Hva har du spist i dag?

[AnonymBruker]

29 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er faktisk bare å spise vanlig mat, uten potet, ris etc. Man kan også feks bruke blomkål istedetfor potet/ris. Det er i praksis mye enklere enn man tror, men det er klart at hvis man først har bestemt seg for at det er vanskelig, ja da er det vanskelig. At man føler seg utenfor etc, det er jo bare en krykke å lene seg på for å slippe å endre på noe. Vi mennesker liker ikke forandringer. Forklar for venner/familie, kanskje ender du opp med å dra dem med deg i livsstilsendringen.. Matvaner er nettopp der, vaner, og etter kort tid har man endret vaner.. Også får man det mye lettere fordi man har stabilt blodsukker. Plutselig sitter du der uten cravings, liksom.. Crazy greier.

Anonymkode: ef454...558

 

27 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er faktisk mye lettere enn å kjempe kontinuerlig mot biokjemien.. 

Anonymkode: ef454...558

Jeg opplever ikke at jeg kjemper mot biokjemien min ihvertfall, og jeg er dessuten prinsipiell motstander av å endre noe som fungerer utmerket, fordi noen sier at jeg "burde" (har gjort nok av det allerede), eller bare for å endre, (if it ain't broke, don't fix it). 

Anonymkode: 486e2...771

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Jeg opplever ikke at jeg kjemper mot biokjemien min ihvertfall, og jeg er dessuten prinsipiell motstander av å endre noe som fungerer utmerket, fordi noen sier at jeg "burde" (har gjort nok av det allerede), eller bare for å endre, (if it ain't broke, don't fix it). 

Anonymkode: 486e2...771

Bra for deg. (And you don't know what you don't know). 

Anonymkode: ef454...558

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Bra for deg. (And you don't know what you don't know). 

Anonymkode: ef454...558

Jeg har faktisk redusert kraftig på karbohydratene - uten at det ble mer ekstremt enn moderat lavkarbo - det var gøy en stund, men jeg holdt på i et år eller to, og dæven for et sug jeg fikk etter korn og gryn og brød og kjeks og nudler til slutt, og så fornøyd jeg er med mitt nåværende kosthold. Hadde jeg skjønt at karbohydrat verken gjør meg mer sulten, eller gjør vektnedgang vanskelig, hadde jeg ikke holdt på så lenge.

Anonymkode: 486e2...771

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er faktisk bare å spise vanlig mat, uten potet, ris etc. Man kan også feks bruke blomkål istedetfor potet/ris. Det er i praksis mye enklere enn man tror, men det er klart at hvis man først har bestemt seg for at det er vanskelig, ja da er det vanskelig. At man føler seg utenfor etc, det er jo bare en krykke å lene seg på for å slippe å endre på noe. Vi mennesker liker ikke forandringer. Forklar for venner/familie, kanskje ender du opp med å dra dem med deg i livsstilsendringen.. Matvaner er nettopp der, vaner, og etter kort tid har man endret vaner.. Også får man det mye lettere fordi man har stabilt blodsukker. Plutselig sitter du der uten cravings, liksom.. Crazy greier.

Anonymkode: ef454...558

er det virkelig nødvendig å være så nedlatende bare fordi andre ikke er enige i at det så enkelt? Jeg lever som sagt tidligere i tråden med familiemedlemmer som har diettrestriksjoner som omfatter noen av de vanligste matvarene i et normalt kosthold, og det er ikke enkelt uansett hva du sier.

Hvis man har en motivasjon som kommer innenfra og er frivillig, så er det selvfølgelig mulig å leve uten korn og poteter og ris og brød. Men for de fleste er det mye enklere å slanke seg samtidig som man opprettholder et sosialt liv, hvis man ikke kutter hele matvaregrupper, men spiser alt og kutter på mengden istedet. Alle eksperter som uttaler seg om slanking er enige om at det viktigste er å finne en livsstilsendring som man kan leve med over tid. Og det betyr at hvis du skal slanke deg på lavkarbo, så må du belage deg på å leve på å leve uten vanlige matvarer i lang tid, lenge etter at selve kuren er tilbakelagt. Det er ingen som sier det ikke er mulig, men det er ikke et godt råd å gi en nybegynner på slanking, som strever med å finne motivasjonen, og kanskje synes alt er vanskelig.

Anonymkode: 83e48...e7d

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

er det virkelig nødvendig å være så nedlatende bare fordi andre ikke er enige i at det så enkelt? Jeg lever som sagt tidligere i tråden med familiemedlemmer som har diettrestriksjoner som omfatter noen av de vanligste matvarene i et normalt kosthold, og det er ikke enkelt uansett hva du sier.

Hvis man har en motivasjon som kommer innenfra og er frivillig, så er det selvfølgelig mulig å leve uten korn og poteter og ris og brød. Men for de fleste er det mye enklere å slanke seg samtidig som man opprettholder et sosialt liv, hvis man ikke kutter hele matvaregrupper, men spiser alt og kutter på mengden istedet. Alle eksperter som uttaler seg om slanking er enige om at det viktigste er å finne en livsstilsendring som man kan leve med over tid. Og det betyr at hvis du skal slanke deg på lavkarbo, så må du belage deg på å leve på å leve uten vanlige matvarer i lang tid, lenge etter at selve kuren er tilbakelagt. Det er ingen som sier det ikke er mulig, men det er ikke et godt råd å gi en nybegynner på slanking, som strever med å finne motivasjonen, og kanskje synes alt er vanskelig.

Anonymkode: 83e48...e7d

Man må gjerne tolke alt i verste mening som nedlatende eller hva man ønsker. Men faktum er at for svært mange som i årevis forgjeves prøver å slanke seg/jojo-slanker seg, er det enkle grepet å kutte raffinerte karbohydrater en "game-changer". Karbojunkies opplever, kanskje for første gang, stabilt blodsukker, redusert insulin, bortfall av cravings og bedre helse. Derfor er det faktisk et veldig godt råd. Og om man så ønsker kan man lage kaker og andre "vanlige matvarer" i lavkarboversjon. Å si at man ikke kan opprettholde sosialt liv fordi man spiser lavkarbo blir bare for dumt. 

Anonymkode: ef454...558

[AnonymBruker]

Frokost: Speltlompe med skinke og eggerøre

Mellommåltid: 1 wienerbrød og noen biter smågodt fra gårsdagen

Middag: Fylt og gratinert søtpotet med kylling 

Har ikke spist kvelds enda men tror det blir ostesmørbrød eller bananlapper 👍🏼 Også spiste jeg akkurat noen biter sjokoladekonfekt 🤭

Anonymkode: 90f90...286

[AnonymBruker]

Frokost : mandelgrøt med proteinpulver og en gulrot - 370kcal

Lunsj/middag :  fiskekaker med brokkolimos og blomkålblanding - 300kcal

Kvelds : *Proteinrullekake*  med kasein og bær - 300 kcal +-

1000kcal ish - på diett  

Anonymkode: 2bcab...ccf

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost : mandelgrøt med proteinpulver og en gulrot - 370kcal

Lunsj/middag :  fiskekaker med brokkolimos og blomkålblanding - 300kcal

Kvelds : *Proteinrullekake*  med kasein og bær - 300 kcal +-

1000kcal ish - på diett  

Anonymkode: 2bcab...ccf

Hva slags diett er det?

Anonymkode: 486e2...771

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt med proteinpulver, banan, blåbær, bringebær og chiafrø med mandelmelk 

Lunsj: to proteinbrødskiver med avokado og stekt egg 

Middag: 1 laksefilet med quinoa og brokkolitopper 

"Snacks": en halv banan med peanøttsmør på hver halvdel + en skyr 

så kom kvelden og det ble 3 pizzastykker, 1 proteinbar og litt godis fra helga  Skeiet ut i dag ja

Anonymkode: aff00...b25

[AnonymBruker]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Frokost: Havregrøt med proteinpulver, banan, blåbær, bringebær og chiafrø med mandelmelk 

Lunsj: to proteinbrødskiver med avokado og stekt egg 

Middag: 1 laksefilet med quinoa og brokkolitopper 

"Snacks": en halv banan med peanøttsmør på hver halvdel + en skyr 

så kom kvelden og det ble 3 pizzastykker, 1 proteinbar og litt godis fra helga  Skeiet ut i dag ja

Anonymkode: aff00...b25

Det er ikke mulig å se et mønster her?

Anonymkode: 486e2...771

[pusejente]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva slags diett er det?

Anonymkode: 486e2...771

ingen spesiell *diett*, bare lavt på kalorier med masse proteiner, spiser som regel havregrøt på kvelden om jeg skal trene neste morgen, så blir jo en slags biorytme diett 

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er ikke mulig å se et mønster her?

Anonymkode: 486e2...771

Hva mener du? 

Anonymkode: aff00...b25

[AnonymBruker]

47 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva mener du? 

Anonymkode: aff00...b25

At det er lett å miste kontrollen når man er altfor streng?

Anonymkode: 486e2...771

[Gjest SVK]

Slettet, postet i feil spisetråd.

Endret 21. januar 2019 av SVK

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Frokost : mandelgrøt med proteinpulver og en gulrot - 370kcal

Lunsj/middag :  fiskekaker med brokkolimos og blomkålblanding - 300kcal

Kvelds : *Proteinrullekake*  med kasein og bær - 300 kcal +-

1000kcal ish - på diett  

Anonymkode: 2bcab...ccf

Rapportert. 

Anonymkode: c3e08...a5c

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

At det er lett å miste kontrollen når man er altfor streng?

Anonymkode: 486e2...771

Jeg syns ikke det er for strengt? Jeg prøver å holde meg på ca 1700 kalorier, og all maten jeg spiste før pizza var 1700 kalorier. Dog må jeg kanskje vurdere å gå litt opp i kalorier med tanke på at jeg trener 4 ganger i uka   

Anonymkode: aff00...b25

[AnonymBruker]

Frokost- to knekkebrød med et egg og en kopp kakao med krem. (400)

»lunsj»- to hjemmebakte boller med beingebær syltetøy og krem. (600)

middag- stekt ris fra en kina restaurant. (700)

kvelds- halv bama smoothie, frossen frukt og litt korn. (Dette er utrolig godt, Anbefales!) (350)

snacks- en energy sjokolade bar. (190)

Kaloriene er bare ca.

Anonymkode: f42b5...467

[pusejente]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Rapportert. 

Anonymkode: c3e08...a5c

rapportert faktisk..?

[AnonymBruker]

Frokost: Havregrøt med chiafrø, proteinpulver, mandelmelk, og bær (jordbær, blåbær) og banan + en spiseskje tran (473 kalorier) 

Lunsj: 3 rugsprø med makrell i tomat, og en skyr (318 kalorier) 

Mellommåltid: Usaltede nøtter (mandler, cashew, paranøtter og valnøtter) + en halv banan og peanøttsmør (277 kalorier)

Middag: Planer om to torskefileer med grønnsaker   (ca 350 - 400 kalorier) 

Kveldsmat: ? 

 

Anonymkode: aff00...b25

[Meg.meg]

Frokost- frosne bær med en halv bamasmoothie og bær.

lunsj- et knekkebrød med en halv avocado + enda mer frosne bær.

middag- stekt ris (take away)

kvelds- en skive med resten av avocadoen, og enda mer frosne bær.

Jeg har blitt helt hektet på frosne bær fra rema 1000 sin smoothie blanding!