Hvor mange kalorier er det i et kokt egg?

[Gelica]

Prøver å finne ut dette og finner at et egg inneholder kalorier fra 72 til 143. Hva er riktig, er jo en vesentlig forskjell når man skal telle kalorier. 

Takk for hjelpen :-) 

[AnonymBruker]

Du må veie egget. Hvis du bruker Myfitnesspal eller lifesum eller lignende kan du finne egg og næringsinnhold pr hundre gram. Så veier du det og legger inn hvor mange gram du spiser. Da får du nøyaktig antall gram.  Veiing er forøvrig en viktig del av det å telle kalorier. 

Anonymkode: ba8c0...169

[Gelica]

Takk for svar :-) Da tester jeg ut myfitnesspal eller lifesum :-)

[Ullvott]

Kaloritabellene oppgir som regel antall kalorier per 100 gram, og da stemmer 143 ganske godt. Et stort egg veier i gjennomsnitt 63 gram, men 8 gram er skall, så den spiselige delen er 55 gram. 55 gram egg utgjør 78,65 kcal. 

[VET]

Her skal vi veie egg...

[Gelica]

1 time siden, Ullvott skrev:

Kaloritabellene oppgir som regel antall kalorier per 100 gram, og da stemmer 143 ganske godt. Et stort egg veier i gjennomsnitt 63 gram, men 8 gram er skall, så den spiselige delen er 55 gram. 55 gram egg utgjør 78,65 kcal. 

Da ble det mye mer forståelig, takk :-)  

[Gelica]

15 minutter siden, VET skrev:

Her skal vi veie egg...

Ja, når man går på 5:2 dietten så er det greit å holde seg innenfor de 500 kaloriene man skal ha to dager i uken for at det skal funke. Så da får man bare veie egg ;-)

[AnonymBruker]

21 timer siden, VET skrev:

Her skal vi veie egg...

Jeg veier alt jeg spiser fordi jeg teller macroer. Blir vant til det, er rutine nå. Og veldig lærerikt!

Anonymkode: ba8c0...169

[VET]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg veier alt jeg spiser fordi jeg teller macroer. Blir vant til det, er rutine nå. Og veldig lærerikt!

Anonymkode: ba8c0...169

For to år siden ble jeg kalt for "psycho" her inne fordi jeg veide maten min.

Tidene forandrer seg 

[AnonymBruker]

1 time siden, VET skrev:

For to år siden ble jeg kalt for "psycho" her inne fordi jeg veide maten min.

Tidene forandrer seg 

Både jeg og samboer veier alt vi spiser 😅 begge skal ned i vekt, å for oss hjelper det å ha kontroll på inntaket å ikke «bare spise sunnere». Mange ville sikkert sett rart på oss om de så det 😂

Anonymkode: 5e7f0...571

[AnonymBruker]

På 11.4.2018 den 17.34, VET skrev:

Her skal vi veie egg...

Unødvendig kommentar. Om du har sett alle "hvorfor går jeg ikke ned i vekt" trådene så handler det ofte om feilberegning av mengder. Ja, det kan kanskje høres hysterisk ut å veie maten, men for oss som er overvektige og sliter med å gå ned i vekt, så er det faktisk veldig nyttig å få en skikkelig oversikt over mengdene vi spiser. Og da gjelder det å regne nøyaktig. Jeg har tidligere prøvd å bare "spise sunt" eller å "ikke regne grønnsaker", men det løsnet ikke for meg før jeg måtte bli litt nazi og telle eksakte kalorier. Og da må man veie maten. 

Anonymkode: ee736...723