(Hverdags)tips mot lettere depresjon!

[Minted]

Veldig mange gode råd her, ser ut til at de fleste områder er dekket. :-)

Legger til tre veldig konkrete ting de fleste lett kan gjøre hjemme:

- Rebounding/hoppetau, trenger ikke mer enn 10-15 min. Lurt å gjøre om morgenen, jeg får hvertfall energikick etterpå, nesten lykkerusfølelse. Jeg har verken rebounder eller hoppetau, så det jeg bestemte meg for å gjøre var å hoppe "usynlig" hoppetau, haha. Veksler mellom det, og rask risting. Viktig å holde det i alle minuttene, ikke stopp, du skal både svette og puste godt. Og mest mulig skal riste på hele kroppen, små og mest mulig vertikale bevegelser hele tiden. Må ikke hoppe, kan stå og bounce og, og ellers være kreativ, gjøre litt på ett bein, snu rundt, osv.

- Ta kalddusjer, eller dvs veksle mellom så kaldt vann du klarer og vanlig temperatur et par-tre ganger på slutten.

- Forbad med epsomsalt (magnesium salt, hjelper kroppen å slappe av bl. a.), ta gjerne oppi ACV, leire, noen dråper olje og det du ellers måtte ønske. La føttene stå i en 15-20 min, før du skrubber eller rasper vekk hard hud, klipper negler. Skyll godt, tørk, og smør føttene inn med kokosolje. Jeg føler meg alltid som ett nytt menneske etter å ha stelt føttene, anbefales. Og for de heldiggrisene som måtte ha badekar, så er epsombad for hele kroppen fantastisk!

[AnonymBruker]

Veldig mange gode råd her, ser ut til at de fleste områder er dekket. :-)

Legger til tre veldig konkrete ting de fleste lett kan gjøre hjemme:

- Rebounding/hoppetau, trenger ikke mer enn 10-15 min. Lurt å gjøre om morgenen, jeg får hvertfall energikick etterpå, nesten lykkerusfølelse. Jeg har verken rebounder eller hoppetau, så det jeg bestemte meg for å gjøre var å hoppe "usynlig" hoppetau, haha. Veksler mellom det, og rask risting. Viktig å holde det i alle minuttene, ikke stopp, du skal både svette og puste godt. Og mest mulig skal riste på hele kroppen, små og mest mulig vertikale bevegelser hele tiden. Må ikke hoppe, kan stå og bounce og, og ellers være kreativ, gjøre litt på ett bein, snu rundt, osv.

- Ta kalddusjer, eller dvs veksle mellom så kaldt vann du klarer og vanlig temperatur et par-tre ganger på slutten.

- Forbad med epsomsalt (magnesium salt, hjelper kroppen å slappe av bl. a.), ta gjerne oppi ACV, leire, noen dråper olje og det du ellers måtte ønske. La føttene stå i en 15-20 min, før du skrubber eller rasper vekk hard hud, klipper negler. Skyll godt, tørk, og smør føttene inn med kokosolje. Jeg føler meg alltid som ett nytt menneske etter å ha stelt føttene, anbefales. Og for de heldiggrisene som måtte ha badekar, så er epsombad for hele kroppen fantastisk!

Tusen takk for tips! Jeg gjør alt jeg kan nå.

Anonymous poster hash: 81210...4c7

[Duckie]

Enig i mye av det som er nevnt, men vil også ha noe meningsfylt å fylle dagene med. Jobb, studier, ett eller annet som krever litt av deg, får deg ut av huset, og lar deg utvikle deg selv, gi deg følelsen av at du kan mestre noe, og har noe å bryne hodet på.

[plix]

Lag en musikkliste med musikk du liker, får energi av og/eller som får humøret opp. Bruk musikken

Mange gode tips ellers, fikk ny inspirasjon her Takk

[AnonymBruker]

Lag en musikkliste med musikk du liker, får energi av og/eller som får humøret opp. Bruk musikken

Mange gode tips ellers, fikk ny inspirasjon her Takk

Takk for tips! Jeg skal prøve på det, men synes det er så vanskelig å finne ny musikk. Tar så utrolig lang tid:P

Men glad for at du får inspirasjon du også! :D

Anonymous poster hash: 81210...4c7

[AnonymBruker]

Enig i mye av det som er nevnt, men vil også ha noe meningsfylt å fylle dagene med. Jobb, studier, ett eller annet som krever litt av deg, får deg ut av huset, og lar deg utvikle deg selv, gi deg følelsen av at du kan mestre noe, og har noe å bryne hodet på.

Tusen takk for tips!

Tar gjerne imot flere!

Anonymous poster hash: 81210...4c7