Høyt blodsukker.

[AnonymBruker]

Hei, 

Fikk vite av legen i går at jeg har grenseverdier til diabetes. Fikk beskjed om at jeg måtte kutte sukker, fett og trene. Det som er merkelig er at jeg spiser sunt, skeier ut innimellom som alle andre. Lager i tillegg mye fra bunnen av når det gjelder supper, sauser o.l, og alltid med masse grønnsaker. Jeg trener ganske ofte, 3-4 dager i uka, med noen perioder uten trening. 

Jeg er ikke overvektig. Skal ærlig innrømme at jeg spiser endel sjokolade av diverse slag, så tror jeg har hatt høyt inntak av sukker. 

Dette var langtids blodsukker. Må ærlig innrømme at jeg ble litt skremt. 

Noen som har dette og lever deretter?  Skjønner st jeg må endre kostholdet, men kan jeg skeie ut en gang i uka f.eks? 

 

Er 41 år. Blir glad for innspill 😊

Anonymkode: bee8a...ef2

[ajarRun]

Hvis du var alkoholiker og ble fortalt at du kom til å dø eller bli alvorlig skadet dersom du ikke kuttet ut drikkingen, hadde ditt første fokus være å spørre om du fortsatt kunne drikke i helgene?

[AnonymBruker]

Hvis du var alkoholiker og ble fortalt at du kom til å dø eller bli alvorlig skadet dersom du ikke kuttet ut drikkingen, hadde ditt første fokus være å spørre om du fortsatt kunne drikke i helgene?

Riktig så ille er det vel ikke? Men har ikke rørt sukker siden jeg fikk vite det. Jeg vil også ha konstruktive innspill, ikke hånende. 

TS

Anonymkode: bee8a...ef2

[ajarRun]

Det er konstruktivt. Kutt ut sukkeret, start et skikkelig treningsopplegg (hvilken tid tar du en halvmaraton på?) og kutt ut sausene. Deretter måler du langtidsblodsukkeret og ser hva som har skjedd.

[Sugerøret]

være obs på at grønsaker inneholder sukker.Spesielt mais og gulrøtter. Så har du raske og trege karbohydrater som spiller inn.

Les deg opp på diabetesforbundets sider og de som lever på lavkarbo.De holder seg unna sukker,både brødmat,juice,saft,grønt osv osv

Hva var ditt HbA1c på (korttidssukker) og hvor mye var langtidssukkeret på?

[AnonymBruker]

Det er konstruktivt. Kutt ut sukkeret, start et skikkelig treningsopplegg (hvilken tid tar du en halvmaraton på?) og kutt ut sausene. Deretter måler du langtidsblodsukkeret og ser hva som har skjedd.

Ok, tusen takk 😊

Anonymkode: bee8a...ef2

[Vattenflaska]

Det finnes to typer diabetes, en er autoimmun og en er på grunn av kosthold og livsstil.

Jeg fikk type 1, den autoimmun typen, for 2 måneder si. Fikk beskjed å kutte ut sukker og begrense frukt og melkeprodukter (enten 1 glass melk eller 1 frukt om dagen) til jeg fikk innkalling til spesialist  Jeg hadde et sunt kosthold og trente mye. Spiste litt snop i helgene. Pizza og snabb mat svært sjeldent. Type 1 skyldes rett å slett av at kroppen går til angrep mot bukspyttkjertelen og den klarer ikke lenger å produsere insulin. Type 2 skyldes vel insulinresistens som skjedd over tid om jeg ikke tar feil.

Mål blodsukker ofte! Begrens som sagt melkeprodukter (melkesukker trekker opp blodsukkeret kraftig, laktosfrie produkter inneholder laktase som også er melkesukker). Mais vil jeg fraråde deg å spise nå. Brokkoli, blomkål og spenat har et lavt karbohydrat innehold og metter godt! Unngå for all del HVIT mat (feks hvit brød) og unngå ris som klumper seg sammen (jasmin ris, basmati ris, osv) pga mye stivelse. Jeg reagert veldig på mel og måtte kutte ut det en periode. Prøv deg frem. Se hvordan blodsukkeret reagerer på diverse mat.

Man kan føle seg veldig overveldig i starten men alt kommer seg etter hvert

Endret 17. november 2015 av karlakarl

[AnonymBruker]

Det finnes to typer diabetes, en er autoimmun og en er på grunn av kosthold og livsstil.

Jeg fikk type 1, den autoimmun typen, for 2 måneder si. Fikk beskjed å kutte ut sukker og begrense frukt og melkeprodukter (enten 1 glass melk eller 1 frukt om dagen) til jeg fikk innkalling til spesialist  Jeg hadde et sunt kosthold og trente mye. Spiste litt snop i helgene. Pizza og snabb mat svært sjeldent. Type 1 skyldes rett å slett av at kroppen går til angrep mot bukspyttkjertelen og den klarer ikke lenger å produsere insulin. Type 2 skyldes vel insulinresistens som skjedd over tid om jeg ikke tar feil.

Mål blodsukker ofte! Begrens som sagt melkeprodukter (melkesukker trekker opp blodsukkeret kraftig, laktosfrie produkter inneholder laktase som også er melkesukker). Mais vil jeg fraråde deg å spise nå. Brokkoli, blomkål og spenat har et lavt karbohydrat innehold og metter godt! Unngå for all del HVIT mat (feks hvit brød) og unngå ris som klumper seg sammen (jasmin ris, basmati ris, osv) pga mye stivelse. Jeg reagert veldig på mel og måtte kutte ut det en periode. Prøv deg frem. Se hvordan blodsukkeret reagerer på diverse mat.

Man kan føle seg veldig overveldig i starten men alt kommer seg etter hvert

Akkurat ja, her var det mye god informasjon. Har lagt merke til at systemet låser seg fullstendig ved inntak av hvitt mel. Har ikke fått hverken type 1 eller 2 enda, men tenker uansett at jeg må tenke fremtid og kutte ut endel ting. 

Når du sier feite melkeprodukter mener du oster, rømme, creme fraiche osv? ....eller? 😳

Ts

Anonymkode: bee8a...ef2

[AnonymBruker]

Det er også viktig å spise lite frukt, da det inneholder mye sukker. 

Anonymkode: c9d79...c94

[Vattenflaska]

Akkurat ja, her var det mye god informasjon. Har lagt merke til at systemet låser seg fullstendig ved inntak av hvitt mel. Har ikke fått hverken type 1 eller 2 enda, men tenker uansett at jeg må tenke fremtid og kutte ut endel ting. 

Når du sier feite melkeprodukter mener du oster, rømme, creme fraiche osv? ....eller? 😳

Ts

Anonymkode: bee8a...ef2

En hel del oster inneholder null karbohydrater deriblant Jarlsberg (spiser det en hel del)  Rømme og creme fraice har melkesukker i seg. For å få god koll, sjekk karbohydrater under næringsinnholdet på pakkene. Der står også sukkerarter. Alt som er karbohydrater gjørs til rent sukker i kroppen.

Hvis du liker brød, müsli, sånne ting kjøp de som inneholder MYE fiber!  Fullkornsris og pasta over hvit! Fiber bidrar til et jevnt blodsukker. Feks vil hvit brød årsake HØY blodsukkerstigning for å så gå drastisk ned igjen. Fiber fordøyes langsomt = lavt, jevnt blodsukker.

I forhold til å spise ute, vil jeg fraråde det til du har god kontroll og vet hva som årsaker høyt blodsukker.

Endret 17. november 2015 av karlakarl

[AnonymBruker]

Sa legen virkelig at du skulle kutte ut å trene??? Det skal du hvertfall ikke gjøre. Trening er noe som er svært viktig for å stabilisere blodsukkeret

Anonymkode: 801ec...217

[AnonymBruker]

være obs på at grønsaker inneholder sukker.Spesielt mais og gulrøtter. Så har du raske og trege karbohydrater som spiller inn.

Les deg opp på diabetesforbundets sider og de som lever på lavkarbo.De holder seg unna sukker,både brødmat,juice,saft,grønt osv osv

Hva var ditt HbA1c på (korttidssukker) og hvor mye var langtidssukkeret på?

Målte kun langtids og det var på 6,1.

 

Anonymkode: bee8a...ef2

[AnonymBruker]

Sa legen virkelig at du skulle kutte ut å trene??? Det skal du hvertfall ikke gjøre. Trening er noe som er svært viktig for å stabilisere blodsukkeret

Anonymkode: 801ec...217

Skrivefeil fra min side. Hun ba meg om å trene 😊

Anonymkode: bee8a...ef2

[Vattenflaska]

Målte kun langtids og det var på 6,1.

 

Anonymkode: bee8a...ef2

Mitt var 6,5 som er akkurat grensen for å kunne sette diagnosen diabetes type 1. Etter 1 måned med mye jobbing så var det nede på 5,3 (med insulinbehandling da)  Et "normalt" langtids blodsukker skal ligge under 6, så du er ikke langt unna!

Endret 17. november 2015 av karlakarl

[AnonymBruker]

En hel del oster inneholder null karbohydrater deriblant Jarlsberg (spiser det en hel del)  Rømme og creme fraice har melkesukker i seg. For å få god koll, sjekk karbohydrater under næringsinnholdet på pakkene. Der står også sukkerarter. Alt som er karbohydrater gjørs til rent sukker i kroppen.

Hvis du liker brød, müsli, sånne ting kjøp de som inneholder MYE fiber!  Fullkornsris og pasta over hvit! Fiber bidrar til et jevnt blodsukker. Feks vil hvit brød årsake HØY blodsukkerstigning for å så gå drastisk ned igjen. Fiber fordøyes langsomt = lavt, jevnt blodsukker.

I forhold til å spise ute, vil jeg fraråde det til du har god kontroll og vet hva som årsaker høyt blodsukker.

Akkurat ja, litt dårlig nytt for en som elsker feite melkeprodukter, men jeg får bare være restriktiv og lese godt på innholdsfortegnelsen 😊😊

Anonymkode: bee8a...ef2

[AnonymBruker]

Mitt var 6,5 som er akkurat grensen for å kunne sette diagnosen diabetes type 1. Etter 1 måned med mye jobbing så var det nede på 5,3 (med insulinbehandling da)  Et "normalt" langtids blodsukker skal ligge under 6, så du er ikke langt unna!

Ojsann!!! Såpass..... Det er bare å brette opp og endre kosthold! Bra jobba av deg da😊

Anonymkode: bee8a...ef2

[AnonymBruker]

jeg har type 2. Jeg må holde meg unna hvitt brød-fint hvetemel, juice,melk, poteter- da skyter blodsukkeret mitt i været

Anonymkode: b2573...55b

[Vattenflaska]

jeg har type 2. Jeg må holde meg unna hvitt brød-fint hvetemel, juice,melk, poteter- da skyter blodsukkeret mitt i været

Anonymkode: b2573...55b

Glemte helt å nevne juice, ja!

Ojsann!!! Såpass..... Det er bare å brette opp og endre kosthold! Bra jobba av deg da😊

Anonymkode: bee8a...ef2

Man lærer seg fort  Stort lykke til!

[Mis(s)Understood]

 

Mitt var 6,5 som er akkurat grensen for å kunne sette diagnosen diabetes type 1. Etter 1 måned med mye jobbing så var det nede på 5,3 (med insulinbehandling da)  Et "normalt" langtids blodsukker skal ligge under 6, så du er ikke langt unna!

Her tror jeg du er litt på villspor.

Det du kaller "normalt" HbA1c ligger normalt på verdier opp til 6,1.

HbA1c er et gjennomsnitt over 2 mnd. og med et gjennomsnitt på 5,3 bør du være uhyre forsiktig med kjøring.

[Vattenflaska]

Her tror jeg du er litt på villspor.

Det du kaller "normalt" HbA1c ligger normalt på verdier opp til 6,1.

HbA1c er et gjennomsnitt over 2 mnd. og med et gjennomsnitt på 5,3 bør du være uhyre forsiktig med kjøring.

Mitt HbA1c er helt i blinken og har aldri følt meg bedre. Min lege som ikke er diabetiker har et langtids på 5,4  Jeg kan kun fortelle det legen min har fortalt meg og det er at et normalt langtids blodsukker skal ligge under 6, men det kan jo gjerne vare forskjell?

Jeg regner med at TS lege har kontroll og at dette ordner seg

Endret 17. november 2015 av karlakarl