Sjokolade "avhengihet"!?

[AnonymBruker]

Et tips: Kutt ut Pepsi Max. Kunstige søtstoffer kan trigge sukker/sjokoladebehov.

Anonymous poster hash: bb527...38d

[Kjibba]

Ts; hvordan i allverden klarte du drikke vann til sjokolade? Høres helt grusomt ut.. hehe jepp det har jeg å desværre gjort i stad. En halv sjokolade plate og brus! HuffAnonymous poster hash: 3b802...485

Hihi alltid syns det var best

Men; om du handler inn alt du treng av mat, ein gong i veka og ikkje kjøper sjokolade. Deretter piner deg gjennom ei veke uten sjokolade, så blir det enklare etter kvart.

Det er verdt det! Mykje overskudd og fin hud bla.

Endret 7. september 2014 av Kjibba

[AnonymBruker]

Et tips: Kutt ut Pepsi Max. Kunstige søtstoffer kan trigge sukker/sjokoladebehov. Anonymous poster hash: bb527...38d

Ts: det skal jeg prøve takk

Anonymous poster hash: 3b802...485

[AnonymBruker]

Hihi alltid syns det var best

Men; om du handler inn alt du treng av mat, ein gong i veka og ikkje kjøper sjokolade. Deretter piner deg gjennom ei veke uten sjokolade, så blir det enklare etter kvart.

Det er verdt det! Mykje overskudd og fin hud bla.

Ts: å handle en gang i uken høres lurt ut slikt at jeg slipper se den ligge i butikken! En uke uten sjokolade høres tungt ut men ønsker å forsøke! Hva kan man spise for å erstatte det suget? Frukt? Hvilken siden det er mye sukker i det.

Anonymous poster hash: 3b802...485

[FruRaeder]

Jeg er glad i sjokolade, men sjokolade hver dag hørtes da virkelig ikke godt ut.

Spis mat, ordentlig god mat som metter lenge. Jeg har aldri behov for sjokolade om jeg er mett.

[AnonymBruker]

Det er sukkeravhengighet. Det er ikke en fysisk sjokoladeavhengighet - det er bare det at du foretrekker sjokolade og også kanskje ditt psykiske behov for noe godt på slutten av dagen.

Start med å kutte ned på mengden. Bytt til 70% sjokolade, det er mer mettende og du vil ikke orke så mye.

Bytt så ut med alternativer - lag en kopp kakao. Evt. en smoothie med kakao og andre ting i.

Dersom du ikke vil ha noe annet med sjokoladesmak regner jeg med at dette også handler om spising som resultat av emosjonelle behov.

Anonymous poster hash: 9c994...ab6

[Supernova17]

Jeg har sjokoladeallergi, holder meg lett unna.

[Silverfox32]

Bytt ut pepsi med cola zero. Etter noen uker smaker pepsi såpevann og æsj. Etter noe tid med cola går du over på vann. Sjokoladesuget henger sammen med brusinntaket. Og unngå å gå i butikken etter jobb når du er sulten og sjokolqden står der og byr seg frem og nesten bønnfaller deg om å spise den. Handle mat for flere dager om gangen og ha frukt til gå hjem mat.

Anonymous poster hash: 2fd06...ae5

Hvorfor i alle dager skal hun erstatte pepsi max med cola zero? Det gir ikke mening overhodet.

[Silverfox32]

Til trådstarter: Du er ekstremt svak og ett tapt prosjekt. Ingen med ett snev av viljestyrke har noe problem med å unngå å spise sjokolade 7 dager i uka. Konsekvensene forstår du selv.

[Kjibba]

Ts: å handle en gang i uken høres lurt ut slikt at jeg slipper se den ligge i butikken! En uke uten sjokolade høres tungt ut men ønsker å forsøke! Hva kan man spise for å erstatte det suget? Frukt? Hvilken siden det er mye sukker i det. Anonymous poster hash: 3b802...485

Frukt ja

Sukkeret i frukta er mykje betre for kroppen enn det raffinerte frå sjokoladen uansett Og i tillegg får du i deg fiber og vitaminer. Kroppen må venne seg av den gode blandinga av fett og sukker.

Yoghurt, rosiner, tørka aprikos.. Spørs kor langt du vil ta det. Viktigaste er å holda seg unna det "brune gullet" ^^,

[strawberry]

ts her.. er du enda hekta på det? Eller går det greit uten noen dager? Jeg hater at jeg elsker sjokolade, det er noe herk. Klarer jo ikke slutte en gang og ønsker ikke for min kropp at den skal få i seg så mye pr dag. :s hva gjør du for å holde deg unna?

Anonymous poster hash: 3b802...485

For å prøve å holde meg unna prøver jeg å finne annen god mat som er sunnere, f.eks joghurt, nøtter, frukt. Prøver også å handle bare 1-2 ganger i uken, og når jeg handler skriver jeg først en handleliste som jeg prøver å tvinge meg selv til å holde

[AnonymBruker]

Som andre har sagt, ikke gå i butikken hver dag rett etter jobb når blodsukkeret er som lavest.

Handle for lengre fremover, må du i butikken igjen en dag så gjør det rett etter middag når du er god og mett. Bruk handleliste.

Jeg er ikke spesielt sjokoladeavhengig, men jeg liker noe søtt etter middag og gjerne på kvelden. Drikker mye te, det finnes også slike slankekakaoer fra Confecta med mindre sukker i. Ha noe frukt og nøtter liggende.

Kanskje du kan bytte ut vanlig sjokolade med atkins-barer e.l., de har mange som er gode på smak. Jeg er ikke stor fan selv fordi jeg blir litt gåen i magen av kunstig søtning, men kalorimessig er de iallefall bedre. Jeg har noen Atkins "M&Ms" (kjøpes på iHerb) samt noe sukkerfri og noe 70% kakao liggende til jeg har lyst på sjokolade, men det er ganske langt mellom at jeg får sjokoladesug - og jeg har vært litt avhengig før, begynner man først med det så må man ha det. Og slutter man med det, så forsvinner avhengigheten. iHerb har også noen rawfood barer med veldig rik og god sjokoladesmak, er bittesmå barer (100kcal), men de er mektige og kjempegode, så det holder med en iblant. Og de skal jo være litt bedre for kroppen.

Det jeg gjør av og til når jeg vil ha noe søtt/dessert er å blande cottage cheese med vaniljekesam, så har jeg noe nøtter i, kanskje kanel, og er jeg sjokoladesugen så knekker/rasper jeg noen ruter av sukkerfri eller mørk sjokkis oppi. Kjempegodt

Men får å bli kvitt suget helt så må man være streng med seg selv og slutte, si at du skal gå en uke uten og bruk viljestyrken! Ikke handle sjokolade, og hver gang du holder på å dø av suget så tar du deg et knekkebrød eller en banan eller yoghurt etc. Det er ikke det du har lyst på der og da, men når du får stabilt blodsukker så hjelper det på suget.

Anonymous poster hash: d5e33...fc5

[Gjest KateW]

Går det ikke an å bare slutte? Helt alvorlig? Du kommer sikkert til å lide litt i en overgansperiode. Mitt råd er å spise jevnlig, og til faste tider, drikke mye vann, pusse tennene ofte og la være å kjøpe brus og sjokolade.

[AnonymBruker]

Til trådstarter: Du er ekstremt svak og ett tapt prosjekt. Ingen med ett snev av viljestyrke har noe problem med å unngå å spise sjokolade 7 dager i uka. Konsekvensene forstår du selv.

Dagens mest useriøse svar! Å være avhening av noen handler ikke om en mangel på viljestyrke!!!

Anonymous poster hash: 81334...3de

[AnonymBruker]

Hvis du spiser 200g sjokolade hver dag tilsvarer dette ca 1000 kcal om dagen i bare sjokolade. Dagsbehovet ditt ligger på rundt 2000, det er rundt 2000 som er vanlig for damer. Så den plata er halve dagsbehovet ditt i energi, og du får null næring fra det annet enn tomme kalorier. Så når du spiser vanlige måltider i tillegg så vil du nok legge på deg.

Prøv å kutt ned hvis du ikke klarer å kutte helt ut. 100g er bedre enn 200g, og mørk sjokolade er sunnere pga høyt kakaoinnhold og gir bedre metthetsfølelse. Mye er psykisk. Du har gjort det til en vane, og det tar tid å komme seg ut av den.

Anonymous poster hash: 3dfec...940

[AnonymBruker]

Til trådstarter: Du er ekstremt svak og ett tapt prosjekt. Ingen med ett snev av viljestyrke har noe problem med å unngå å spise sjokolade 7 dager i uka. Konsekvensene forstår du selv.

Går det ikke an å bare slutte? Helt alvorlig? Du kommer sikkert til å lide litt i en overgansperiode. Mitt råd er å spise jevnlig, og til faste tider, drikke mye vann, pusse tennene ofte og la være å kjøpe brus og sjokolade.

Dette provoserer meg å lese (jeg er IKKE ts).

Jeg har siden jeg var liten skilt meg ut pga. mitt enorme godteribehov. Jeg ikke noe problem med å styre unna brus, chips eller dårlig mat - men godterisuget er helt ekstremt.

Jeg må spise noe søtt hver dag. Jeg har prøvd i to år nå, med alt mulig av erstatninger. Kokesjokolade, sunn bakst, kakao - krever jeg det, "MÅ" jeg ha det. Har prøvd å handle kun èn gang i uken, men det er til ingen nytte. Det ender med at jeg spiser ALT jeg kommer over for å prøve å bli kvitt det "suget" jeg går rundt med. Det blir så ille at jeg kan legge meg med en liten uro inni meg. Og etter å ha spist alt dette, tilsvarer det nok til slutt samme antall kcal som den sjokoladen/godteriet, om ikke mer. Suget er der uansett om jeg er på grensen til å kaste opp av metthet.

Hos de aller fleste handler nok søtsuget om vane eller det å spise regelmessig/dra mett på butikken.

Anonymous poster hash: e4a8b...916

[Gjest KateW]

Ok, jeg vil IKKE sammenlignes med den andre brukeren du siterte meg sammen med.

Dog har jeg selv sluttet å røyke, snuse, drikke alkohol i fem år, jeg har byttet ut kaffe med vann, jeg har kuttet ut sjokolade, potetgull og kaker. Ingen av ovennevnte trengte jeg annet enn å bestemme meg for å slutte med. Var flere av dem en kamp? Ja, tro meg, det er ikke lett. Man får jo abstinenser, hodeverk, og føler man "mangler" noe. Allikevel står jeg for at dersom man virkelig vil noe, så klarer man det. Det handler om å velge, og å stå for det en velger.

De sakene som det faktisk er vanskelig å slutte med, trenger man ekstra viljestyrke til å jobbe med, noe som også gir en enorm seier når man klarer gjennomføre det.

Rådene jeg gir TS, er ikke ulike de du gir, spise regelmessig, holde blodsukkeret oppe og slutte kjøpe sjokolade og brus. Er det helt kritisk ville jeg tatt krom i en periode. Det skal virke dempende på søtsug.

[AnonymBruker]

For litt siden, august? Hadde nrk et program om sjokolade. Det er noe i sjokoladen som påvirker de samme "avhengighetsfatorene" i kroppen som det narko gjør at folk blir avhengige av dop.

Anonymous poster hash: 2fd06...ae5

[Fiolinisten]

Tren og puss tennene godt så er det vel ikke noe problem? Sjokolade er ikke noe særlig verre enn snus for tennene.

Det er strengt talt ikke tennene det går ut over, heller ikke nødvendigvis fedme i seg selv. Sjokolade ødelegger kroppen selv om en ikke er overvektig.

[AnonymBruker]

Hvis du spiser tre/fire sunne måltider om dagen, kutter ut Pepsi Max til fordel for vann og ikke spiser mer sjokolade enn at du får dekket det umiddelbare suget bør du komme langt. Sånn du beskriver kostholdet ditt så inviterer du omtrent til sukkerfest og bare ved å sørge for stabilt blodsukker hele dagen bør du få endret det verste.

Anonymous poster hash: 45cbf...170