Frokost 08.15:

- 2 knekkebrød m/makrell i tomat + skinke+solrapsost.

- 1 yoplait yoghurt m/2 paranøtter + liten neve soyaflak

Lunsj - 11.30:

- 1 maistrekant m/skinke+egg

Mellommåltid 15.15:

- 1 eple

Middag - 16.30:

- Stor salat

- 1 knyttneve kylling

- 2 ss bønner

- 1 ss revet ost

- 2 biter feta

- 1 ss soltørket tomat i olje

- 1/2 knyttneve kokt pasta

Trening: Tur på 50 min, rask gange.

Kveldsmat - 21.00:

- 2 knekkebrød m/1 ss kyllingost+1 skive pepperskinke

- 1 ss makrell i tomat

- 1 gulrot

- 1 yoplait yoghurt m/liten neve musli (soyaflak)

- kaffe m/litt melk