Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

Frokost : 2 knekkebrød med vossafår

lunsj: 2 knekkebrød med vossafår

middag: 5 fiskepinner, postmos og grønnsaker

Mellommåltid : popcorn

kvelds: 2 knekkebrød med vossafår 

Anonymkode: 85e3b...814

[AnonymBruker]

på en typisk dag spiser jeg

frokost: Havregrøt med usøtet eplemos 360 kalorier

lunsj to eller tre knekkebrød med egg eller tunfiskrøre med ricotta + et eple ca 200-300 kalorier

mellommåltid - ikke alltid - eple eller knekkebrød med peanøttsmør 50-100 kalorier

middag kylling, quinoa og grønnsaker, kokosmelk 350-400 kalorier 

kvelds to eller tre knekkebrød med noe godt - brie og marmelade for eksempel 200 kalorier

sum litt under 13-1400 kalorier

Anonymkode: 83e48...e7d

[AnonymBruker]

Er det ikke slitsomt å spise hele tiden og telle hver kalori? 

Anonymkode: ef454...558

[Ariana807]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Er det ikke slitsomt å spise hele tiden og telle hver kalori? 

Anonymkode: ef454...558

Jo det er det, men jeg har prøvd alt annet av dietter og bare spise normalt og trene... og det funker ikke. Jeg MÅ ned i vekt, så nå er det ingen kjære mor lengre. Alt skal veies, alt skal skrives ned. Har nå vektklubbens dagbok som regner sammen for meg dag 👍🏻 Så legger bare inn hvor mye, og den gjør resten av jobben  

[_Lilla_Sky_]

I går: 

-To protein-brødskiver med italiensk salat og tomat.  

-Ett polarbrød med italiensk salat. 

-To pannekaker og en liten skål suppe.

-To protein-brødskiver med egg.

Jeg har en tendens til å spise alt for lite hvis jeg lar tankene og reglene mine styre meg. Tvangspreget og en måte å ha kontroll på (har spiseforstyrrelse). Så nå prøver jeg å endre på reglene, men jeg fortsetter med kontrollen ved at jeg er ufravikelig på at det skal være minst tre måltider av en viss størrelse. Uansett hvor mye tankene mine stritter i mot. 

Jeg er fysisk aktiv hver dag så mat må jeg ha.

[AnonymBruker]

1 time siden, Ariana807 skrev:

Jo det er det, men jeg har prøvd alt annet av dietter og bare spise normalt og trene... og det funker ikke. Jeg MÅ ned i vekt, så nå er det ingen kjære mor lengre. Alt skal veies, alt skal skrives ned. Har nå vektklubbens dagbok som regner sammen for meg dag 👍🏻 Så legger bare inn hvor mye, og den gjør resten av jobben  

Skjønner. Har du prøvd ketogent kosthold på en seriøs måte i minst 1 måned? 

Anonymkode: ef454...558

[Ariana807]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Skjønner. Har du prøvd ketogent kosthold på en seriøs måte i minst 1 måned? 

Anonymkode: ef454...558

Nei, har ikke det, men for min del blir det mer stress egentlig. Mye bedre å kunne spise absolutt alt mulig, men bare skrive ned og veie alt  har til nå gått ned 4 kg siden 2 januar, tilsvarer 2cm i livvidde 👍🏻 Så jeg er godt på vei! 🎉 17 kg igjen til jeg når det optimale målet 😅 men kan godta om jeg kun kommer meg 12-13 av dem på vei 👍🏻 Min livvstil tilsier at jeg aldri kommer til å være syltynn eller toptrent  

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er det ikke slitsomt å spise hele tiden og telle hver kalori? 

Anonymkode: ef454...558

Jo, i starten. Men det blir en vane og appen husker ting du legger inn og det blir lettere og kjappere etter et par uker. 

Jeg har også prøvd alt mellom himmel og jord og trening og shakes, men det som funker best for meg uten jojo-effekt (har gått fra sykelig overvekt til lett overvekt, uten å jojoe tilbake de siste fire årene) er å registrere alt. Da får jeg bevissthet. 

Og det blir en vane, litt som å si er det ikke slitsomt å velge trappene hver dag i stedet for heisen. Jo, men det blir en vane. Så jeg tenker ikke over kaloritelling som noe pes nå. 

Spist I dag:

Frokost - to knekkebrød med priorpålegg og et hardkokt egg, samt en skyr. 

Lunsj - en banan og et halvt grovt rundstykke med ost og skinke. 

Snacks - et lite stykke gulrotkake. Folk må jo ha med noe godt på jobb og jeg faller lett. Men tror det går fint likevel i dag. 

Planer for resten av dagen:

Middag - klassisk kjøttkakemiddag. Jeg kommer til å spise mest brokkoli og gulrot ved siden av og droppe poteten. Og en fornuftig porsjon. 

Kvelds - ostesmørbrød. Har cravet dette lenge. 

Jeg veier og registrerer alt, og i dag ender jeg på nesten 1700 kcal tipper jeg, for har ikke lagt inn/veid middag og ostesmørbrød ennå. Det gir uansett underskudd også i dag. 

 

Anonymkode: 71863...552

[AnonymBruker]

Havregrøt med blåbær til frokost, to knekkebrød hvor ett er med hummus og paprika og det andre med peanøttsmør. En kiwi og en liten håndfull nøtter som mellommåltid. Lauskaus uten kjøtt med ett flatbrød til middag. Et pitabrød stekt i ovnen med hummus, sjampinjong, paprika, squash, krydder og rød pizzasaus på. 

Teller ikke, men anslår at det er ca 1600 kalorier. Dette var gårsdagens mat for meg og jeg holdt med mett og fornøyd hele dagen. 

Anonymkode: 1347e...1fc

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er det ikke slitsomt å spise hele tiden og telle hver kalori? 

Anonymkode: ef454...558

Ikke når du er motivert, ser at det funker og har en god app der du kan hurtigregistrere ting du spiser ofte

Anonymkode: 83e48...e7d

[AnonymBruker]

I dag ble det lettvint med Quarter Pounder fra Chez Ronaldo og fleskesvor til dessert. 

Anonymkode: ef454...558

[AnonymBruker]

7 timer siden, Ariana807 skrev:

Nei, har ikke det, men for min del blir det mer stress egentlig. Mye bedre å kunne spise absolutt alt mulig, men bare skrive ned og veie alt  har til nå gått ned 4 kg siden 2 januar, tilsvarer 2cm i livvidde 👍🏻 Så jeg er godt på vei! 🎉 17 kg igjen til jeg når det optimale målet 😅 men kan godta om jeg kun kommer meg 12-13 av dem på vei 👍🏻 Min livvstil tilsier at jeg aldri kommer til å være syltynn eller toptrent  

Jeg anbefaler deg virkelig å prøve. Jeg skjønner ikke hvordan det blir mer stress å velge bort brød, pasta, ris, potet, enn å veie og  skrive ned alt. For de aller fleste opplever at det er en veldig ålreit måte å leve på. Men hver sin smak  

Anonymkode: ef454...558

[Gjest secretidentity]

Kyllingklubber.

[Ariana807]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg anbefaler deg virkelig å prøve. Jeg skjønner ikke hvordan det blir mer stress å velge bort brød, pasta, ris, potet, enn å veie og  skrive ned alt. For de aller fleste opplever at det er en veldig ålreit måte å leve på. Men hver sin smak  

Anonymkode: ef454...558

Forde noen av oss kanskje er litt kresne i matveien og ikke liker mye av det man må bytte ut potet, pasta og ris med, og da blir det mer stress😉 

[AnonymBruker]

05.15- litt Pringles, kaffe med lettmelk

08.30- 1 grønt eple

11.00- yt proteinpudding

13.00-1 knekkebrød med kaviar

17.30- litt brie og et halvt eple

Klokka 20.30 blir det sushi og kanskje en øl. Da spiser jeg vanligvis 8-10 biter. 

Teller ikke kalorier, men strever veldig med matlyst og spiser altfor mye dritt mat. Prøver å skjerpe meg da. 

Anonymkode: d14ad...0de

[_Lilla_Sky_]

- En iskaffe 

- To protein-brødskiver med egg 

- Én fiskehamburger 

Til kvelds blir det to knekkebrød. 

[AnonymBruker]

Ett hjemmebakt rundstykke med bremykt, kalkunskinke, Jarlsberg og majones. Kaffe med kokosmelk.

 

Stor vegetarsalat, m hvite bønner, kikerter, grønn salat, rødløk, mais, ovnsbakt søtpotet og potet, eple, avokado. Litt rømme, vinaigrette og krydder. Et stort glass saft med sukker.

 

 

Er på vei ned i vekt, men ammer enda.

Anonymkode: 23cec...04b

[Million]

Klokka er halv åtte på kvelden en torsdag. Jeg spiste tre grove rundstykker med kalkunskinke-pålegg til frokost i dag.

Så brøt jeg mitt fine løfte til meg selv om "ikke sjokolade annet i helga", og spiste en halv sjokoladeplate istad. Søren også.

Middag blir om en times tid, og det er fisk og brokkoli på menyen.

Endret 17. januar 2019 av Million

[AnonymBruker]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg anbefaler deg virkelig å prøve. Jeg skjønner ikke hvordan det blir mer stress å velge bort brød, pasta, ris, potet, enn å veie og  skrive ned alt. For de aller fleste opplever at det er en veldig ålreit måte å leve på. Men hver sin smak  

Anonymkode: ef454...558

jeg bor med familiemedlemmer som har ufrivillige diettrestriksjoner, og tro meg: Det er MYE enklere å telle kalorier enn å leve uten helt vanlige matvarer. Virkelig MYE lettere, og jeg vet det fordi vi gjør begge deler i vår husholdning. 

Anonymkode: 83e48...e7d

[AnonymBruker]

24 minutter siden, AnonymBruker skrev:

jeg bor med familiemedlemmer som har ufrivillige diettrestriksjoner, og tro meg: Det er MYE enklere å telle kalorier enn å leve uten helt vanlige matvarer. Virkelig MYE lettere, og jeg vet det fordi vi gjør begge deler i vår husholdning. 

Anonymkode: 83e48...e7d

Jeg har også gjort det, og min erfaring er at det kun er vanen. X tåles ikke, vi fjerner x fra husholdet, par uker senere og ingen savner x lenger, men koser seg med yzæøå. Men jeg har forståelse for at man, når det er valgfritt, ikke ønsker å fjerne x, selv om all evidens tilsier at vektnedgang da blir enklere. 

Anonymkode: ef454...558