Hvordan vet dere hva dere kan spise?

[SPOCA]

Jeg veier og måler alt jeg spiser, men jeg vil si jeg allikevel har et avslappet forhold til mat. Det vil si: jeg har et kaloribudsjett jeg er nøye på, men hva jeg spiser varierer veldig. Der går jeg mer på lyst og det som får meg til å føle meg bra framfor å nekte meg selv ting og tang. Så jeg lever ganske normalt, til tross for at jeg veier og måler alt, og koser meg mye med mat. Det viktigste for meg har vært at jeg ikke har trengt å følge en diett eller et strikt regime. Selv om jeg ligger med 500-1000 kalorier i underskudd hver dag kan jeg allikevel spise mellom 2200-2500 kalorier hver dag, og dermed skal det litt til før jeg sulter altså. I helgene har jeg kun et underskudd på 250, ergo er det plass til både godterier og annen helgekos.