Gå til innhold
AnonymBruker

Lavt jernlager hos utøvere i friidrett

Anbefalte innlegg

AnonymBruker

Noen som vet hvor lavt jernlageret er før det går klart utover prestasjon i langdistanseløp? Jeg har ferritin-lager på 22 og lurer på om det vil ha mye å si for konkurranse neste uke. 
Kvinne 22

Anonymkode: ec892...e29

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

AnonymBruker

Individuelt. Så lenge blodprosenten er bra trenger ikke litt lave jernlagre går ut over prestasjonen i det hele tatt, men kan gjøre det hos noen. 

Anonymkode: 0ea87...3d6

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
På 10. august 2018 den 12.51, AnonymBruker skrev:

Individuelt. Så lenge blodprosenten er bra trenger ikke litt lave jernlagre går ut over prestasjonen i det hele tatt, men kan gjøre det hos noen. 

Anonymkode: 0ea87...3d6

Har bra blodprosent. 
Noen som har gått på jerntabletter og vet hvor lang tid det tok å bygge opp?

Anonymkode: ec892...e29

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker

Du er da innenfor referanseområde. Null stress. 

Anonymkode: 9a85a...e6a

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har bra blodprosent. 
Noen som har gått på jerntabletter og vet hvor lang tid det tok å bygge opp?

Anonymkode: ec892...e29

Jeg har ferritin på 8 og legen har sagt det kan ta opptil ett år før lagerene mine er fulle

Anonymkode: 287f7...093

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
AnonymBruker
15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Har bra blodprosent. 
Noen som har gått på jerntabletter og vet hvor lang tid det tok å bygge opp?

Anonymkode: ec892...e29

Kommer an på hvor sterke jerntabeletter du tar og hvor godt du tar opp jern. Hvis de har gitt deg de på 100mg, tar det ofte bare uker å få det opp igjen til greit nivå. Du er ikke spesielt lav i det hele tatt, bare ned mot nedre grense av normalnivået.

Min lege sitt referanseområde har ferritin 18 som nedre grense. Men som idrettsutøver forbruker du litt mer jern enn andre, så det er gjerne derfor du er satt på jern før du havner under referansenivået Ville ikke stresset så mye med det. Følg legens anbefaling og lykke til i konkurransen :) 

Anonymkode: 0ea87...3d6

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

Artikler fra forsiden

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her