Fluttershys torturkammer

[Gjest Fluttershy]

Ja, oveskriften på dagboken sier vel litt om hva eg tenker om trening... Jeg er langt i fra noen treningsguru, så ikke forvent å få noen smarte tips her .

Nye joggesko og en treningstights er kjøpt inn, så nå er det ikke kjans til å snu. Jeg må jo kunne forsvare kjøpene

Jeg er drit lei av å være overvektig(76kg fordelt på 168cm) og energiløs og har nå tatt grep for å få en litt sunnere livsstil. Jeg er i helt elendig form. Jeg klarer ikke å jogge mere en 2-400m sammenhengende.

Jeg har vert stillesittende nå i +-2 år, mye pga sykdom og et tungt svangerskap. Jeg går i tillegg på medisiner som har som bivirkning at jeg er fryktelig trett og trenger unormalt mye søvn. Jeg håper at det å komme seg ut i aktivitet skal hjelpe litt på slik at jeg ikke trenger 11 timers søvn i løpet av døgnet.

Jeg startet for to uker siden med tur og litt jogging. Planen er at jeg skal svømme en gang i uken også. Vekten har flyttet seg maks 0,5 kg, men jeg forveter ikke å se resultat så kjappt. Jeg regner med at det krever en del mere tid før ting skjer med kroppen.

Når jeg startet brukte jeg ca 9.30 min på 1km, nå er jeg nede i 8.30min, så det er litt forbedring.

Kostholdet mitt er ganske normalt nå som jeg kutter ut snop og dritt i hverdagene. Jeg teller kalorier ganske grovt, bare for å få en sånn ca oversikt over hva jeg får i meg. Det funker veldig greit som motivasjon til å stå over den neven med chips eller smågodt!

Det jeg sliter mest med er hvor mye jeg skal spise de dagene jeg er i aktivitet. Jeg holder meg på ca 1500kcal til dagen nå og går absolutt ikke sulten. Man skal jo spise mere når man trener har jeg hørt, men hvor mye mere? Det føles litt bortkastet å spise opp alle kaloriene jeg har brukt på å trene, hvis dere skjønner hva jeg mener?

Jeg lager denne dagboken mest for å lufte tanker underveis og håper at det kanskje kan fungere litt som motivasjon også.

[Gjest Fluttershy]

Da var dagens økt unnagjort.

Gikk/jogget 4 km og har svømmt i 1 time. Jeg klarte å svømme 200m lenger på timen i dag en sist uke. Det går ikke fort med meg, men jeg svømmer i det minste en del raskere en pensjonistene

[Gjest Fluttershy]

I dag har det kommet snø?! Vi har ikke hatt snø her i hele vinter, men nå som April nermer seg med stormskrit DA dukker det opp!! Det var iskald vind ute i dag. Nå sitter jeg her å bruker det som en unnskyldning for å slippe å komme meg ut på tur i dag(i tillegg til gnagsår). Jeg vet at jeg vil ha det dårlig med meg selv i kveld hvis jeg ikke kommer meg ut i dag, så jeg må få tatt meg en tur før eller siden, bare ikke akkurat nå

I går ødela jeg helt for meg selv. Jeg spiste hele 650 kcal med sjokolade Jeg som ikke tåler sjokolade en gang. Jeg vet jeg vil oppleve dette flere ganger og det er jo litt greit at jeg kjenner at jeg får en dritt følelse etterpå. Det vil for håpentlig vis hjelpe meg å stå i mot i fremtiden.

[Gjest Fluttershy]

Etter 2 timer med ekstra søvn(i tillegg ti de 10 timene jeg hadde i natt ) og mye om og men så kom jeg meg ut. Jogget 2.5km og gått 4km i intervaller. Det var skikkelig tungt i dag. Kjennte godt at kropen ikke var sælig lysten på mosjon, men jeg vet at jeg må gi på på slike dager også fordi jeg har så alt for mange av dem.

[Gjest Fluttershy]

Ingen joggetur i dag siden jeg har vannblemme på størrelsen med nordsjøen på ene hælen etter de nye joggeskoene.

Jeg tok en halvtime på stuegulvet med Zumba på tvskjermen. Jeg har aldri prøvd Zumba før og eier null rytme i kroppen, så jeg kan ikke tenke meg at det ble så effektivt trening utav det.

Jeg fikk pulsen veldig godt opp og ble faktisk ganske sliten, så jeg føler i det minste at jeg har gjort noe. Gøy var det også! Det kommer garantert til å bli noe jeg prøver igjen på dager jeg ikke kommer meg ut.

[Gjest Fluttershy]

Veiedag! Vekten har flyttet seg ned til 74,5. 1,5kg borte, 4,5 kg igjen til jeg når mitt første mål. Kjekt å se fremgang, selv om jeg skulle ønske det gikk fortere

[Gjest Fluttershy]

Da var dagens økt unnagjot også. 6,5km på 53min i en ufattelig kraftig mot- og sidevind. I dag var det deilig å komme seg ut.