Fråtsing

[Pringle]

Jeg har holdt på sånn, det er veldig slitsomt. Det er nok en spiseforstyrrelse. Men det er veldig vanskelig å få hjelp selv om man har opplagt anoreksi eller bulimi, så "bare" overspising uten oppkast blir neppe tatt på alvor, dessverre. Uansett må man ta den tyngste jobben selv.

 

Egentlig har ikke overspising så mye med mat å gjøre, mest med følelser. Men fri tilgang på fristende mat som bare glir rett ned uten å gi metthetsfølelse, gjør ikke situasjonen noe lettere.

 

Å bare kjøpe inn ordenltig mat, og føre matdagbok, hjelper meg. Jeg må alltid passe på så jeg ikke får tilbakefall. Men så lenge jeg spiser bra - sunt, variert, regelmessig, ikke kutter ut noe - men veldig ned på næringsfattig, energitett mat - går det overraskende fint.

[Pringle]

. 

Endret 14. juni 2015 av Pringle

[AnonymBruker]

Jeg har holdt på sånn, det er veldig slitsomt. Det er nok en spiseforstyrrelse. Men det er veldig vanskelig å få hjelp selv om man har opplagt anoreksi eller bulimi, så "bare" overspising uten oppkast blir neppe tatt på alvor, dessverre. Uansett må man ta den tyngste jobben selv.

 

Egentlig har ikke overspising så mye med mat å gjøre, mest med følelser. Men fri tilgang på fristende mat som bare glir rett ned uten å gi metthetsfølelse, gjør ikke situasjonen noe lettere.

 

Å bare kjøpe inn ordenltig mat, og føre matdagbok, hjelper meg. Jeg må alltid passe på så jeg ikke får tilbakefall. Men så lenge jeg spiser bra - sunt, variert, regelmessig, ikke kutter ut noe - men veldig ned på næringsfattig, energitett mat - går det overraskende fint.

Jeg fører matdagbok, likevel går jeg på en smell gang på gang. Har forsøkt å spise jevnt 1500kcal men det går jeg opp på, så ender det med at jeg spiser for lite og kroppen skriker etter mat, og jeg feiler og fråtser.

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

[Pringle]

Jeg fører matdagbok, likevel går jeg på en smell gang på gang. Har forsøkt å spise jevnt 1500kcal men det går jeg opp på, så ender det med at jeg spiser for lite og kroppen skriker etter mat, og jeg feiler og fråtser.

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

 

Hva spiser du når du legger deg på 1500 kcal da?

[AnonymBruker]

Jeg har holdt på sånn, det er veldig slitsomt. Det er nok en spiseforstyrrelse. Men det er veldig vanskelig å få hjelp selv om man har opplagt anoreksi eller bulimi, så "bare" overspising uten oppkast blir neppe tatt på alvor, dessverre. Uansett må man ta den tyngste jobben selv.

 

Egentlig har ikke overspising så mye med mat å gjøre, mest med følelser. Men fri tilgang på fristende mat som bare glir rett ned uten å gi metthetsfølelse, gjør ikke situasjonen noe lettere.

 

Å bare kjøpe inn ordenltig mat, og føre matdagbok, hjelper meg. Jeg må alltid passe på så jeg ikke får tilbakefall. Men så lenge jeg spiser bra - sunt, variert, regelmessig, ikke kutter ut noe - men veldig ned på næringsfattig, energitett mat - går det overraskende fint.

Jeg har vært innlagt for spiseforstyrrelse x antall ganger,og på det siste stede jeg var innlagt tar de alle spiseforstyrrelse på alvor.Enten det er bulimi(også uten oppkast),anoreksi,overspising,ednos osv.Så det finnes faktisk hjelp å få.

Anonymous poster hash: 3c2fa...c8d

[Pringle]

Jeg har vært innlagt for spiseforstyrrelse x antall ganger,og på det siste stede jeg var innlagt tar de alle spiseforstyrrelse på alvor.Enten det er bulimi(også uten oppkast),anoreksi,overspising,ednos osv.Så det finnes faktisk hjelp å få.

Anonymous poster hash: 3c2fa...c8d

 

Godt å høre. Kan du si hvor dette var - hvilket sykehus el.l.?

[AnonymBruker]

Godt å høre. Kan du si hvor dette var - hvilket sykehus el.l.?

RKSF avdeling Stjørdal.

 

Anonymous poster hash: 3c2fa...c8d

[AnonymBruker]

Hva spiser du når du legger deg på 1500 kcal da?

Sunt godt kosthold, grønnsaker, fisk, kylling, karbonadedeig, bær, noe nøtter, kesam, Grove knekkebrød og salat, mais , jordbær og havregrøt osv..

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

[Pringle]

Sunt godt kosthold, grønnsaker, fisk, kylling, karbonadedeig, bær, noe nøtter, kesam, Grove knekkebrød og salat, mais , jordbær og havregrøt osv..

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

 

Det høres jo fint ut. Kanskje er det litt lite fett? Du sier at du går opp på det kostholdet og 1500 kalorier, men hvor lenge holder du deg til det? Vekten kan svinge veldig, spesielt i forbindelse med endring i kosthold, og en liten oppgang innledningsvis trenger ikke bety at du er på vei opp i vekt. Prøv å vær tålmodig og ha tillit til prosessen. 

[AnonymBruker]

Det høres jo fint ut. Kanskje er det litt lite fett? Du sier at du går opp på det kostholdet og 1500 kalorier, men hvor lenge holder du deg til det? Vekten kan svinge veldig, spesielt i forbindelse med endring i kosthold, og en liten oppgang innledningsvis trenger ikke bety at du er på vei opp i vekt. Prøv å vær tålmodig og ha tillit til prosessen. 

Ca 6 -8 mnd, og må ligge på 1200 for å holde vekten og da kan jeg ikke skeie ut lørdager heller. Derfor jeg skeier ut tror jeg pga jeg føler jeg aldri blir mett.Når jeg da skeier  ut , så må jeg leve på veldig lite for å nå samme vekt igjen. Er en evig runddans! Jeg trigges av at jeg går ned, da tillater jeg meg å skeie ut igjen osv.. så da går det sånn. Klarer ikke å endre det!

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

[AnonymBruker]

 

Ca 6 -8 mnd, og må ligge på 1200 for å holde vekten og da kan jeg ikke skeie ut lørdager heller. Derfor jeg skeier ut tror jeg pga jeg føler jeg aldri blir mett.Når jeg da skeier  ut , så må jeg leve på veldig lite for å nå samme vekt igjen. Er en evig runddans! Jeg trigges av at jeg går ned, da tillater jeg meg å skeie ut igjen osv.. så da går det sånn. Klarer ikke å endre det!

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

 

Hvor høy er du og hvor mye veier du? Det høres rart ut at du går opp i vekt av å spise 1500 kcal per dag.

Anonymous poster hash: dfc7f...0e8

[AnonymBruker]

Hadde det sånn en lang periode, men ble plutselig bedre fordi jeg startet å spise nok mengde mat gjennom hele uken- istedenfor å sulte meg. Ja, jeg gikk opp i vekt, rundt 2 kg.

Men nå snur alt tilbake og jeg vil bare bli tynn og sulte meg flotters. Overspiste både i går og i dag 

Anonymous poster hash: 11d8a...a9f

[AnonymBruker]

 

Hvor høy er du og hvor mye veier du? Det høres rart ut at du går opp i vekt av å spise 1500 kcal per dag.

Anonymous poster hash: dfc7f...0e8

 

175 cm og 68 kg

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

[Gjest Hofmann]

Eg gjer dette og. Ikkje på grunn av nokon spiseforstyrrelse, men rett og slett fordi eg likar å fråtse av og til. Og så fastar eg gjerne dagen etter, om eg tok heilt av. Det treng ikkje vere noko problem.

[Pringle]

RKSF avdeling Stjørdal.

 

Anonymous poster hash: 3c2fa...c8d

 

Takk. Da får folk bare se å benytte seg av fritt sykehusvalg og komme seg til Stjørdal!

[Pringle]

Ca 6 -8 mnd, og må ligge på 1200 for å holde vekten og da kan jeg ikke skeie ut lørdager heller. Derfor jeg skeier ut tror jeg pga jeg føler jeg aldri blir mett.Når jeg da skeier  ut , så må jeg leve på veldig lite for å nå samme vekt igjen. Er en evig runddans! Jeg trigges av at jeg går ned, da tillater jeg meg å skeie ut igjen osv.. så da går det sånn. Klarer ikke å endre det!

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

 

Men hvor mye har du gått opp når du har ligget på 1500 hver dag?

 

Hvis du prøver å spise 1200 pr dag, er det neimen ikke rart om du sprekker!

 

Med 175 cm og 68 kg skal du kunne spise 1464 kcal pr dag mens du ligger i koma, og ikke gå opp et gram. (http://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/)

 

Jeg reagerer også på at du kaller innlegget "fråtsing" og ikke feks "overspising". Som om du "synder" mot Gud og bibelen, eller noe sånt. Det blir ganske abstrakt, genererer mye skamfølelse, et rotterace som det er umulig å vinne. Det du gjør, er faktisk å skade kroppen din, ved å avvekslende over- og underspise. Prøv å tenke mer på hva som er hyggelig og riktig for deg, ikke så mye på hva som er "sømmelig". Ingen får det bedre av at du har det vondt.

[AnonymBruker]

Men hvor mye har du gått opp når du har ligget på 1500 hver dag?

 

Hvis du prøver å spise 1200 pr dag, er det neimen ikke rart om du sprekker!

 

Med 175 cm og 68 kg skal du kunne spise 1464 kcal pr dag mens du ligger i koma, og ikke gå opp et gram. (http://www.trening.no/kalkulatorer/bmr/)

 

Jeg reagerer også på at du kaller innlegget "fråtsing" og ikke feks "overspising". Som om du "synder" mot Gud og bibelen, eller noe sånt. Det blir ganske abstrakt, genererer mye skamfølelse, et rotterace som det er umulig å vinne. Det du gjør, er faktisk å skade kroppen din, ved å avvekslende over- og underspise. Prøv å tenke mer på hva som er hyggelig og riktig for deg, ikke så mye på hva som er "sømmelig". Ingen får det bedre av at du har det vondt.

Ligger jeg på 1200 holder jeg vekta, men jeg skeier til slutt ut pga sult. Ingen feil på stoffskifte så skjønner ikke at jeg må ligge så lavt.Har vært overvektig før, så vil ikke tilbake dit! Skal kontakte legen og bli bedt om henvisning til stjørdal!

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

[AnonymBruker]

Dersom man må veldig lavt ned i kaloriinntak for å holde vekta/gå ned i vekt, så er den eneste beste løsningen å øke aktivitetsnivået såpass man forbrenner mer. Det vil si øke hverdagsaktivitet betydelig + trening ett par ganger i uka på høyere intensitet. 

Anonymous poster hash: 4e159...318

[Gjest]

 

Ligger jeg på 1200 holder jeg vekta, men jeg skeier til slutt ut pga sult. Ingen feil på stoffskifte så skjønner ikke at jeg må ligge så lavt.Har vært overvektig før, så vil ikke tilbake dit! Skal kontakte legen og bli bedt om henvisning til stjørdal!

Anonymous poster hash: 1db22...c3f

 

 

Men hvor ofte skeier du ut? Hvis du skeier ut relativt ofte er det jo ikke rart du må ligge lavt på kaloriene i hverdagen, for å kompensere for utskeielsene.

 

Jeg tror du må legge bort alt av veiing for en stund. Fokuser på å opprette gode matvaner i hverdagen som gjør at du ikke går rundt sulten. Drit i hvor mange kalorier det er, men hold sulten unna, og spis sunt. Går du opp i vekt, så gjør du det. Hvis 4 kg ekstra er det som må til for å ha et sunt hverdagskosthold, så aksepterer du de fire kiloene! Skeier du ut, så ikke straff deg selv med å spise mindre/sulte deg dagene etter.

 

Når du har fått på plass et sunt hverdagskosthold og begynner å få kontroll på utskeielsene kan du heller fokusere på vektnedgang, hvis det skulle være nødvendig. Men i første omgang må du prioritere å få et sunt forhold til mat. 

 

Støtter også forslaget om å øke hverdagsaktiviteten, hvis du er redd for vektoppgang. Gå deg for eksempel en god tur hver dag.

[AnonymBruker]

Jeg har en venninne som slet med det samme, en samtale med fastlegen var det som skulle til for å få henvisning til Haukeland. Har inntrykk av at denne typen spiseforstyrrelser ble tatt på alvor der også, hun var i hvert fall til behandling og i samtalegrupper der i tiden etterpå. Lurer på om hun var jevnlig til behandling i et år, så et år med sjeldnere oppfølging, og deretter kunne ta kontakt ved behov.

Anonymous poster hash: c7fad...8b3