Mat etter trening.

[duja]

Jeg er rimelig fersk innen trening. Har fått et styrkeprogram jeg følger og synes det er veldig moro. Har nettopp vært på trening nå, i ca en time. 20min oppvarming og 40min styrke. Har nå spist 3 knekkebrød, et med hamburgerrygg, litt majones og agurk og to med hvitost, bremykt og et par druer. Er det nok mat? Til frokost spiste jeg et knekkebrød med smør og ost (liker ikke mye mat så tidlig), til lunch spiste jeg 1 brødskive, 2 egg og 3 skiver bacon og til middag ble det fullkornspagetti, karbonadedeig og en slags pastasaus. Ikke noe grønt i dag, men har det til vanlig altså 😊

[Gjest Runforit]

Hva er målet? Vektnedgang, oppgang, vedlikehold, øke muskelmasse?

Høyde, alder, vekt? Hvor mange kalorier inntar du?

[duja]

Ikke spesielle mål, sitter i ro alt for mye og er blitt slapp i fisken som en fint sier det. Har også fått 3 barn på to år. Hadde ikke gjort noe å gått ned 5kg heller 😜 er 160cm og 70kg. Antall kalorier aner jeg ikke 😊