hvor mye nøtter?

[Cuntzilla]

Jeg spiser nøtter hver dag. Er slank. Er opptatt av å holde vekten. Har dessverre ingen problemer med å legge på meg mange mange kilo og bli tykk. Men holder vekten fint fordi jeg er opptatt av å spise sunt og ikke store mengder av mat. Spiser det meste jeg får servert. Men hjemme lager jeg alltid mat så og si fra bunnen av, spiser naturlig mat, bruker vanligvis ingen salt i verken brød eller middag. Lager aldri ting med raffinert sukker. Spiser så mye økologisk og usprøtet som mulig.

Siden Cuntzilla over her sammenlignet chips og nøtter, så er det, jo, veldig veldig forskjell på om man legger på seg. Sikkert like mye kalorier, nøyaktig vet jeg ikke, men mye energi i begge deler. Det har du rett i. Men chips er frytert i olje som danner transfett, noe av det verste for blodårene. Det har mye salt. Ikke bra for nyrene, og det kan bira til ødemer hvis man spiser for mye for ofte.

Nøtter har sunne fettstoffer. Det er tilogmed rensende og kan øke forbrenningen og øke det gode kolesterolet. Transfett øker det dårlige kolesterolet. Veldig stor forskjell på det.

Nøtter er også god for en optimal fordøyelse. Chips bremser fordøyelsen. Nøtter blir hurtigere tatt opp næring i kroppen og det forsvinner hurtigere enn chips.

Derfor kommer det ikke bare an på kalorier, men på hvilke typew kalorier. Her er det mange slankere som går i fellen.

Jada, jeg er klar over dette og så et sånt innlegg komme, men jeg tror du skjønte poenget mitt likevel.

Jeg mener ikke det er en spesielt god slankemetode å kun telle kalorier, i teorien kan man slanke seg på boller og pommes frites om man bare tenker mengde, men dette er dumt og vanskelig av en lang rekke årsaker som har med næringsinnhold og blodsukker og sultfølelse og fordøyelse og sunnhet og saltinnhold og transfett osv osv å gjøre.

Jeg mener bare at i dagens kostholdskaos så blandes ofte sunt og "slankende" sammen i hodet til folk. Folk her i tråden har vært flinke til å påpeke at det skjer den ene veien, at det som er energirikt ikke nødvendigvis er usunt. Men det går jo selvsagt også andre veien, at alt som er sunt ikke nødvendigvis har lite energi/kalorier.. og da må slankere tenke litt mengde/porsjonskontroll.

[MiriamH]

Spiser 20 cashewnøtter til dagen = 180 kcal sånn ca

[Berit]

Det med at enkelte matvarer øker forbenningen kan fort misforstås fordi forbrenningen økes i så fall så lite at det ikke har stort å si.

En kalori er en kalori uansett om det kommer fra chips eller salat og man kan omså slanke seg med mat fra MacDonalds, men man vil nok gå rundt sulten og lite opplagt på den dietten.

Bare delvis enig. På en måte er det jo sant at en kalori er en kalori. Men kaloriene virker på forskjellig måte, alt etter type mat de kommer fra. Jeg er uenig at man kan slanke seg på chips med trransfett, pommesfrites ol selv om man spiser lite. Over en viss periode, ja. Men ikke i det lange løp. Da må man faktisk spise enda mindre og enda færre kalorier enn hva man hadde kunnet med sunn mat. Det er fordi bla kroppens fordøyelsesystem blir tregere, cellene blir mindre effektive og blir svake, årene blir tettere og mye annet uheldig. Det igjen gjør at hele kroppen fungerer dårligere og har ikke den evnen til å rense, fordøye, dårlig mat hoper seg opp i innsvingninger i tarmen, tar dårlig opp næring, skjoldbrukskjertelen fungerer dårligere, rett og slett fungerer ikke systemet så effektivt lenger.

Men ser man på en kort periode, kan man slanke seg på chips, cola osv hvis man teller kalorier og spiser/drikker lite.

Endret 28. mai 2015 av Berit

[Berit]

Jada, jeg er klar over dette og så et sånt innlegg komme, men jeg tror du skjønte poenget mitt likevel.

Jeg mener ikke det er en spesielt god slankemetode å kun telle kalorier, i teorien kan man slanke seg på boller og pommes frites om man bare tenker mengde, men dette er dumt og vanskelig av en lang rekke årsaker som har med næringsinnhold og blodsukker og sultfølelse og fordøyelse og sunnhet og saltinnhold og transfett osv osv å gjøre.

Jeg mener bare at i dagens kostholdskaos så blandes ofte sunt og "slankende" sammen i hodet til folk. Folk her i tråden har vært flinke til å påpeke at det skjer den ene veien, at det som er energirikt ikke nødvendigvis er usunt. Men det går jo selvsagt også andre veien, at alt som er sunt ikke nødvendigvis har lite energi/kalorier.. og da må slankere tenke litt mengde/porsjonskontroll.

Skulle sitere deg over hvor jeg gav svar.

Endret 28. mai 2015 av Berit

[AnonymBruker]

Nøtter er fulle av nyttige næringsstoffer - ja - men du skal ikke spise deg mett på det. Energiinnhold og sunnhet har faktisk noe å si når det kommer hvor sunn en matvare er (og da spesielt i sammenheng med slanking). For mye blir rett og slett usunt; i den forstand at du legger på deg hvis du spiser for mye (nøtter) til at energiinntaket ditt er større enn hva du forbruker.

Det er litt som å si at pastasalat er sunt, fordi det har ett salatblad i.

Anonymous poster hash: 643c5...61c

Sunnhet har noe å si for hvor sunn en matvare er, ja. Men ikke energiinnhold! Igjen så tror du at alle mennesker er slankere og teller kalorier. Og igjen bruker du en dårlig sammenligning; pastasalat inneholder pasta ("tomme kalorier") og kan dermed ikke kalles sunt. Nøtter er nyttige kalorier, det inneholder ikke noe ekstra. Da kan du heller sammenligne pastasalat med honningglaserte nøtter eller noe sånt.

Om du slanker deg må du kanskje tenke på hvor mye du spiser av f.eks. nøtter, men det har ingenting med hvor sunn matvaren er.

Anonymous poster hash: 29086...900