enn det som et vanlig. Har alltid vært eksepsjonelt sterk pga jeg har helt siden jeg var pitteliten jobbet hardt med kroppen og derfor er den nok vant til å være som den er, så selv i perioder jeg nesten ikke trener på månedsvis ved sykdom beholder jeg muskelmassen. Det gjør at jeg har en høy hvileforbrenning. Jeg har også en veldig fysisk aktiv jobb. 

Anonymkode: dfd78...957

[AnonymBruker]

9 timer siden, Beach skrev:

Det er vel egentlig ingenting som heter naturlig slank. Jeg har selv vært svært slank hele livet, og det fordi jeg ikke har spist mer enn kroppen forbrenner samt vært relativt aktiv. Har jeg i perioder spist store mengder, har også jeg lagt på meg. Men da passer jeg på å spise litt mindre, slik at jeg holder meg på trivselsvekten. 

Du har mennesker med både for høy og lav forbrenning, men majoriteten av befolkningen sliter ikke med dette selv om noen skal ha det til det. Nå må folk snart gi seg.

Tror du bør lese innlegget mitt et par ganger til :) Har ikke sagt noe om at «majoriteten av befolkningen sliter med for høy eller lav forbrenning.» 

Anonymkode: ca8bc...f03

[AnonymBruker]

Jeg er veldig småspist av meg, og er glad hvis jeg klarer å få i meg tre ordentlige måltider.

Brunch: 1-2 brødskiver / et par pannekaker / en boks kesam / havregrøt med proteinpulver. Et glass melk. 

Middag: 100 g kjøtt, 1-2 håndfuller pasta / ris, grønnsaker.

I løpet av dagen kan jeg trykke i meg sjokolade, nøtter, chips, kake, boller.. Ikke så sunt akkurat. 

Anonymkode: b6c50...252

[Gjest Krampus]

Spiser forskjellige ting, har ikke en fast matplan. I dag spiste jeg en halv agurk til frokost,

Lunsj et knekkebrød med leverpostei og rødbeter og et glass Appelsinjuice,

Snacks en håndfull nøtter,

Snacks en paprika,

Snacks en liten jappsjokolade, 

Snacks en mandarin

Middag pastasalat med hvitløksbrød

Dessert eplebåter med kanel varmet i mikroen med litt vaniljeis på

Snacks druer

Snacks en liten pakke rosiner 

Kveldsmat to polarbrød, en med HaPå og en med hvitost og agurk + et glass melk

Snacks druer

En kopp te og en sjokoladekjeks 

[AnonymBruker]

På 4.3.2019 den 23.45, AnonymBruker skrev:

Frokost: 3 knekkebrød med salami, gräddost, majones og grønnsaker samt to glass appelsinjuice eller havregrøt med rosiner, kanel og frukt. Lunsj: Frukt (en banan eller eple) og go’morgen (den vanlige, ikke den uten tilsatt sukker). Middag: en stor porsjon, ofte pastasalat med kylling, fløte og nachoskjeks + masse grønt (noe av det beste jeg vet - spiser det veldig ofte) samt noen glass sukkerfri brus eller juice. Dessert/kvelds: alltid noe usunt, enten en pose potetgull, en pakke safari eller sjokolade. Veier 49-50 kg og er 163 cm høy. Er slank, aldri syk og masse energi, så dette funker for meg - selv om jeg spiser noe usunt hver dag, men livet er kort og dette gir meg glede, så hvorfor ikke.

Anonymkode: ff11c...c17

Forbrenning er faktisk en greie, noen har høyere forbrenning enn andre. Jeg er 1.60 og har bare veid 50kg da jeg hadde spiseforstyrrelser og levde på jordbær hver dag  Det meste av slankhet er kosthold og trening, men det må være endel genetisk og. Jeg veier 55 nå, men jeg går opp om jeg skeier litt ut i kostholdet. Holder meg til godteri og brus kun en gang i uka. Drikker bare vann på hverdager og spiser aldri dessert (er ikke glad i kaker og slikt. heldigvis hehe). Har en jobb jeg er i konstant aktivitet og trener ved siden av. Holder du deg mye i aktivitet? 

Anonymkode: 95949...6a4

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Står opp tidlig, drikker erteproteiner til frokost.

Så tre-fire brødskiver til lunsj, enkelt pålegg.

En ganske stor porsjon middag, blir gjerne burritos, pizza eller burger, stort sett hjemmelaget. 

Tre kvelder i uka blir det potetgull til kveldskos. 

Anonymkode: 31da5...b1d

pizza og burger på en hverdag? og potetgull 3 ganger i uka? Hvor mye veier du? Jeg er ikke ts, er bare så overrasket over hvordan folk holder seg slanke på det kostholdet der 

Anonymkode: 95949...6a4

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

pizza og burger på en hverdag? og potetgull 3 ganger i uka? Hvor mye veier du? Jeg er ikke ts, er bare så overrasket over hvordan folk holder seg slanke på det kostholdet der 

Anonymkode: 95949...6a4

Hvorfor syns du det er rart? Hun spiser stort sett hjemmelaget burger og pizza. Det trenger overhodet ikke være usunt og er langt i fra så kaloritett som en pizza man bestiller på døra. Og hun spiser egentlig bare 2 større måltider for dagen. Da må de være relativt kraftige for at hun skal få i seg nok mat. 

Syns folk har så merkelig forhold til mat. Mat er noe vi trenger for å overleve. Mat er ikke farlig liksom. Det er bare farlig å overdrive. 

Anonymkode: fb33e...e10

[Snabeltann]

Spiser også det jeg har lyst på... I dag har jeg spist en plate vaffel fra i går til frokost+kaffe, kyllingwok på restaurant (spiste halve porsjonen, for det var så mye) drakk en 0.33 brus til, hjemme har jeg glemt å spise helt til nå, så nå spiste jeg to skiver med leverpostei og et glass melk. 

Hadde jeg hatt godteri, hadde jeg spist det. Spiser når jeg er sulten, og da spiser jeg det vi har for hånda. Sunnere i hverdagen, i helga kan jeg "leve på godteri". De dagene jeg trener, spiser jeg mer, for da er jeg mer sulten. 

Men er helt normalvektig og slank, og er faktisk aldri syk, 157 høy, og veier 46-47 kg.