Lett som en plett - treningsdagbok

[Lett_plett]

Litt om meg: Kvinne 27 år. Høyde 168 og 74,5 kg.

 

Mål: 65 kg. 

 

Var rundt 68 kg i fjor vår, men så kom et år med lite aktivitet og mye jobb. i tillegg har jeg blitt samboer , så det har vært mye kosemat det siste året.

 

Denne sommeren meldte jeg med inn i SATS, og har trent 4-5 ganger i uka i fem uker uten å gå ned noe i vekt. Det er veldig lite motiverende, men sier bare litt om hvor viktig kostholdet er. Nå prøver jeg å ligge på rundt 1600 kcal pr. dag, og spiser ikke treningskaloriene.

 

Jeg er veldig glad i variert trening, og driver med spinning, løping og styrketrening i tillegg til å gå fjellturer. 5 september skal jeg løpe KK-mila, og har som mål å klare det under 60 minutt.

 

Her er mine delmål:

 

Under 25 i BMI:

69,9 kg:

68 kg:

65 kg:

 

 

[Lett_plett]

Da var en dag med litt for mye mat over... Etter å ha vært ute med noen venner ble det et glass rødvin og litt chips og sjokolade. Er ganske fornøyd med å bare drikke et glass, men det er jo midt i uka, så burde holdt meg unna!

 

Tidligere i dag trente jeg pyramideintervall på tredemølle. Det er gøy og motiverende Løp fra et halvt minutt til tre minutt på max 14 km/t og min. 12 km/t. I morgen blir det bodypump!

 

Dagens kcal-inntak: 2272.

[Lett_plett]

Vært sånn passe flink i dag. Bodypump var hardt, men gøy

I morgen skal jeg gå laaang fjelltur

 

Dagens kcal-inntak: 1837.

[Lett_plett]

Hjemme igjen etter en helg på ferie. Spist litt for mye og drukket ALF for mye! Nå er det fem dager til jeg reiser bort igjen, så den kommende uka skal jeg være flink!

 

Trening med typen står på planen i morgen

[Lett_plett]

Så har en hatt ferie litt for lenge...

 

Var på trening i dag første gang på to uker, og det var hard...

 

På mandag begynner jeg skikkelig med kaloritelling og opplading til kk-mila