Er det noen som har gått ned i vekt uten disse kaloritellerne?

[AnonymBruker]

Jeg er møkklei av å registrere all mat på typ my fitnesspal og lifesum. Noen som klarer å gå ned uten å registrere? 

Anonymkode: 00aa3...711

[AnonymBruker]

Ja, jeg slutter bare å spise visse ting, som ost, godteri, chips og stivelsesholdig mat. Da blir kcal. per dag, i underkant av 1000. Da går jeg med 5-7 kg i måneden. Men dette er ikke anbefalt, med så få kcal. 

Anonymkode: 885fc...5d8

[AnonymBruker]

Har gått ned nesten 12 kg i sommer, uten å bruke kcal-telleapp eller føre kcal-regnskap i det hele tatt. Men jeg spiser veldig lite og vet fra tidligere sånn ca hva ulike typer mat inneholder. 

Anonymkode: a4257...ba4

[AnonymBruker]

Det kommer an på hvor god oversikt du har over kostholdet ditt: Jeg har venninner som har klart å gå ned i vekt ved å kutte godterispising i ukedagene feks. Mitt problem var at jeg ikke hadde øyemål, jeg klarte ikke se intuitivt hvor mye maten inneholdt og at porsjonene mine var for store, og da var jeg dessverre nødt til å veie og logge. 

Anonymkode: 2b643...638

[BiancaWhite]

Det høres ut som en irritasjonsfaktor i lengden å måtte registrere alt du spiser på en slik teller. Skal du det resten av livet?
La det næringsrike dominere tallerkene og kutt ned på det kroppen ikke trenger som sauser, sukker osv. Reduser bruker av rødt kjøtt om du ikke har gjort det. Drikk bare vann som drikke. 
Ikke spis mellom måltidene og gå en tur en eller flere ganger om dagen. Tren gjerne litt også. Tål å være litt sulten.

[AnonymBruker]

Ja, gikk ned 10kg. Brukte aldri kaloritelling. Begynte å spise mindre porsjoner enn jeg vanligvis pleide. Selv om jeg gjerne ikke følte meg mett eller like mett som før, så forsynte jeg meg ikke flere ganger. Lærte dermed å også kjenne at metthetsfølelsen kommer en stund etter måltidet, man behøver ikke å spise i ett til man kjenner mettheten. Da har man gjerne spist for mye. Magen er mett før øynene...
Stort sett er det jo pga for store porsjoner at man går opp eller står stille med vekten. Sluttet også å småspise. Spiste til frokost-lunsj-middag, noe lite til kvelds. Frukt/grønnsak som mellommåltid hvis jeg følte jeg trengte det. 

Holder forsåvidt på dette fortsatt, men nå kun for å holde vekten jeg har.

Anonymkode: 821a1...373

[AnonymBruker]

Ja. Gikk ned 20 kg på under ett år. Kun ved kostholdsendring og mye (daglig) utholdenhetstrening (som er fettforbrennende).

Anonymkode: a2e37...2e8