Flere som gruer seg?

[AnonymBruker]

Gruer meg også, starter på NTNU i morgen. Kjenner ikke noen mennesker i Trondheim, er veldig ensom og alene her i dag. Håper jeg finner noen å snakke litt med i morgen.

Anonymous poster hash: 78bbf...aa8

[AnonymBruker]

Man bør bare henge seg litt på folk de første dagene, selv om det føles litt unaturlig.

Typ "hei vi skal visst studere det samme", også kan man gå rundt sammen. Alle er jo alene som regel. Ser du et fjes du har hilst på før på dagen, er det nok til å gå bort til denne. Ville presset meg til å være litt ekstra sosial i starten.

Anonymous poster hash: b2c38...941

[AnonymBruker]

Hvordan gikk det med dere i dag?

Anonymous poster hash: 0bc09...e4f

[Vampen]

Det er studiestart i morgen og jeg gruer meg som bare det. Området er gigantisk, det er tusenvis av folk, og jeg sliter litt med sosial angst.

Jeg får ikke sove. Jeg kjenner rett og slett at jeg gruer meg enormt.Jeg har aldri begynt på en skole før hvor jeg ikke kjenner en sjel jeg skal gå i klasse med. Jeg har noen venninner som skal begynne på samme universitet, men ikke samme klasse.

Jeg er redd for å ikke passe inn. Redd for å bli utestengt. Redd for å ikke virke normalt oppegående. Redd for å være "hun som sitter alene":..

Kommer til å gå rundt som en forvirret vegglus med kart og kompass.

BLÆ

Kom du inn på det du ville? Så bra. Og det kommer til å gå helt fint. Det er en stor andel som er like nervøs som deg, og du har snart oversikten.

[AnonymBruker]

Gruer meg også, starter på NTNU i morgen. Kjenner ikke noen mennesker i Trondheim, er veldig ensom og alene her i dag. Håper jeg finner noen å snakke litt med i morgen. Anonymous poster hash: 78bbf...aa8

Du er ikke alene Sitter i Trondheim jeg også og grublerier meg til vi kommer i gang. Husk at veldig, veldig mange av de andre du ser er i samme situasjon som deg selv. Nervøse, usikre, alt er nytt. Da har man noe til felles. Spør noen om de vet hvor ting ligger (hvor får jeg hjelp til å registrere meg...?) og plutselig får du en som følger deg dit fordi han er i samme ærend. Det blir litt til at man bare må henge seg på noen. Smile og se folk i øynene. Hilse og kanskje komme med en generell kommentar og håpe noen følger opp. Det går seg til! Lykke til i morgen!

Anonymous poster hash: 23dab...7c9

[AnonymBruker]

Gruer meg så mye at jeg får lyst til å grine. Har aldri vært en person som mestrer small talk og kan til tider være ekstremt socialy akward. Frykter at folk synes jeg er kjip og kjedlig.. starter på onsdag i en ny by jeg er super redd!

Anonymous poster hash: a1a7d...ced

[AnonymBruker]

Gruer meg så mye at jeg får lyst til å grine. Har aldri vært en person som mestrer small talk og kan til tider være ekstremt socialy akward. Frykter at folk synes jeg er kjip og kjedlig.. starter på onsdag i en ny by jeg er super redd!

Anonymous poster hash: a1a7d...ced

Hvor da? Jeg starter også på onsdag...og gruer meg! Har sosial angst så jeg kjenner panikken komme snikende bare jeg tenker på sånne presentasjonsrunder i klasserommet 😨 men jeg vil-vil-vil jobbe med dette, så jeg SKAL klare det 😊 Må bare overleve første uken først...

Anonymous poster hash: b8d77...5a9

[AnonymBruker]

Hvor da? Jeg starter også på onsdag...og gruer meg! Har sosial angst så jeg kjenner panikken komme snikende bare jeg tenker på sånne presentasjonsrunder i klasserommet 😨 men jeg vil-vil-vil jobbe med dette, så jeg SKAL klare det 😊 Må bare overleve første uken først...

Anonymous poster hash: b8d77...5a9

Æsj, håper virkelig ikke det blir sånne presentasjonsrunder. Det er det aller aller verste jeg vet. Greit nok i faddergruppene, da er det i det minste litt uformelt.. Men i klasserommet? Huff det håper jeg virkelig ikke

Anonymous poster hash: bea0a...467

[Rootz]

SickJoke

There are two types of people in this world: those with an INTERNAL frame of reference, and those with an EXTERNAL frame of reference. Another term for this is "locus of control." If you suffer from social anxiety, you more than likely have a STRONG external frame of reference, specifically regarding social situations.

What does that mean? To explain I'll be using ESFR and ISFR as acronyms for "external/internal social frame of reference." I'll also be using the computer term "ping" as a verb.

 

Quote:

Originally Posted by dictionary.com

ping (pĭng) n. A protocol that sends a message to another computer and waits for acknowledgment, often used to check if another computer on a network is reachable.

With an ESFR, you are constantly "pinging" the people around you. That is, you're looking for cues to see how you SHOULD be behaving. Consider this situation:

You're on the subway when a man starts to clutch his chest and groan with pain. Everyone with an ESFR immediately starts to PING each other, waiting for someone to STEP UP and take control of the situation, to show them what they SHOULD be doing, to demonstrate acceptable behavior. The person who does this has an ISFR. Instead of looking around to see if HE'S on the right page, he looks around to see if EVERYONE ELSE is on the right page.

With social anxiety, it doesn't take an emergency for you to start pinging the people around you. Your ESFR is FULLY ACTIVE in any social situation, and it is HYPERSENSITIVE. You are continuously questioning yourself, thinking "Is this right? Is this how I should be behaving? Is this acceptable? What's everyone else doing? Where are the important people that I need to impress? What do they think about my behavior?"

You're CONSTANTLY on edge, DESPERATELY hoping that your behavior is acceptable. No wonder you feel so exhausted after social situations.

Does it take years of therapy to change from an ESFR to an ISFR? No! You can do it right NOW, all it takes is the conscious effort to DECIDE what you focus on. When you're unsure about how you should be behaving, STOP YOURSELF from doing what you USED to do. You are NOT your past. You have the power to make decisions NOW in this moment!

DON'T look around and start pinging people. Instead, look inside yourself. You have your OWN opinions, your own VALUES and BELIEFS about what is acceptable behavior, about what is right. Trust your own opinions, don't be a mindless "pinger."

Make decisions! Take control of your thoughts! Be proactive, not reactive! Move your frame of reference INSIDE. You deserve to have an ISFR!

 

Kilde: http://www.socialphobiaworld.com/social-anxiety-move-your-frame-of-reference-inside-16891/

[Alja]

Kilde: http://www.socialphobiaworld.com/social-anxiety-move-your-frame-of-reference-inside-16891/

What

[Rootz]

What

 

?

[AnonymBruker]

Jeg og gruer meg. Skal begynne på master nå. På bacheloren endte jeg opp alene. Min egen feil men jeg fatter ikke hvordan jeg kan endre på det. Jeg måtte til og med søke om å skrive bacheloroppgaven alene, normen er to og to...

Har så lyst at det skal bli annerledes denne gangen! Men klassen skal ikke delta på fadderopplegg eller noe så jeg vet ikke. Grine grine

Anonymous poster hash: 7ade1...04e

[AnonymBruker]

Hvor da? Jeg starter også på onsdag...og gruer meg! Har sosial angst så jeg kjenner panikken komme snikende bare jeg tenker på sånne presentasjonsrunder i klasserommet men jeg vil-vil-vil jobbe med dette, så jeg SKAL klare det Må bare overleve første uken først...

Anonymous poster hash: b8d77...5a9

bi nydalen

Anonymous poster hash: a1a7d...ced

[Alja]

Det gikk veldig greit i går, men kjente angsten bredde seg. Vi er 180 stk på mitt studie, og vi må allerede velge innen en uke hva vi vil ha som særemne. Jeg har ikke snøring.

Hyggelige folk, grei fadderordning. Var med på konsert i går og det var veldig hyggelig selv om man mistet hverandre litt og kvelden ble avsluttet tidlig.

Kjenner likevel jeg gruer meg. Første undervisningsdag i morgen og tusen folk. Jeg virkelig dør med tanken på å presentere eller si noe høyt foran klassen min. Fykj å fy...

[Alja]

Hvordan gikk det for dere andre?

[Fame]

Begynner ikke før til mandag jeg

[sweg]

Jeg startet allerede i går, men jeg kjenner enda at jeg gruer meg til å dra på undervisninger og slikt... 

[ymotana]

Du er ikke alene om å ha den følelsen. Alle starter med blanke ark, uten å kjenne noen.

Jeg fortsetter i klassen min til uka. Gleder meg til å sette opp pulten min å kjøpe inn god te og en ny plante jeg kan ha stående der.

 

Ha en fin første dag! 

[Alja]

Jeg startet allerede i går, men jeg kjenner enda at jeg gruer meg til å dra på undervisninger og slikt...

Da er vi to!

[Alja]

Du er ikke alene om å ha den følelsen. Alle starter med blanke ark, uten å kjenne noen.

Jeg fortsetter i klassen min til uka. Gleder meg til å sette opp pulten min å kjøpe inn god te og en ny plante jeg kan ha stående der.

Ha en fin første dag!

Jøss, viste ikke at man hadde et fast klasserom. Det hørtes jo kjempekoselig ut! Jeg vil også:-D