Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[AnonymBruker]

Porky skrev (På 20.3.2022 den 1.36):

Jeg startet min egen slankedagbok her på forumet for litt siden. Jeg har hatt lavt stoffskifte siden jeg var 14-15år, og har siden vært i konstant kamp med vekta. Lavt kaloriinntak, trening, veiing av mat, matdagbok osv., gjorde omtrent ingenting, og uansett hvor jeg googlet, snakket med leger osv., så var det bare at jeg spiste mer enn jeg trodde.

Så i et desperat øyeblikk tenkte jeg at nå skal jeg faen meg prøve lavkarbo bare for å ha prøvd det. Jeg har gått ned 1 kg på en uke! Det høres ikke så spesielt ut(og jeg vet det bare er føste uka med en del vannvekt), men mtp. at jeg tidligere kanskje kunne gå ned 300-500g på en hel måned så er det omtrent en sensasjon. Opplever ikke å ha lite energi, jeg har ikke sug etter karbohydrater, og søtt&sjokolade, og ikke minst; jeg er ikke sulten!

Krysser alt jeg har for at det holder seg slik fremover. Plis la meg ha funnet noe som funker 😭

Åh, hurra!!!

Lavkarbo funker hvis du holder deg til det og ikke sklir ut 😄

Anonymkode: c86d7...548

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Åh, hurra!!!

Lavkarbo funker hvis du holder deg til det og ikke sklir ut 😄

Anonymkode: c86d7...548

Lavkarbo øker risikoen for hjerte/karsykdom, og dessuten: hvem klarer å spise lavkarbo gjennom hele livet? 
 

Hva med å spise vanlig kost bare med litt mer proteiner? 

Anonymkode: 0ec64...7fc

[Porky]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Åh, hurra!!!

Lavkarbo funker hvis du holder deg til det og ikke sklir ut 😄

Anonymkode: c86d7...548

Det virker så langt å funke mye bedre enn lavkalori i alle fall:) Og mye lettere å holde seg til, tross at det er ting jeg ikke skal spise. Har også mer hell med lavkarbo bakst enn normal bakst  

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Lavkarbo øker risikoen for hjerte/karsykdom, og dessuten: hvem klarer å spise lavkarbo gjennom hele livet? 
 

Hva med å spise vanlig kost bare med litt mer proteiner? 

Anonymkode: 0ec64...7fc

Det var blant annet derfor at jeg ikke hadde lyst til å prøve, men nå har jeg vært mer eller mindre overvektig over halve livet, og det er jo ikke akkurat så bra for hjerte/karsykdom det heller. Så da benytter jeg heller dietten en kortere periode for å nå normal vekt. Har ingen planer om å stå på den permanent. Da vil jeg i såfall følges opp av legen. 

Vanlig kost + mer proteiner er hva jeg har gjort siden jeg var 14-15, eneste det gjorde var å dytte meg nærmere spiseforstyrrelser(og kneskade fra overtrening). Men ha i bakhodet at problemene mine antakelig er beslektet med et dårlig regulert stoffskifte. 

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Lavkarbo øker risikoen for hjerte/karsykdom, og dessuten: hvem klarer å spise lavkarbo gjennom hele livet? 
 

Hva med å spise vanlig kost bare med litt mer proteiner? 

Anonymkode: 0ec64...7fc

Hæ? Hvorfor det? Fordi du tenker at man på lavkarbo må drikke fløte fra drikkeflaska og spise egg og bacon hver dag? Lavkarbo er faktisk kun et kosthold med mindre karbohydrater. Jeg har aldri spist så mye grønt som på lavkarbokosthold🥳 Spiser sunt fett som laks, kylling, egg, avokado og litt ost. Når begynte det å føre til hjerte og karsykdommer?😃 
Kanskje sette seg inn i hva lavkarbo faktisk er. Det er IKKE nødvendig å kjøre low carb high fat (LCHF) for å spise mindre karbohydrater 😃

Endret 21. mars 2022 av Hottentått

[AnonymBruker]

Hottentått skrev (3 minutter siden):

Hæ? Hvorfor det? Fordi du tenker at man på lavkarbo må drikke fløte fra drikkeflaska og spise egg og bacon hver dag? Lavkarbo er faktisk kun et kosthold med mindre karbohydrater. Jeg har aldri spist så mye grønt som på lavkarbokosthold🥳 Spiser sunt fett som laks, kylling, egg, avokado og litt ost. Når begynte det å føre til hjerte og karsykdommer?😃 
Kanskje sette seg inn i hva lavkarbo faktisk er. Det er IKKE nødvendig å kjøre low carb high fat (LCHF) for å spise mindre karbohydrater 😃

Ok. Men er ikke greia at man skal ha meierismør, fløte og fete «naturlige» meieriprodukter fremfor lettprodukter? Samt masse grønt og protein da. 

Anonymkode: 0ec64...7fc

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ok. Men er ikke greia at man skal ha meierismør, fløte og fete «naturlige» meieriprodukter fremfor lettprodukter? Samt masse grønt og protein da. 

Anonymkode: 0ec64...7fc

Du har ikke forstått forskjellen mellom lavkarbo og LCHF. LCHF er ikke spesielt sunt nei, der skal man pøse på med fett. Men lavkarbo betyr KUN lavt inntak av karbohydrater og det er faktisk 100% uproblematisk! 

[AnonymBruker]

Har gått ned fem kg i år ved å kutte sukker helt. Fornøyd med det, men begynner å miste litt motivasjon. Skal ned cirka 6 kg til og de sitter bom fast

Anonymkode: d2a43...272

[AnonymBruker]

Hottentått skrev (1 time siden):

Du har ikke forstått forskjellen mellom lavkarbo og LCHF. LCHF er ikke spesielt sunt nei, der skal man pøse på med fett. Men lavkarbo betyr KUN lavt inntak av karbohydrater og det er faktisk 100% uproblematisk! 

Da har jeg misforstått🙂 takk for oppklaringen!

Anonymkode: 0ec64...7fc

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Da har jeg misforstått🙂 takk for oppklaringen!

Anonymkode: 0ec64...7fc

Bare glad jeg kan være til hjelp😁 Lavkarbo har fått et ufortjent dårlig rykte fordi "alle" tror man må pøse på med fett. Så jeg er bare glad jeg kan bidra der 😆

[Porky]

Hottentått skrev (23 minutter siden):

Bare glad jeg kan være til hjelp😁 Lavkarbo har fått et ufortjent dårlig rykte fordi "alle" tror man må pøse på med fett. Så jeg er bare glad jeg kan bidra der 😆

Lærte nok jeg også noe, jeg som går på lavkarbo Får mesteparten av mitt fett fra nøtter, frø, avokado, olivenolje osv., Er ikke så glad i feite typer kjøtt selv om det er godt en gang i blant. Meieriprodukter foretrekker jeg de lettere variantene på smak så det samme.

Et spørsmål da: er det mulig å oppnå ketose uten å må kjøre hardt LCHF? Er det bare å kutte mer på karbohydratene?:)

[Gjest Hottentått]

Porky skrev (11 minutter siden):

Lærte nok jeg også noe, jeg som går på lavkarbo Får mesteparten av mitt fett fra nøtter, frø, avokado, olivenolje osv., Er ikke så glad i feite typer kjøtt selv om det er godt en gang i blant. Meieriprodukter foretrekker jeg de lettere variantene på smak så det samme.

Et spørsmål da: er det mulig å oppnå ketose uten å må kjøre hardt LCHF? Er det bare å kutte mer på karbohydratene?:)

Man lærer alltid noe nytt så lenge man er åpen for det 😎😁 
Jeg er veldig fan av å ikke være fanget i en boks. Det må kunne gå an å kose seg med fete oster, egg og bacon eller fete kjøttyper. Men det er hva man spiser all over som avgjør om det er sunt eller ikke😃 Ja du kan oppnå ketose uten å spise LCHF, men du vil nok ikke klare å ligge like lavt i både karbohydrater og fett over tid. Så det kommer jo an på hvor strikt du spiser. Jeg er ikke i ketose, jeg ligger på maks 60 g karbo om dagen. Det er fortsatt lavkarbo, men ikke ketose for meg. Men det er individuelt, man kommer i ketose på ulike mengder karbohydrater. Husk også at for mye proteiner vil omdanne seg til karbohydrater, så her er balanse viktig ☺️

Endret 21. mars 2022 av Hottentått

[AnonymBruker]

Hadde tidenes sprekk i helga, jeg ligger og vipper mellom normalvekt og overvekt og jeg må ha spist flere tusen kalorier mer enn jeg vanligvis gjør. Er back on track nå, men det kjennes bra at det skulle ta ti måneder før jeg hadde en sprekk. 

Anonymkode: 4a599...6c0

[Porky]

Hottentått skrev (1 time siden):

Man lærer alltid noe nytt så lenge man er åpen for det 😎😁 
Jeg er veldig fan av å ikke være fanget i en boks. Det må kunne gå an å kose seg med fete oster, egg og bacon eller fete kjøttyper. Men det er hva man spiser all over som avgjør om det er sunt eller ikke😃 Ja du kan oppnå ketose uten å spise LCHF, men du vil nok ikke klare å ligge like lavt i både karbohydrater og fett over tid. Så det kommer jo an på hvor strikt du spiser. Jeg er ikke i ketose, jeg ligger på maks 60 g karbo om dagen. Det er fortsatt lavkarbo, men ikke ketose for meg. Men det er individuelt, man kommer i ketose på ulike mengder karbohydrater. Husk også at for mye proteiner vil omdanne seg til karbohydrater, så her er balanse viktig ☺️

Takk for input:) Tror jeg også ligger på rundt 60g karbo. Kanskje jeg prøver ketose for "morro" skyld, men er fornøyd med hva dietten gir meg akkurat nå:) Tror jeg av vane unngår en del fetere ting som koteletter eksempelvis, er jo godt men ikke akkurat noe jeg spiste på lavkalori:P

[Gjest Hottentått]

Porky skrev (8 minutter siden):

Takk for input:) Tror jeg også ligger på rundt 60g karbo. Kanskje jeg prøver ketose for "morro" skyld, men er fornøyd med hva dietten gir meg akkurat nå:) Tror jeg av vane unngår en del fetere ting som koteletter eksempelvis, er jo godt men ikke akkurat noe jeg spiste på lavkalori:P

Ja, det er jo bare å prøve 😃 jeg trives veldig godt med dette kostholdet. Nå blir jeg faktisk fysisk dårlig av sukker og mye karbohydrater. Får vondt i magen og blir kvalm. Så det er lett å holde seg unna egentlig. 

Haha nei, ikke sant. Jeg er nødt til å telle kalorier i tillegg. Og bare et grilla kyllinglår er jo sinnsykt mye kalorier 😱😱 og jeg kunne fint spist 3 stk liksom. No wonder hvordan jeg ble feit 🤣

[AnonymBruker]

Hottentått skrev (2 minutter siden):

Ja, det er jo bare å prøve 😃 jeg trives veldig godt med dette kostholdet. Nå blir jeg faktisk fysisk dårlig av sukker og mye karbohydrater. Får vondt i magen og blir kvalm. Så det er lett å holde seg unna egentlig. 

Haha nei, ikke sant. Jeg er nødt til å telle kalorier i tillegg. Og bare et grilla kyllinglår er jo sinnsykt mye kalorier 😱😱 og jeg kunne fint spist 3 stk liksom. No wonder hvordan jeg ble feit 🤣

Hahaha, huff, det minner meg om da jeg de siste månedene før jul hadde spist veldig magert og lite karbohydrater i tillegg. Sså kom julaften hos mamma og jeg gaflet i meg ribbe, poteter og fett som om det var mitt siste måltid. Tre gafler inn kjente jeg fargen forsvant fra fjeset mitt, det prikket foran øynene og tenkte at nå velter jeg bak i juletreet Gikk heldigvis over etter noen minutter. Kroppen fikk sikkert litt sjokk:P

Jeg slurver stadig mer på å følge med på kaloriene, for dietten gjør meg såpass mett at jeg har litt problemer med å faktisk spise nok, så jeg går jo ikke over. Men burde være flinkere å følge med, ikke bra med for lite heller.
Men nå minner du meg om at jeg har kyllingvinger i frysa 

Anonymkode: 7c6b5...f81

[Gjest Hottentått]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Hahaha, huff, det minner meg om da jeg de siste månedene før jul hadde spist veldig magert og lite karbohydrater i tillegg. Sså kom julaften hos mamma og jeg gaflet i meg ribbe, poteter og fett som om det var mitt siste måltid. Tre gafler inn kjente jeg fargen forsvant fra fjeset mitt, det prikket foran øynene og tenkte at nå velter jeg bak i juletreet Gikk heldigvis over etter noen minutter. Kroppen fikk sikkert litt sjokk:P

Jeg slurver stadig mer på å følge med på kaloriene, for dietten gjør meg såpass mett at jeg har litt problemer med å faktisk spise nok, så jeg går jo ikke over. Men burde være flinkere å følge med, ikke bra med for lite heller.
Men nå minner du meg om at jeg har kyllingvinger i frysa 

Anonymkode: 7c6b5...f81

Hahahaha høres kjent ut 😂 Tror samtlige har gått på den smellen der 🤣

Tror ikke du skal bekymre deg for å få i for lite mat så lenge du er mett og fornøyd. For min del er det helt uproblematisk å gå langt over på kaloriene, men jeg har slitt med overspising i 20 år. Men så lenge det du gjør idag funker for deg ville jeg ikke gidd å brydd meg noe mer om kaloriene 😄

Mmmmmm kyllingvinger!! De aller beste er de partyvingene Sverige syns jeg. Så store og saftige 🤩

[Sera D]

Jeg har vært med i tråden her tidligere, men nådde målvekta i høst, så etter det har jeg helst bare lest litt her innimellom.

Nå er det snart 5 mnd siden jeg nådde målet mitt og jeg har klart å holde meg der siden. Jeg gikk faktisk litt ekstra ned i starten (ikke bevisst), men er nå tilbake på målet. I det siste har jeg dessverre merket et større sug etter mat, sjokolade og chips. Jeg har fått satt inn en hormonspiral og er redd den har en innvirkning på dette, men håper det går seg til.

I går gikk jeg på en skikkelig smell og spiste altfor mye "junk". Jeg ble kvalm og fikk vondt i magen etterpå og angret skikkelig. Nå må jeg finne ut av dette, så det ikke fortsetter, for da er all jobben jeg har gjort den siste året bortkastet.

Målet mitt framover, er å holde vekta til vi skal på  ferie i sommer. jeg vil føle meg vel i bikini for første gang på mange år Etter det er selvsagt målet å holde vekta for alltid. Jeg skal ikke opp igjen! Jeg har prøvd å tenke på prosjektet mitt som en livsstilsendring og jeg jobber fortsatt med det. jeg prøver å holde meg til nye, sunne vaner og håper at det på sikt går litt mer av seg selv. Jeg er fortsatt der at jeg må kjempe med meg selv for å velge frukt og grønt over sjokolade f.eks, men det håper jeg blir lettere etterhvert...

Ellers har jeg klart å holde aktivitetsnivået oppe. Jeg går masse tur og prøver også å få til litt styrketrning og jogging innimellom. Jeg har litt å gå på på styrketreningen og joggingen, men har fått meg kjæreste og han liker også å være aktiv, så vi motiverer hverandre, så det er til god hjelp. Vi har også begynt å trene litt i lag  

[Porky]

Hottentått skrev (5 timer siden):

Hahahaha høres kjent ut 😂 Tror samtlige har gått på den smellen der 🤣

Tror ikke du skal bekymre deg for å få i for lite mat så lenge du er mett og fornøyd. For min del er det helt uproblematisk å gå langt over på kaloriene, men jeg har slitt med overspising i 20 år. Men så lenge det du gjør idag funker for deg ville jeg ikke gidd å brydd meg noe mer om kaloriene 😄

Mmmmmm kyllingvinger!! De aller beste er de partyvingene Sverige syns jeg. Så store og saftige 🤩

Hahahah, huff, det kunne blitt en dramatisk julaften; julekuler, bånd og klitter flyr alle veier mens Porky ligger på halvtolv inni juletreet  Mutter'n med panikk, brutten'n som fryser fast og bare ser på katastrofen som utfolder seg. 

Men kanskje jeg sjiter litt i kaloriene da, ganske ekkelt å spise når man er mett. Tror alltid jeg går langt over for det er jo mye kalorier i nøtter f.eks, som jeg spiser en del av, men behovet for så mye volum er ikke der mer:P 

[Gjest Hottentått]

Porky skrev (12 minutter siden):

Hahahah, huff, det kunne blitt en dramatisk julaften; julekuler, bånd og klitter flyr alle veier mens Porky ligger på halvtolv inni juletreet  Mutter'n med panikk, brutten'n som fryser fast og bare ser på katastrofen som utfolder seg. 

Men kanskje jeg sjiter litt i kaloriene da, ganske ekkelt å spise når man er mett. Tror alltid jeg går langt over for det er jo mye kalorier i nøtter f.eks, som jeg spiser en del av, men behovet for så mye volum er ikke der mer:P 

Hahaha skulle gjerne ha vært flue på veggen da 😂😂
 

Drit i kaloriene hvis du går ned sånn som du spiser nå! Jeg er helt nødt til å telle nøye, ellers skjer det ingenting. Men skulle gjerne sluppet det merker jeg. En pose salta cashewnøtter er ikke noe problem å få i seg her. Helt sykt vettu 🙈

[jaeols]

Gått ned 10 kg med hard trening, spiser som før. Så trening hjelper, men du må ta i skikkelig hardt.