Frokost - 09.30:

- 1 Dr. Kargs knekkebrød med 1 ss kaviar + 10 gr solrapshvitost

- 1 sans yoghurt m/1 knyttneve musliblanding (soyaflak)

- 2 paranøtter

- kaffe

12.15 - Lunsj:

Salat

- 1 knyttneve kyllingbiter

- 1/2 knyttneve pastaskruer

- 4 krutonger

- 1 sjokomelk

- 1 God Morgen Yoghurt vanilje

- 1/2 pære

15.00 - mellommåltid

- 1 eple

17.00 - middag:

- 2 tacolefser

- 1 skjell

- 4 ss kjøttdeig

- 1 ts rømme

- 2 skiver ost

- 1 ss mais

- 2 ts tacosaus

18.00 - Dessert:

1,5 knyttneve iskrem

Trening - 1 time

Kveldsmat - 21.30:

1 Dr. Kargs knekkebrød

1 skinke

1 ts baconost mager

1 ss makrell i tomat

1 rugknekkebrød

1 sans yoghurt m/1 paranøtt + 1 valnøtt + 1/2 knyttneve soyaflak

1/2 eple

00.00 - kveldsmat 2:

3 skiver stenovsbrød

- smør

- 1 skive kokt skinke

- 1 skive gulost

- 1 ss blåbærsyltetøy m/2 brunostskiver

- 1 glass ekstra lettmelk