858 kcal om dagen?? Det kan vel ikke stemme

[AnonymBruker]

Hei! Jeg vil ned ca 4-5 kg i vekt. 

Har lastet ned life sum appen, og begynt å telle kcal. Har regnet ut via denne kalkultoren: 

https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

At jeg skal ha 1358 kcal om dagen. Har lest at for å gå ned en halv kg i uken, så må man ha et kcalunderskudd på 500 om dagen. Vil det da si at jeg skal kun spise 858 kcal om dagen?? Jeg kommer da til å svime av.. 

Anonymkode: 67657...026

[AnonymBruker]

Jeg fikk 1300, veldig lavt ja! Men du beveger deg jo også i løpet av dagen da.

Anonymkode: 775e9...f0c

[ekkoet]

Det står vel under at dette er det kroppen forbrenner på bare å "eksistere". 

De anslår at dette utgjør 70% av total forbrenning for de fleste folk.

 

The daily caloric need is the BMR value multiplied by a factor with a value between 1.2 and 1.9, depending on activity level.

Endret 23. oktober 2018 av ekkoet

[AnonymBruker]

Bruk denne kalkulatoren i stedet:

https://x-gains.com/MacroCalculator/#/g=male/a=NaN/w=NaN/h=NaN/b=NaN/m=1.725/r=-20/t=20/p=2/e=NaN

Anonymkode: 68d3f...af3

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

 

Bruk denne kalkulatoren i stedet:

https://x-gains.com/MacroCalculator/#/g=male/a=NaN/w=NaN/h=NaN/b=NaN/m=1.725/r=-20/t=20/p=2/e=NaN

Anonymkode: 68d3f...af3

Innser at linken ser litt rar ut, men jeg har brukt denne tidligere og den funker fjell.

Anonymkode: 68d3f...af3

[AnonymBruker]

40 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Hei! Jeg vil ned ca 4-5 kg i vekt. 

Har lastet ned life sum appen, og begynt å telle kcal. Har regnet ut via denne kalkultoren: 

https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

At jeg skal ha 1358 kcal om dagen. Har lest at for å gå ned en halv kg i uken, så må man ha et kcalunderskudd på 500 om dagen. Vil det da si at jeg skal kun spise 858 kcal om dagen?? Jeg kommer da til å svime av.. 

Anonymkode: 67657...026

Det er jo det du trenger om dgen kun for å "eksistere". Om du går og er i bevegelse vil du trenge rundt 2000. 2000 minus 500 er 1500. 

Anonymkode: 59b58...6fd

[AnonymBruker]

Lifesum beregner jo for deg hvis du plotter inn nok! Tipper 1300 er det de sier du skal ha pr dag etter ferdig utregning.

Anonymkode: 69f68...4f6

[AnonymBruker]

1300 er det du skal ha om du sitter stille hele dagen. 

Anonymkode: c29aa...01f