Willma's treningshverdag

[Gjest willma]

Skal-Skal ikke? Er fryktelig usikker på om jeg skal trene i dag, har lyst til å ta en cardioøkt på mølla, men dørstokkmila er laaaaaaang i dag 

[Gjest willma]

Klarte å komme meg ut likevell

Ble 20 min jogging og 10 min rask gange i oppoverbakke, ble 3,72 km. 

Hadde egentlig tenkt til å jogge hele tiden, men fikk halsbrann etter 10 min i dag, så klarte ikke jogge mer enn 20 min. 

[Gjest willma]

Dagens trening:

20 min jogging på mølla- 2,78 km og styrke på hele kroppen i 60 min. 

Endret 16. februar 2016 av willma

[Gjest willma]

Merker at jeg bare veier meg sjeldnere og sjeldnere, før så veide jeg meg hver bidige dag. Føler det at etter jeg begynte å se litt resultater fra treningen så startet vekten å stå mye mer stille, og det gjorde meg seriøst såå lei meg, men jeg ser jo nå at jeg begynner å merke enda mer forskjell på kroppen, bare siden litt før jul så har jeg blitt mye strammere over alt egentlig, men det synes ikke alltid på vekta fordet. Så er vel derfor jeg har kuttet ut å veie meg ofte, for å ikke miste motivasjon. Er liksom redd for å gå på den, også står det det samme som sist fortsatt.. 

[Gjest willma]

.

Endret 11. februar 2016 av willma

[Gjest willma]

Dro aldri til treningssenteret i dag, gikk heller en kveldstur med samboeren min i sta  Er så koselig og friskt ute nå, litt glatt også da.. 

I morgen er det fredag, skal bli godt  Blir vel mye avslapping og litt trening tenker jeg. På søndag er det valentines også gitt  

[Gjest willma]

Dagens trening ble 30 min på mølla, 3,45 km jogging og gange i oppoverbakke. 

 

Endret 12. februar 2016 av willma
Skrivefeil

[Gjest willma]

Oppvarming: 16 min jogging - 2 Km

Styrke en halvtime/40 min, helkropp

Endret 13. februar 2016 av willma
Skrivefeil

[Gjest willma]

Æææh i dag så jeg 58-tallet på vekta  

Ble såå glad, jeg som har ligger på over 60 i over 3 år  

[Gjest willma]

Tenkte meg egentlig på treningssenteret i dag, men er jo helt syyyykt nydelig vær ute, så jeg og samboeren dro til et fint turområde like ved der vi bor, også gikk vi en god tur istede. Så det ble dagens søndagstrim  

[malicious]

Deilig med tur, vi fikk også til det i dag

[Gjest willma]

Dagens trening:

20 min på mølla, 2,40 km og forbrendt 176.

Ble jogging i starten og så gange i oppoverbakke. Hadde såå hold/sting  i dag.. 

[Gjest willma]

I dag ble det endelig litt styrke igjen, har ikke fått trent beina ordentlig på over 2 uker  pga blandt annet vond korsrygg, men nå er smertene borte, så etter legday i dag så er jeg riiiiimelig gele, får å si're sånn 😅

Varmet opp med å jogge i 13 min, jogget litt raskere enn jeg pleier, så det ble 2 km. 

Så trente jeg bena i  30 min. 

[Gjest willma]

Ble en 45minutters gåtur sammen med samboeren i kveld også, Mye oppoverbakke og terreng, ble 3,80 km  

[Gjest willma]

Dagens:

5 min oppvarming på mølla + 50 min overkropp  

[Gjest willma]

Ble gåtur i kveld også, 8 km på 1,5 time  

[Gjest willma]

I dag så prøvde jeg meg på intervaller på mølla som oppvarming. 15 min, 45 sek løping og 15 sek pause, så gå i 5 min etterpå. Begynte å løpe på 10 og gikk opp til 13. 

Etter det så trente jeg bein i 40 min ca. 

[Gjest willma]

Ble trening i dag også  

Gikk 5 min på mølla, så var det tid for styrke på overkroppen igjen. Ble ca 40 min styrke. 

[Gjest willma]

Tok fridag i går.

Men fikk trent i dag igjen  Ble 10 min jogging som oppvarming og styrke på overkropp. Fokuserte mest på armer og mage i dag. 

Endret 21. februar 2016 av willma

[Gjest willma]

Hadde litt dårlig tid i dag tidlig, men fikk til en carioøkt på mølla. Ble 17 min, 2,50 km