Vi som skal ned i vekt - diskusjonstråden

[AnonymBruker]

Jeg er tilbake og håper å holde meg der. 

Møtte kraftig motgang fra kroppen fra midten av november og til januar.  Blødningsforstyrrelser, vann i kroppen, høyt blodtrykk og gud vet hva.  Må innrømme det var tøft å se at vekta gikk opp et par tre kg. Nå har jeg heldigvis med hjelp fra legen fått orden på syssakene  og har begynt å gå ned igjen.  Ikke helt tilbake der det begynte å butte, men er der straks. 

Jeg krysser fingrene for dere andre som også sliter litt med motivasjonen, håper dere klarer å bite tenna sammen og holde ut.  Det er motiverende for meg å se at dere som sliter litt likevel klarer å fortsette.  Jeg vet jo at det går litt opp og ned, selv om vi alle håper på mest ned. 

Ønsker dere en fin mars, det er så deilig at det er blitt lyst ute og krokusen blomstrer. Det gjør det lettere å ta på joggeskoene og ta en tur.

 

 

 

Anonymkode: 5a1d9...d50

[Wit]

Jeg sliter også litt med motivasjonen nå. Har gått ned ca. 31 kilo det siste året og har 6-7 kilo igjen til jeg er "i mål". Motivasjonen for å fortsette er nå veldig dalende, men jeg har ikke lyst til å gi opp heller.

Har tidligere holdt meg på ca. 1500 kalorier pr. dag, men er ikke like flink til å logge alt jeg spiser lenger. Vet det hjelper hvis jeg gjør det, men er litt lei etter 12 måneder med strengt matregime.

Prøver å være aktiv flere ganger i uka, men har hatt korona og andre ting rundt meg som gjør at det også har glidd litt ut.

Nå går jeg ikke opp kiloene igjen altså, men sliter med å komme ned de siste....

[AnonymBruker]

Warum skrev (17 timer siden):

Pleier dere andre å bli «pløsete»/oppblåste rundt eggløsning? Føler magen er blitt så stor..

Helt vanlig

Anonymkode: 6d2fc...66e

[AnonymBruker]

Bokdamen skrev (På 28.2.2022 den 16.29):

Jeg har lagt på 1300-1450 i høst, og holdt det samme i helgene. Er også på de siste kiloene og merker motivasjonen er ganske begrenset. Har ikke logget i år, og det går derfor ganske sakte, men løper mye for å veie opp for at jeg ikke er så streng i matveien (eller jeg er ikke så streng i matveien fordi jeg løper mye). Hvordan er aktivitetsnivået ditt?

Takk for svar! 

Moderat aktivitetsnivå vil jeg si. Går 10 tusen skritt 5 dager i uken og forsøker å trene 2-3 ganger i uken. Da er det snakk om hjemmetrening.

Anonymkode: cacee...b1f

[Warum]

Jeg er altså så frustrert. Har gått opp en kilo siden sist torsdag, magen er som en bolledeig. Blir så lei meg og skuffet over kroppen. Jeg var jo nesten i mål😢

[Gjest Linny111]

Gikk ned masse på ferien der jeg bare fokuserte på å spise sunt uten noe særlig kaloritelling. Ligger nå på 74,8 (fra 78,4 startvekt). Har prøvd å ikke ha for store krav til meg selv denne gangen, for da blir jeg for skuffa og gir opp. Jeg trener f.eks. hvis jeg føler for det, og fokuserer heller på å prøve å gå så mye jeg orker hver dag og ta sunne matvalg.

[Sessan_]

Prøver meg her, fremfor å lage ny tråd.

I dag er jeg helt ekstremt sulten! Skjønner ikke hva det kan skyldes. Jeg både spiser og trener veldig rutinepreget, og har ikke gjort noen store forandringer verken idag eller de siste dagene. Vekten har forøvrig knapt rikket seg på 6 uker.

Jeg takler i utgangspunktet sultfølelse ganske bra, og pleier heller ikke være utpreget sulten. Spiser kun lunsj og middag, og det fungerer utmerket. Men idag var jeg sulten fra det øyeblikket jeg stod opp. (Det skjer aldri…) Og så har magen skreket og bært seg gjennom hele dagen. Spiste middag for 30min siden, men magen uler… Kjennes som et konstant vakuum inni der.

Skjønner ikke hva som kan være årsaken. Kan bare håpe på at det kanskje betyr at kroppen etter hvert beveger seg litt ned i vekt igjen. Noen som har opplevd liknende plutselig «ekstremsult»?

[Frosh]

Sessan_ skrev (1 time siden):

Prøver meg her, fremfor å lage ny tråd.

I dag er jeg helt ekstremt sulten! Skjønner ikke hva det kan skyldes. Jeg både spiser og trener veldig rutinepreget, og har ikke gjort noen store forandringer verken idag eller de siste dagene. Vekten har forøvrig knapt rikket seg på 6 uker.

Jeg takler i utgangspunktet sultfølelse ganske bra, og pleier heller ikke være utpreget sulten. Spiser kun lunsj og middag, og det fungerer utmerket. Men idag var jeg sulten fra det øyeblikket jeg stod opp. (Det skjer aldri…) Og så har magen skreket og bært seg gjennom hele dagen. Spiste middag for 30min siden, men magen uler… Kjennes som et konstant vakuum inni der.

Skjønner ikke hva som kan være årsaken. Kan bare håpe på at det kanskje betyr at kroppen etter hvert beveger seg litt ned i vekt igjen. Noen som har opplevd liknende plutselig «ekstremsult»?

Jepp! Det kommer innimellom, men heldigvis ikke så ofte. Ofte kommer det i forbindelse med mensen, spesielt uka før. Og det er ikke at jeg nødvendigvis vil ha søte og salte ting lenger, men jeg må ha mat!! Er midt oppi en sånn nå, så da lytter jeg til kroppen og spiser litt ekstra 🙂 prøver å spise jevnt med proteiner og drikke nok vann, samt drikke te og en del grønnsaker. 

[Epplekiwi]

On 3/3/2022 at 8:44 AM, Warum said:

Jeg er altså så frustrert. Har gått opp en kilo siden sist torsdag, magen er som en bolledeig. Blir så lei meg og skuffet over kroppen. Jeg var jo nesten i mål😢

hvis du har fulgt planen og spist riktig er nok dette bare vannvekt. om du ikke veier deg hver/flere dager i uka kan du være heldig/uheldig med dagene. om du spiste mye karbohydrater & salt dagen før du veide deg etc så kan du ha beholdt mye av vannet i kroppen. er mann, men jeg vet at hormoner/vann vekt er enda verre som kvinne. Min vann vekt er ca 2kg. 

Har totalt gått ned 30kg og det er mange dager jeg går opp/ned 0.5-1.5kg på en dag, det kan jo umulig være fett. Men det er tøft mentalt selv om man er klar over det. 

Stå på :D! jeg har 3-5kg igjen selv.

[Warum]

Epplekiwi skrev (30 minutter siden):

hvis du har fulgt planen og spist riktig er nok dette bare vannvekt. om du ikke veier deg hver/flere dager i uka kan du være heldig/uheldig med dagene. om du spiste mye karbohydrater & salt dagen før du veide deg etc så kan du ha beholdt mye av vannet i kroppen. er mann, men jeg vet at hormoner/vann vekt er enda verre som kvinne. Min vann vekt er ca 2kg. 

Har totalt gått ned 30kg og det er mange dager jeg går opp/ned 0.5-1.5kg på en dag, det kan jo umulig være fett. Men det er tøft mentalt selv om man er klar over det. 

Stå på :D! jeg har 3-5kg igjen selv.

Takk for svar:) Ja den kvinnekroppen kjører sitt eget løp. Men jeg opplevde at den «bolledeig»-følelsen sannsynligvis hadde relasjon til eggløsning. For det forsvant raskt, men nå som menstruasjon ventes er den tilbake. Så litt slike svingninger må man kanskje forvente i syklusen. Merker også forskjell på vekten om jeg har spist salt mat kvelden før ja. Nå prøver jeg å ikke veie meg for ofte for tiden, for blir så påvirket av det tallet, så prøver å være litt mer avslappet sånn sett.

Så flink du har vært! 30kg er jo enormt mye👏🏻 Lykke til med de siste😊

[Epplekiwi]

16 minutter siden, Warum said:

Takk for svar:) Ja den kvinnekroppen kjører sitt eget løp. Men jeg opplevde at den «bolledeig»-følelsen sannsynligvis hadde relasjon til eggløsning. For det forsvant raskt, men nå som menstruasjon ventes er den tilbake. Så litt slike svingninger må man kanskje forvente i syklusen. Merker også forskjell på vekten om jeg har spist salt mat kvelden før ja. Nå prøver jeg å ikke veie meg for ofte for tiden, for blir så påvirket av det tallet, så prøver å være litt mer avslappet sånn sett.

Så flink du har vært! 30kg er jo enormt mye👏🏻 Lykke til med de siste😊

Det er sånn det er, vektnedgang går opp og ned, så lenge du holder deg konsistent og følger planen så går det den veien du vil  Så det beste er å finne en fremgangsmåte som du selv er fornøyd med og kan utføre over en lenger periode, så om du blir veldig påvirket av tallet så er det nok lurt det du gjør.

Takk, Lykke til med deg også ^^

[Gjest Linny111]

On 3/3/2022 at 11:15 PM, Linny111 said:

Gikk ned masse på ferien der jeg bare fokuserte på å spise sunt uten noe særlig kaloritelling. Ligger nå på 74,8 (fra 78,4 startvekt). Har prøvd å ikke ha for store krav til meg selv denne gangen, for da blir jeg for skuffa og gir opp. Jeg trener f.eks. hvis jeg føler for det, og fokuserer heller på å prøve å gå så mye jeg orker hver dag og ta sunne matvalg.

Dette var rundt to uker siden, i dag ligger jeg på 73. Er så fornøyd altså! Det er første gang jeg virkelig klarer å gå ned i vekt på lenge. Selvtilliten er så mye bedre, med vet ikke om jeg er selvsikker pga. vektnedgang eller går ned i vekt fordi jeg er selvsikker. Uansett veldig fornøyd med alt!

5kg til normalvektig nå. Det er mindre enn det jeg allerede har gått ned, så dette går så fint!

[AnonymBruker]

Jeg veier meg hver morgen og fører statistikk. Nå føler jeg at vekta ikke har rikket seg på lenge, men så sjekket jeg langtidsstatistikken og jeg har gått ned fire kilo hittil i år. Har bare fem kilo igjen til jeg sier meg fornøyd, så har stor tro på at jeg når målet mitt i løpet av sommeren. Gleder meg til å kunne kjøpe sommerklær i størrelse medium i stedet for 2-3XL

Anonymkode: 4a599...6c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Jeg veier meg hver morgen og fører statistikk. Nå føler jeg at vekta ikke har rikket seg på lenge, men så sjekket jeg langtidsstatistikken og jeg har gått ned fire kilo hittil i år. Har bare fem kilo igjen til jeg sier meg fornøyd, så har stor tro på at jeg når målet mitt i løpet av sommeren. Gleder meg til å kunne kjøpe sommerklær i størrelse medium i stedet for 2-3XL

Anonymkode: 4a599...6c0

Bra!! Men er virkelig 9 kg for deg å gå fra 3XL til M? For meg er det bare ca 1 str

Anonymkode: 7893d...5af

[AnonymBruker]

3 hours ago, AnonymBruker said:

Bra!! Men er virkelig 9 kg for deg å gå fra 3XL til M? For meg er det bare ca 1 str

Anonymkode: 7893d...5af

Oi nei, nærmer meg femti kilo ned totalt! Skulle ha formulert meg bedre 😂 Tror jeg kommer til å havne på en S til slutt, har ikke vært mindre enn en L siden starten av tenårene. Helt uvirkelig.

Anonymkode: 4a599...6c0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Oi nei, nærmer meg femti kilo ned totalt! Skulle ha formulert meg bedre 😂 Tror jeg kommer til å havne på en S til slutt, har ikke vært mindre enn en L siden starten av tenårene. Helt uvirkelig.

Anonymkode: 4a599...6c0

Oj så imponerende! Kan jeg spørre om høyde og start- og mål-vekt? Og hvor lang tid har du brukt på dette?👏🏻👏🏻

Anonymkode: bd484...310

[Unika]

Sessan_ skrev (På 16.3.2022 den 18.51):

Prøver meg her, fremfor å lage ny tråd.

I dag er jeg helt ekstremt sulten! Skjønner ikke hva det kan skyldes. Jeg både spiser og trener veldig rutinepreget, og har ikke gjort noen store forandringer verken idag eller de siste dagene. Vekten har forøvrig knapt rikket seg på 6 uker.

Jeg takler i utgangspunktet sultfølelse ganske bra, og pleier heller ikke være utpreget sulten. Spiser kun lunsj og middag, og det fungerer utmerket. Men idag var jeg sulten fra det øyeblikket jeg stod opp. (Det skjer aldri…) Og så har magen skreket og bært seg gjennom hele dagen. Spiste middag for 30min siden, men magen uler… Kjennes som et konstant vakuum inni der.

Skjønner ikke hva som kan være årsaken. Kan bare håpe på at det kanskje betyr at kroppen etter hvert beveger seg litt ned i vekt igjen. Noen som har opplevd liknende plutselig «ekstremsult»?

Du kan være dehydrert. Noen ganger (ganske ofte hos meg) klarer ikke kroppen å skille mellom sult og tørste, og sender ut "sulthormon" i stedet. Drikker jeg (nok) vann går sulten over. Høres ut som en klisje, men prøv! 

[Unika]

Havnet endelig under 80 kg i dag, 79,6! . Fy søren, det har vært tøft å være rundt 80-tallet så mange uker. Nå fikk jeg ny giv og motivasjon! gått ned 6,4 kg siden januar, dette går veien! 😄

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Oi nei, nærmer meg femti kilo ned totalt! Skulle ha formulert meg bedre 😂 Tror jeg kommer til å havne på en S til slutt, har ikke vært mindre enn en L siden starten av tenårene. Helt uvirkelig.

Anonymkode: 4a599...6c0

Aha, da skjønner jeg 😄 Gratulerer!! Du har vært super flink ❤️‍🔥

Anonymkode: 7893d...5af

[Porky]

Jeg startet min egen slankedagbok her på forumet for litt siden. Jeg har hatt lavt stoffskifte siden jeg var 14-15år, og har siden vært i konstant kamp med vekta. Lavt kaloriinntak, trening, veiing av mat, matdagbok osv., gjorde omtrent ingenting, og uansett hvor jeg googlet, snakket med leger osv., så var det bare at jeg spiste mer enn jeg trodde.

Så i et desperat øyeblikk tenkte jeg at nå skal jeg faen meg prøve lavkarbo bare for å ha prøvd det. Jeg har gått ned 1 kg på en uke! Det høres ikke så spesielt ut(og jeg vet det bare er føste uka med en del vannvekt), men mtp. at jeg tidligere kanskje kunne gå ned 300-500g på en hel måned så er det omtrent en sensasjon. Opplever ikke å ha lite energi, jeg har ikke sug etter karbohydrater, og søtt&sjokolade, og ikke minst; jeg er ikke sulten!

Krysser alt jeg har for at det holder seg slik fremover. Plis la meg ha funnet noe som funker 😭