Spiser du fem om dagen?

[AnonymBruker]

Om du nå er heelt ærlig, rekker du å spise fem om dagen hver dag? Man skal jo helst spise minst tre grønnsaker og to frukt hver dag, men må si at jeg nok stort sett ikke spiser mer enn 2-3 til dagen.

Anonymous poster hash: 3248d...42d

5 er jo unnagjort på et blunk.

Vanligvis havner jeg rundt de 8-12 på en normaldag.

Å klare å spise færre porsjoner grønt enn 5 daglig og fortsatt spise normalt sunt virker rimelig umulig. En smoothie (feks) er jo vanligvis hele 3 porsjoner. Og oppå der har man frokost, mellommåltider, middag, lunsj.. alle desse inneholder noe grønt. Jeg mistenker ofte at folk rett og slett ikke teller med alt. Som nøtter og bønner og juiceglasset?

Anonymous poster hash: 6d591...f3b

[Plengionika]

Blir en del grønnsaker ila dagen, til middag og på frokost/lunsj. Frukten er je litt dårligere på.

[Yme]

Om du nå er heelt ærlig, rekker du å spise fem om dagen hver dag? Man skal jo helst spise minst tre grønnsaker og to frukt hver dag, men må si at jeg nok stort sett ikke spiser mer enn 2-3 til dagen.

Anonymous poster hash: 3248d...42d

5 om dagen, betyr 5 porsjoner hver dag, hvor hver porsjon er på 100 gram. Det kan man greie i 1 middag, eller eventuelt 2 måltider, så det trenger ikke være noe problem.

På Rema 1000 får man kjøpt brokkoliblanding, som inneholder brokkoli, blomkål og gulrøtter, for 16 kroner kiloen. Brokkoli og blomkål er såkalt supermat, og inneholder store mengde mikronæring, og det tar 5 minutter å tilberede.

Selv spiser jeg helt sikkert mye mer en dette, men det kan jo variere fra dag til dag.

[Tøsen]

Spiser mellom 500 og 1000 gram grønnsaker hver dag. De få dagene i måneden jeg "bare" kommer opp i 2-300 gram gir meg ikke dårlig samvittighet.

Spiser ikke noe særlig frukt da, er ikke så glad i det. Men det blir som regel 5-10 forskjellige grønnsakstyper hver dag. Lager mye eksotisk mat, ofte vegetarmat, og teller med potet og belgfrukter som grønnsaker (selv om mange mener at man ikke skal det).

[Yme]

Spiser mellom 500 og 1000 gram grønnsaker hver dag. De få dagene i måneden jeg "bare" kommer opp i 2-300 gram gir meg ikke dårlig samvittighet.

Spiser ikke noe særlig frukt da, er ikke så glad i det. Men det blir som regel 5-10 forskjellige grønnsakstyper hver dag. Lager mye eksotisk mat, ofte vegetarmat, og teller med potet og belgfrukter som grønnsaker (selv om mange mener at man ikke skal det).

Grønnsaker er et mye bedre alternativ enn frukt uansett, så det gjør ingen ting.

[Karen82]

Jeg en en av de som alltid har spist masse grønnsaker, minst 10 om dagen uten problem. Jeg spiser grønnsaker til alle måltider, typ en brødskive er ikke komplett uten tomat, agurk eventuelt salat til. Og en fullverdig middag for meg kan ofte være søtpoteter og rotgrønnsaker i form.

Jeg liker smaken, "krispigheten" og fargene, og synes et måltid uten grønnsaker blir for...blast og kjedelig.

Det positive for dere som ikke er så glad i grønnsaker, er at til og med små mengder har MASSE vitaminer og mineraler. Feks så dekker en kvart paprika nesten 100% av dagsbehovet for C-vitamin, og en gulrot over halvparten av dagsbehovet for A-vitamin.

[grrwaffmjau]

Ja

[Rumle]

5 er jo unnagjort på et blunk.

Vanligvis havner jeg rundt de 8-12 på en normaldag.

Å klare å spise færre porsjoner grønt enn 5 daglig og fortsatt spise normalt sunt virker rimelig umulig. En smoothie (feks) er jo vanligvis hele 3 porsjoner. Og oppå der har man frokost, mellommåltider, middag, lunsj.. alle desse inneholder noe grønt. Jeg mistenker ofte at folk rett og slett ikke teller med alt. Som nøtter og bønner og juiceglasset?

Anonymous poster hash: 6d591...f3b

Telles nøtter som grønnsaker?

[sullå]

Jeg spiser nesten aldri frukt. I løpet av dagen blir det 3-5 porsjoner med grønnsaker

[Nanami]

Hmm. Aldri tenkt over det. Spiser minst 1 banan om dagen, en boks blåbær, et eple, grønnsaker eller salat til middagen og eple som snacks ila dagen. Knasker også mye cherrytomater. Er veldig glad i snacks, men er ikke noe glad i godteri, så da blir det frukt og grønt. Så, ja, minst 5 om dagen.

[Gjest rådyr]

5 er jo unnagjort på et blunk.

Vanligvis havner jeg rundt de 8-12 på en normaldag.

Å klare å spise færre porsjoner grønt enn 5 daglig og fortsatt spise normalt sunt virker rimelig umulig. En smoothie (feks) er jo vanligvis hele 3 porsjoner. Og oppå der har man frokost, mellommåltider, middag, lunsj.. alle desse inneholder noe grønt. Jeg mistenker ofte at folk rett og slett ikke teller med alt. Som nøtter og bønner og juiceglasset?

Anonymous poster hash: 6d591...f3b

Når ble nøtter og bønner en del av 5 om dagen?

[FantasDick]

Jeg tror ikke det, gitt.

Spiser sjeldent frukt, men er glad i grønnsaker og drikker en del vann med juice for tiden (er gravid og "klarer" nesten ikke drikke noe annet).

[Pringle]

Sunn bæsj!

Det er nok noe i det! Etter at jeg begynte å spise grønnsaker til hvert måltid, har jeg begynt å legge opptil flere massive kabler hver dag

[Popc0rn]

I går spiste jeg:

Frokost: eggerøre med purre og paprika (1 porsjon)

Middag: kylling med jordskokk- og sellerirotmos, stekt brokkoli, stekt gulrot, løksaus og salat ( 6-7 porsjoner)

Snacks til film med venninner: grønnsaker og dip (2-3 porsjoner)

Spiste ca en kilo grønnsaker i går, altså 10 om dagen.

Endret 6. mars 2015 av Popc0rn

[AnonymBruker]

Telles nøtter som grønnsaker?

Nei. Men nøtter er en av fem om dagen. I og med at det er såpass sunt. Relativ ny sak, tror jeg. Et par år gammel, eller noe?

Uansett skal en spise 20 g per dag. Og kan telle det som 1.

Når ble nøtter og bønner en del av 5 om dagen?

Vel, nøter ble, som jeg svare over, en del av den norske "5 om dagen" relativt nylig. Men jeg tror det har vært slik lenge i utlandet. Og ordningen kommer fra WHO så hvilke "regler" du følger er ett fett.

Bønner har vært en porsjon siden tidenes morgen (siden det som kjent er en grønnsak..). Altså: om du unntar alt av bønnefamilien så forstår jeg at du sliter! Der inngår jo både erter, skolmer, bønnespirer, kikkerter, grønne belger og så videre.

Anonymous poster hash: 6d591...f3b

[strawberry]

Nei, dessverre. Men jeg blir så fort mett, så om jeg skulle spist 5 om dagen hadde jeg nok ikke fått i meg så mye andre næringsstoffer.

En vanlig dag drikker jeg et glass juice, har kanskje paprikaskiver på pålegget, spiser litt grønnsaker til middagen, og lager meg kanskje en smoothie av banan og bringebær til kvelden. Må prøve å bli litt flinkere.

[veraa94]

Spiser serriøst minimum 10 om dagen.

[Vulpes]

Jeg tror jeg som regel spiser fem om dagen, og ofte mer enn det òg. Er glad i grønnsaker, bær og frukt, og prøver å ha som huskeregel at hvert måltid skal bestå av mye grønt. Men noen dager driter jeg litt i det.

[Thorn]

Nei, dessverre. Men jeg blir så fort mett, så om jeg skulle spist 5 om dagen hadde jeg nok ikke fått i meg så mye andre næringsstoffer.

Jeg sliter også litt med det med mettheten. Blir så fort mett av frukt og grønt at jeg innimellom nesten må tvinge annen mat nedpå. Lenge spiste jeg kun et eple til frokost, og holdt meg da passe mett i ca fire timer frem til lunsj. I dag spiste jeg vel 130 gram stekte grønnsaker (gulrot, brokkoli og blomkål) til middag ved siden av 200 gram fiskegrateng, og ble rett og slett ubehagelig mett. Når jeg ser at folk spiser 2-300 gram grønnsaker i slengen sliter jeg nesten med å forstå at det går an!

[Thorn]

Dobbelt.

Endret 17. mars 2015 av Thorn