Alpinistens 3 STORE utfordringer..!
Jeg er ingen kløpper på alpine ski, men har likevel stilt frimodig opp mang en gang i håp om at svingene skal beherskes bedre og bedre. Tidvis gøy og tidvis ikke fullt så gøy.
På veien til gøy er det nemlig 3 store utfordringer som må overvinnes, og gøy har av og til forsvunnet, i takt med manglende dagsform og skienes uvelvillighet. (Det er jo så vanlig for idrettsutøvere å skylle på dagsformen i enhver sammenheng, så derfor gjør jeg det også – til mitt
Nå er de i gang igjen, de salgslekre ukebladene, med kalorinedtelling frem mot varmere tider.. Overskriftene lyste mot meg i butikken i dag. Beskjemmet så jeg ned i handlekurven; på sjokolade, potetgull og annet helgekos, og ubevisst kjente jeg på bilringen rundt livet. Kan den tåle en runde til før nedtelling mot bikinifasongen? Uvisst, men filler'n heller - jeg lar bare være å kjøpe bladet og begynner til mandag…
Velkommen til å ta en titt på nettsiden hunerhenne.no - Hverdagslivet &
I dag startet dagen med frokost, to knekkebrød med smør, hvitost og paprika = 120 + 63 + 158= 341.
Etter frokost dro jeg på trening, i dag trente jeg føtter og økte noen vekter.
Varmet opp med 20 minutters oppvarming. Det ble 2.0 km tilsammen.
Abductor, innside lår: 30 kg, 12x4 reps pluss hold i 15 sek.
Leg extension: 10 kg, 12x3
Abductor, utside lår: 30 kg, 12x4, hold i 15 sek.
Leg curl: 10kg, 12x3
Legpress: 40kg, 12x4
Sitting: 25kg, 12x3
Multi hip combo: 40 kg, 10x3, begge s
Enda en dag har gått,og i dag har jeg for første gang tatt i bruk pulsklokka jeg fikk i helga. Snedig sak!
Treninga i dag var veldig bra, og i følge min kjære pulsklokke så forbrente jeg 695 kcal. Jeg trente i dag armer, rygg og mage.
Varmet opp 15 min på tredemølle, der jeg la inn noen spurter.
Triceps press: 25 kilo, 15x4 (triceps)
Chestpress: 15 kg, 10x3
(brystmuskler)
Lat Mach: 25 kg, 12x3
(Biceps)
Chrunces: 25kg, 20x3
(Rett mage)
Vertical row: 20 kg, 12x3
(Biceps)
Low
Jeg har ikke skrevet noe i helga og dagene før, pga jeg har vært ute på reise og ikke hatt dataen tilgjengelig. Skal si i fra neste gang:-)
Men jeg veide meg i dag igjen. Jeg veide 91.7, så jeg har gått opp 0.1 kilo. Men jeg tar ikke så på vei, fordi jeg har fått mensen, og da går jeg alltid opp et kilo eller to. Så jeg skylder på det, enn så lenge. Så får vi se om det var det når mensen forsvinner.
Jeg har nå funnet ut at jeg ikke bare skal skrive opp hva jeg spiser og trener, men og te
Jeg har ikke skrevet noe i helga og dagene før, pga jeg har vært ute på reise og ikke hatt dataen tilgjengelig. Skal si i fra neste gang:-)
Men jeg veide meg i dag igjen. Jeg veide 91.7, så jeg har gått opp 0.1 kilo. Men jeg tar ikke så på vei, fordi jeg har fått mensen, og da går jeg alltid opp et kilo eller to. Så jeg skylder på det, enn så lenge. Så får vi se om det var det når mensen forsvinner.
Jeg har nå funnet ut at jeg ikke bare skal skrive opp hva jeg spiser og trener, men og te
Er det lov å være sur? Være sur rett og slett bare fordi at...? "Bare fordi at" er kanskje akseptabelt i det man går inn i den mer krevende premensuken, men sånn ellers er det muligens litt sært.. Vel, vel - da skal denne sære damen snart ta kvelden, og satse på at "bare fordi at" har forsvunnet til i morgen...
Hun er Henne - Hverdagslivet & Det lille ekstra!
hunerhenne.no på facebook
Jeg kan ikke skryte av å være en ekte skientusiast, men jo, jeg har da som de fleste andre vokst opp med et par ski på bena i ny og ne. Påskeskiene er helt klart min favoritt, men for all del – de mest vanlige vinterskiene (som gjelder i disse dager) er heller ikke og for akte.
Jeg trenger ikke nødvendigvis (les: ønsker helst ikke) å gå så veldig langt, og aller best er det om det venter en varmestue i det fjerne...
Les resten på hunerhenne.no- Ukens skråblikk, uke 2.
Midt inne i en forsinket kakelinne, og is og slaps om hverandre. Liker jeg det? Nei, ikke særlig! Slagstøvler og isbrodder en tingen (sånne som skraper mot butikkgulvet når den eldre garde er på handletur i "lefsetøværet"). Det er da ikke flaut å bruke isbrodder..., bare man husker å ta de av før butikkdøren åpner seg...
Bruk av dagmamma er nærmest gammelmodig nå som det er full barnehagedekning i mange kommuner. Det er synd, for den rette dagmammaen har mye bra å tilby.
Den første vinterdagen jeg dro til dagmamma med min lille sønn var noe spesiell.
Les mer her:
Dagmammadamens teknikk
Hei!
Denne bloggen er en forlengelse av nettsiden og facebookprofilen hunerhenne.no - "Hverdagslivet & Det lille ekstra".
Velkommen til å følge med inn i en hverdagslig, humoristisk og selvironisk verden!
Idag har jeg ikke fått trena noenting, har bare bært noen esker opp og ned 3 etasjer. Det er det nærmeste jeg kan komme trim..
Men jeg har spist:
- To knekkebrød med hvitost og et glass appelsinjuice
- en banan
- to kylling/kalkunpølser(sånn med nøkkelhull) i grovt pølsebrød.
- tre brødskiver. ei med egg, ei med kjøtt og ei med syltetøy.
Mer er det vel ikke å si i dag...
Ha ei god natt:)
Denne dagen begynte bra, og endte enda bedre.
Etter skola, kom jeg hjem til middag - var tacosuppe i dag. Så jeg spiste en skål tacosuppe og drakk et glass appelsinjuice.
.. Før jeg sovnet, og sov middagshvile i en og en halv time.
Så var det bare opp, og på trening igjen. Jeg dro på en time med Zumba på treningsenteret. Herrejemini, det var morsomt!! Og effektivt samtidig. Det der skal jeg fortsette med:-)
Etter trening spiste jeg ei brødskive med leverpostei og rødbetesalat, før j
I allefall har den hatt en god start, som i går!
Jeg sto opp, og spiste ikke frokost, pga jeg skulle til tannlegen. Etter tannlegen dro jeg rett å trente. Treninga i dag besto av:
15 min oppvarming på tredemølle
Trente legger og lår i dag.
Abductor/innside lår: 25 kg, 15 x 4
Leg Extension/lår framside: 10 kg, 10 x 3
Abductor/lår utside: 25 kg, 15 x 4
Leg curl/lår bakside + legger: 10kg, 10 x 3
Legpress/hele lårene: 30 kg, 15 x 4.
Var en bedre treningsøkt enn i går, da jeg kl
.. men jeg holder motet opp fordiom.
Det ble ingen tur i ettermiddag. og etter frokost har jeg spist:
- Et knekkebrød med hvitost og mandarin etter trening.
- To knekkebrød med hvitost, og en mandarin til lunsj.
- En flaske vann på trening, og et glass vann til lunsj.
- Etter skola spiste jeg en yoghurt, fordi det var lenge til middag.
- En posjon røkt torsk, med en potet, gulrotstuing og bacon til middag.
- bringebær og vaniljekesam til dessert.
- også knakk jeg og tok sjokolad
.. men jeg holder motet opp fordiom.
Det ble ingen tur i ettermiddag. og etter frokost har jeg spist:
- Et knekkebrød med hvitost og mandarin etter trening.
- To knekkebrød med hvitost, og en mandarin til lunsj.
- En flaske vann på trening, og et glass vann til lunsj.
- Etter skola spiste jeg en yoghurt, fordi det var lenge til middag.
- En posjon røkt torsk, med en potet, gulrotstuing og bacon til middag.
- bringebær og vaniljekesam til dessert.
- også knakk jeg og tok sjokolad
I dag sto jeg opp, veide meg, spiste frokost å dro rett på treningsenteret.
Jeg veide 91,6 kilo. Spiste til frokost: 2x grovt knekkebrød med ulite smør, to skiver hvitost og 3 agurkskiver. Drakk 2 glass vann og en halv kopp te.
På trening varmet jeg først opp på tredemølle i 15 minutter. Så trente jeg triceps, biceps, rygg, og mage. Både de skrå og de rette magemusklene.
Pushdown: 20 kg, 15 reps x 4 serier.
Chestpress: 10 kg, 15 reps x 4 serier
Shoulderpress: 10 kg, 15 x 3 reps.
Etter den siste fadesen, hadde jeg slått meg til ro med at jeg skulle være singel for lang tid. Inntil jeg var hos kompisen min og dama hans. Kompisen min hadde nemlig møtt på ei herlig jente han mente måtte være perfekt for meg. Så det var dags for en blind date.
Jeg smilte for meg selv da jeg tok på meg skjorta. Hadde det vært hvilken som helst annen tulling, hadde jeg bedt ham dra til et varmt sted. Men det er noe med kompisen min. Han er så herlig positiv på mine vegne, og jeg vil nødig
