Amming og enorm sultfølelse

[AnonymBruker]

Sitter her og er endelig mett etter 800gram grønnsaksblanding, to egg og ca 50 gram eggehvite. 

Jeg ammer på fjerde måneden og er alltid så enormt sulten. Sliter med å få av de ekstra kiloene etter fødselen og vekta har stått stille siden minien ble født.

Prøver å spise riktig mengde av sunt fett, rent kjøtt, fisk og få i meg nok vitaminer/protein/katbohydrater...

Er det noen som er i samme båt? Hvordan spiser dere? 

Evt noen som har greid å bli kvitt denne ulvehungeren? Hvordan? 

 

Takker for svar!

Anonymkode: ee480...102

[AnonymBruker]

Er det ditt første barn? Spiser barnet mye?

Jeg har en venninne som spiste en hel grandiosa hver eneste dag i tillegg til normal kost mens hun ammet, hun endte opp rimelig sylslank da ammingen var over. Men det tar jo mer enn fire måneder da, og barnet karrer vel til seg mer og mer næring etterhvert. 

Grønnsaksblanding og egg er jo bare noen hundre kalorier!

Anonymkode: b0558...3eb

[skruf]

Helt normalt å være veldig sulten når du ammer, du forer jo tross alt opp et helt menneske  

Husker ikke helt korrekt, men du forbrenner ca 500 kalorier daglig bare ved å amme. 

Det er viktig at du spiser og ikke slanker deg når du ammer. 

Dessuten er det bare 4mnd siden du fødte. De færreste er sylslanke igjen så kort tid etter fødsel....ikke sånn skrytebilder man ser på blogger og insta. Spis deg mett, gå tur, drikk nok vann så skal du se at kiloene sakte men sikkert blir borte. 

[Pringle]

Har ikke noe tips (det meste jeg hadde tenkt å si er allerede nevnt), men det var da et uvanlig måltid? Balanserte måltider fungerer vanligvis greit for å stille sult. Pass på at du ikke får i deg for lite mat spesielt nå som du har ansvaret for et barn. Du skal ha overskudd, og melkeproduksjonen kan stoppe opp om du skimper på maten.

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Er det ditt første barn? Spiser barnet mye?

Jeg har en venninne som spiste en hel grandiosa hver eneste dag i tillegg til normal kost mens hun ammet, hun endte opp rimelig sylslank da ammingen var over. Men det tar jo mer enn fire måneder da, og barnet karrer vel til seg mer og mer næring etterhvert. 

Grønnsaksblanding og egg er jo bare noen hundre kalorier!

Anonymkode: b0558...3eb

Det er barn nr 2 og hadde samme problem med nr 1 som ble født for 22 måneder siden. Siden de er tette greide jeg aldri å gå ned noe særlig etter førstemann før jeg ble gravid igjen.

Dette var kun et måltid idag. Men siden jeg ikke går ned i vekt tipper jeg at jeg spiser nok kalorier gjennom dagen. 

Tenker også at det burde gå sakte, men å miste ihvertfall et par kilo på fire måneder burde da være fullt forsvarlig og oppnåelig? 

Sukk... Håper det gir seg etterhvert som barnet begynner på fast føde.. 

Anonymkode: ee480...102

[AnonymBruker]

1 time siden, skruf skrev:

Helt normalt å være veldig sulten når du ammer, du forer jo tross alt opp et helt menneske  

Husker ikke helt korrekt, men du forbrenner ca 500 kalorier daglig bare ved å amme. 

Det er viktig at du spiser og ikke slanker deg når du ammer. 

Dessuten er det bare 4mnd siden du fødte. De færreste er sylslanke igjen så kort tid etter fødsel....ikke sånn skrytebilder man ser på blogger og insta. Spis deg mett, gå tur, drikk nok vann så skal du se at kiloene sakte men sikkert blir borte. 

Jeg vil jo heller ikke hardslanke meg, men det er denne sultfølelsen jeg har igjennom dagen som er mest irriterende. Og siden jeg ikke går ned må jeg jo få i meg nok kalorier med tanke på amming osv. Og baby vokser mye og er rolig/sover godt. Så tenker denne ulvehungeren har noen positive sider. 

Anonymkode: ee480...102

[AnonymBruker]

Jeg synes IKKE du skal kutte ned på kosten mens du ammer, bare fortsette å spise sunt (grandiosa er ikke akkurat sunt, men hun spiste sunt ellers og måtte ha noe  som ga mye energi).

Men hva med å ta noen trilleturer i oppoverbakke? Det gir et superboost til alle muskler i rompe, lår og rygg og setter i gang forbrenningen noe veldig. Du har gjerne to i vogna, så det kan være lurt å starte med små bakker  

Anonymkode: b0558...3eb

[AnonymBruker]

27 minutter siden, Pringle skrev:

Har ikke noe tips (det meste jeg hadde tenkt å si er allerede nevnt), men det var da et uvanlig måltid? Balanserte måltider fungerer vanligvis greit for å stille sult. Pass på at du ikke får i deg for lite mat spesielt nå som du har ansvaret for et barn. Du skal ha overskudd, og melkeproduksjonen kan stoppe opp om du skimper på maten.

Det var et måltid idag og spiser som regel balansert og komme selvsagt ikke til å la det gå utover amming. Men jeg spiser og spiser og spiser og blir aldri mett! Og blir fort sulten igjen  etterpå. Håpte mest på råd fra personer som har erfaring med lignende for å iallefall forbedre situasjonen.

Anonymkode: ee480...102

[Knaggrekke]

Jeg kjenner meg litt igjen. Etter andre fødsel forsvant de første 6 kiloene etter en uke, men de siste 5 ble værende i noen måneder. Det var helt umulig å få til noe vektnedgang, for jeg var konstant sulten. Spiste til og med om nettene. Og ikke grønnsker og egg, for å si det sånn. Det gikk med enorme mengder ostesmørbrød i tillegg til svære middager. Gikk utrolig nok ikke opp i vekt! 

Etter ca 5 mnd ble det bedre. Jeg klarte da å være strengere, spiste mindre, erstattet brød med knekkebrød, drakk te før måltidene og vips - de 5 kiloene forsvant på en drøy måned. 

Ingen store råd her, men skjønner problemet!

[skruf]

23 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg vil jo heller ikke hardslanke meg, men det er denne sultfølelsen jeg har igjennom dagen som er mest irriterende. Og siden jeg ikke går ned må jeg jo få i meg nok kalorier med tanke på amming osv. Og baby vokser mye og er rolig/sover godt. Så tenker denne ulvehungeren har noen positive sider. 

Anonymkode: ee480...102

Selv om det ikke vises på vekta så kan du faktisk ligge i kaloriunderskudd nå når du ammer... kroppen trenger fett, ammefett, når du ammer.  Hvis du prøver å slanke deg så er muligheten stor for at kroppen holder igjen på en måte. Nettopp pga det er så viktig at du har et slags fettlager. 

Jeg ville spist hadde jeg vært deg. Spist meg mett. Å gå å kjenne på en ulvehunger er helt forferdelig og ikke optimalt. Babyen din er jo bare 4mnd! 

Ikke stress så masse med vektnedgang nå. Nå er jobben din babyen. Du blir alltids slank igjen, mens amming pågår i en liten tidsperiode av livet ditt.

Ikke frykt karbohydrater. Du trenger karbohydrater. Hadde jeg skulle spist 800g grønnsaker så hadde jeg raskt blitt sulten igjen. Du trenger fett også. Masse av det sunne fettet. Spis avocado, nøtter, melk, smør (ekte) på brødskiva. 

[AnonymBruker]

3 minutter siden, skruf skrev:

Ikke frykt karbohydrater. Du trenger karbohydrater. 

Åh? Nevn ett essensielt karbohydrat for oss uopplyste da.

Anonymkode: d14da...8b6

[AnonymBruker]

4 minutter siden, skruf skrev:

Selv om det ikke vises på vekta så kan du faktisk ligge i kaloriunderskudd nå når du ammer... kroppen trenger fett, ammefett, når du ammer.  Hvis du prøver å slanke deg så er muligheten stor for at kroppen holder igjen på en måte. Nettopp pga det er så viktig at du har et slags fettlager. 

Jeg ville spist hadde jeg vært deg. Spist meg mett. Å gå å kjenne på en ulvehunger er helt forferdelig og ikke optimalt. Babyen din er jo bare 4mnd! 

Ikke stress så masse med vektnedgang nå. Nå er jobben din babyen. Du blir alltids slank igjen, mens amming pågår i en liten tidsperiode av livet ditt.

Ikke frykt karbohydrater. Du trenger karbohydrater. Hadde jeg skulle spist 800g grønnsaker så hadde jeg raskt blitt sulten igjen. Du trenger fett også. Masse av det sunne fettet. Spis avocado, nøtter, melk, smør (ekte) på brødskiva. 

Hør på skruf!

Anonymkode: b0558...3eb

[skruf]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Åh? Nevn ett essensielt karbohydrat for oss uopplyste da.

Anonymkode: d14da...8b6

Kroppen trenger karbohydrater på lik linje som fett og proteiner. 

Edit;

Mtp ordformuleringen din AB, så går jeg utifra at du er et lavkarbomenneske.

Jeg gidder ikke gå inn i den diskusjonen. 

Ts er en ammende kvinne. Mtp at babyen bare er 4mnd så er sjansen stor for at hun fortsatt fullammer. Karbohydrater er en veldig viktig energikilde, ergo så trenger vi karbohydrater. Ts er ammende, derfor skal hun heller ikke inn i en ketose, som oppstår når man kutter hardt i karbohydratene. 

Endret 8. september 2016 av skruf

[AnonymBruker]

1 time siden, skruf skrev:

Kroppen trenger karbohydrater på lik linje som fett og proteiner. 

Edit;

Mtp ordformuleringen din AB, så går jeg utifra at du er et lavkarbomenneske.

Jeg gidder ikke gå inn i den diskusjonen. 

Ts er en ammende kvinne. Mtp at babyen bare er 4mnd så er sjansen stor for at hun fortsatt fullammer. Karbohydrater er en veldig viktig energikilde, ergo så trenger vi karbohydrater. Ts er ammende, derfor skal hun heller ikke inn i en ketose, som oppstår når man kutter hardt i karbohydratene. 

Jeg sa ikke at hun skal inn i ketose hvis hun ikke har vært det tidligere, jeg reagerte på at du påstår at man trenger karbohydrater. Noe som er feil. Vi trenger karbohydrater (altså sukker) like mye som vi trenger å drikke bensin. Ikke det at jeg likestiller karbohydrater og bensin, men vi trenger dem like mye.

Anonymkode: d14da...8b6

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg sa ikke at hun skal inn i ketose hvis hun ikke har vært det tidligere, jeg reagerte på at du påstår at man trenger karbohydrater. Noe som er feil. Vi trenger karbohydrater (altså sukker) like mye som vi trenger å drikke bensin. Ikke det at jeg likestiller karbohydrater og bensin, men vi trenger dem like mye.

Anonymkode: d14da...8b6

Det gjør vi aldeles ikke. Det er en ting å være glad i lavkarbo, men det du sprer om deg her er religiøsitet.

Dersom vi mennesker skulle levd uten karbohydrater måtte en svært stor andel av verdens befolkning bort, med mindre du da har tenkt å produsere og servere dem fett. For proteiner er svært klimakostbart å produsere, det sørger for rasering av regnskog, tar mye lengre tid å produsere (karbohydratene må gjennom høna eller kua), og vil dermed kun være tilgjengelig for de som klarer å karre mest til seg. De som spiser det har typisk vært fete først, så dermed karrer de til seg for andre gang. Lavkarbo er høyego.

Anonymkode: b0558...3eb

[AnonymBruker]

Dessuten er ikke karbohydrater det samme som sukker. Det finnes ulike typer karbohydrater og fiber er vel også et av de dersom jeg nå ikke husker feil. Å utelukke grønnsaker fra kosten høres mildt sagt forstoppet ut.

Anonymkode: b0558...3eb

[skruf]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dessuten er ikke karbohydrater det samme som sukker. Det finnes ulike typer karbohydrater og fiber er vel også et av de dersom jeg nå ikke husker feil. Å utelukke grønnsaker fra kosten høres mildt sagt forstoppet ut.

Anonymkode: b0558...3eb

Jeg velger å overse slik lavkarbopropeganda, ikke noe vits å gå inn i en diskusjon med noen som er hellig overbevist om at karbohydrater er gift. 

Det er direkte skremmende at noen fraråder karbohydrater, iallefall til noen som ammer. 

[Severus]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg sa ikke at hun skal inn i ketose hvis hun ikke har vært det tidligere, jeg reagerte på at du påstår at man trenger karbohydrater. Noe som er feil. Vi trenger karbohydrater (altså sukker) like mye som vi trenger å drikke bensin. Ikke det at jeg likestiller karbohydrater og bensin, men vi trenger dem like mye.

Anonymkode: d14da...8b6

Nå har jeg aldri ammet, men kvinner som ammer og barn trenger karbohydrater. TS du kan jo prøve å spise noe med trege karbohydrater til kvelds f.eks havregrøt. Den kan lages på vann om babyen er var for melkeprodukter. Topp den med litt rosiner eller fersk frukt. Cluet er å få i seg trege karbohydrater så holder du deg mett lengre.

[AnonymBruker]

2 timer siden, skruf skrev:

Jeg velger å overse slik lavkarbopropeganda, ikke noe vits å gå inn i en diskusjon med noen som er hellig overbevist om at karbohydrater er gift. 

Det er direkte skremmende at noen fraråder karbohydrater, iallefall til noen som ammer. 

Å, det går bra! Det blir ikke noen diskusjon for de har jo ingen argumenter, bare spørsmål av typen "Fortell oss uopplyste!" 

Ja, det er skremmende. De ER virkelig uopplyste. Jeg kan være enig med de i at man skal unngå sukker, man overlever uten sukker. Men å unngå brød, havregryn, salat, mais og tomat? Det er galskap!

Anonymkode: b0558...3eb

[AnonymBruker]

Du, det kan veldig godt være hormonelt at du ikke går ned i vekt. Med eldste gikk jeg drastisk ned i vekt, jeg raaaste raskt! Jeg veide meg først en uke etter fødsel, da var jeg gått ned 10 kilo (enda jeg bare la på meg 6 kg i svangerskapet). Jeg hadde ulvehunger til tusen. Jeg spiste, spiste og spiste. Jeg gikk ned 5 kilo til i løpet av 3 måneder. Da virket det som om ting ble mer normalisert i kroppen, og jeg vekta ble stabil. Jeg var normalvektig i utgangspunktet. Jeg fikk høre at jeg var altfor tynn. Jeg gikk opp noen kilo igjen etter ammeslutt, så jeg ikke var så langt unna det jeg veide før svangerskapet. 

Med sistemann nå så gikk jeg straks tilbake til startvekt (var normalvektig), så gikk jeg ned et par kilo til ila et par måneder, deretter holdt vekta seg stabil i rundt 6 måneder. Så BANG - vektøkning. Denne gangen hadde jeg kun ulvehunger de første par månedene, så har jeg hatt normal sultfølelse og vært ops på mengde og kosthold (ikke noe slanking, jeg ammet fremdeles). Jeg tenker det hele er hormonelt, så lenge kostholdet er normalt sunt, og mengden selvfølgelig ikke er overdimensjonert.

Anonymkode: 3548d...931