Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

Frokost - kaffe med melk, et eple og en gjendekjeks 

Mellommåltid - et knekkebrød med leverpostei

Lunsj - tacorester

Middag - pasta carbonara

Anonymkode: d14ad...0de

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt med proteinpulver, blåbær, jordbær og banan, med chiafrø, og mandelmelk + en spiseskje tran

Lunsj: 3 rugsprø med makrell i tomat, en håndfull nøtter, og en skyr

Mellommåltid: en halv banan delt i to med peanøttsmør på hver halvdel

Middag: laks med poteter og grønnsaker 

Totalt 1700 kalorier 

Anonymkode: aff00...b25

[AnonymBruker]

På 21.1.2019 den 21.48, AnonymBruker skrev:

Jeg syns ikke det er for strengt? Jeg prøver å holde meg på ca 1700 kalorier, og all maten jeg spiste før pizza var 1700 kalorier. Dog må jeg kanskje vurdere å gå litt opp i kalorier med tanke på at jeg trener 4 ganger i uka   

Anonymkode: aff00...b25

Jeg tenkte mer på type mat, det så litt sånn "slankemat"-aktig ut, bare - for meg. Jeg levde på slankemat så lenge og så intenst og det skapte så mye problemer for meg, at jeg ser "slankemat" overalt nå. Hvis det du spiser fungerer fint for deg, så spiser du selvfølgelig sånn.

Anonymkode: 486e2...771

[AnonymBruker]

Frokost: havregrøt

Lunsj: To knekkebrød med ost. 1 egg. 1 eple. 

Middag: Fiskesuppe. 

Er litt sulten igjen, så blir kanskje et par knekkebrød til kvelds. 

Anonymkode: 70c2c...a9b

[AnonymBruker]

Frokost: to knekkebrød m ost

lunsj: to skiver m peanøttsmør

middag: lasagne og salat

kvelds: smoothie og skive m leverpostei og rødbeter

Anonymkode: 2c49f...eb9

[AnonymBruker]

Et tips fra meg er å gå på Instagram å finne kontoer du kan føle, er mange i samme situasjon som deg og som legger ut Mathilde og diverse, kanskje det kan hjelpe deg til å få litt inspirasjon, ønsker deg lykke til!

Anonymkode: 6577e...bce

[Meg.meg]

Frokost - 2 knekkebrød med smøreost.

mellom - en alpen bar.

lunsj - 2 knekkebrød med skikeost.

middag - 3 fiske pudding skiver (?), 2 poteter, masse grønnsaker + saus.

dessert - sjokoladepudding og 9 butikkpepperkaker.

kvelds - 2 sunne vafler, en med smør og sukker og en med bringebær. Litt frossen frukt. 

[AnonymBruker]

Frokost: havregryn og Biola 

Lunsj: 4 knekkebrød med kyllingpålegg og pepper

Middag: Søtpotet og potet i ovn med ketchup og chilimajones.

Snacks: Oliven og gulrøtter 

Blir nok et knekkebrød eller to til kvelds.

Anonymkode: 2d767...df3

[Thjelp]

Frokost :To grove skiver, to kokte egg og en appelsin

Lunsj : q meieriet sin kokosyoghurt ca halve boksen og to daddelkuler

Middag : To grove skiver med kokt skinke og en med peanøttsmør og syltetøy ( orket ikke å lage meg noe annet) 

Appelsin til dessert, jeg kunne sikkert spist tre til, de er seriøst alt for gode for tiden

kvelds : havregrøt med banan, jordbær, kanel, en dæsj kardemomme og litt kalorifri karamelltopping  

 

[Meg.meg]

Frokost- en skive og en riskake med en halv avocado.

lunsj- kylling salat og en riskake.

mellom-frossen frukt.

middag- ertesuppe.

kvelds- to riskaker med resten av avocadoen.

[elvital]

kl 08 Frokost: eggerøre/omelett med tomat og skinke+litt paprika

kl 12 Lønsj: marinert svin indrefilet+klassisk wokmix, et knekkebrød med skinke og jarlsberg

kl 14 Mellommåltid/før trening: to husmann med skinke, en halv skive taffelost og paprika

kl 1630 Etter trening: en gigantisk banan og en kaki

kl 18 Middag: en laksfiletskive, rødbete og potet. Kirsebær yoghurt til dessert.

Blir nok et hjemmelaget rugrundstykke også. 

[AnonymBruker]

På 23.1.2019 den 19.58, AnonymBruker skrev:

Jeg tenkte mer på type mat, det så litt sånn "slankemat"-aktig ut, bare - for meg. Jeg levde på slankemat så lenge og så intenst og det skapte så mye problemer for meg, at jeg ser "slankemat" overalt nå. Hvis det du spiser fungerer fint for deg, så spiser du selvfølgelig sånn.

Anonymkode: 486e2...771

Tenker du sunn mat? Jeg ville spist det samme om jeg skulle ligge på vedlikeholdsvekt, bare kanskje mer måltider og større måltider, men samme type mat liksom. Hva er "slanke mat"? Nå spør jeg av nysgjerrighet altså, du har jo dine meninger selvølgelig  

 

Anonymkode: aff00...b25

[AnonymBruker]

Frokost: God morgen yoghurt, pære og et halvt polarbrød med skinke, agurk og tomat + te

Lunsj: Kokt egg på en brødskive med kaviar

MM: To klementiner, noen nøtter og noen cherrytomater

Middag: Thaisuppe fra rema 1000(de ferdige i pose)

Kvelds: Smoothie av vaniljeyoghurt, blåbær og banan, et polarbrød med ost og paprika

Anonymkode: cff21...a7e

[AnonymBruker]

Frokost: havregrøt med blåbær og jordbær

lunsj: 2 knekkebrød med smør og kyllingpålegg

snacks: sjokoladecroissant

middag: lasagne og litt hvitløksbrød

kvelds: 2 knekkebrød med smør og kyllingpålegg, og en skyr luftig med mangosmak

Anonymkode: ec882...40c

[AnonymBruker]

14 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Tenker du sunn mat? Jeg ville spist det samme om jeg skulle ligge på vedlikeholdsvekt, bare kanskje mer måltider og større måltider, men samme type mat liksom. Hva er "slanke mat"? Nå spør jeg av nysgjerrighet altså, du har jo dine meninger selvølgelig  

Anonymkode: aff00...b25

Nei, "sunn mat" er for meg et meningsløst begrep, det er kosthold som kan være mer eller mindre sunne, for en gitt person, i en gitt situasjon. Det som pekte seg spesielt ut som "slankemat" - eller kanskje "helsekost" - i din dagsmeny, var proteinpulver, chiafrø, mandelmelk (du spiser skyr, så ikke melkefritt pga allergi?), proteinbrød, quinoa - og skyr. Men kanskje dette bare er det som ungdommen liker - jeg er gammel og foretrekker mest "husmannskost" nå 

Anonymkode: 486e2...771

[AnonymBruker]

Frokost: 1 kopp kaffi med melk og sukker i.

Lunsj: 3 fullkorn knekkebrød med gulost og agurk. 1 kopp kaffi med melk.

Middag: 1/2 potet, 4 fiskeboller i hvit saus, mye gulrøtter, brokkoli og rødbeter.

Kvelds: yoghurt med mye havregryn og 1 banan.

I tillegg litt cherrytomat som snacks gjennom ettermiddagen.

Anonymkode: fab1a...570

[Mayoo]

2 knekkebrød med ost

1 crossaint

4 biter med smågodt

Fiskesuppe

2 knekkebrød med ost