Hvor mange kcal spiser dere om dagen?

[thinkywinky]

164cm

78kg

1700 kcals

Er på diett for å gå ned kraftig i fettprosent.

[AnonymBruker]

Hvor høy er du?

Hvor mye veier du?

Hvor mange kcal spiser du per dag?

Anonymous poster hash: c0209...49f

186

117

2000-2200

Er mann dersom noen lurte

Anonymous poster hash: 660a7...0df

[Gjest rådyr]

162 cm

49-51 kg

1200-1700 kcal

Trener ikke for øyeblikket.

Er over 40, så må passe litt på for ikke gå opp i vekt.

[gohege]

Hvorfor skal du opp i vekt? Jeg er 169 cm selv, veier 55 kg og vil ned på 50.

Anonymous poster hash: e08ab...1e1

Vel, vi har alle forskjellige mål. Alle har forskjellige idealer som de gjerne higer etter, og vekten posjoneres forskjellig fra person til person. Jeg for min del vil øke muskelmassen min, og vil "bli tvitt" synlige hoftebein og ribbein.

Uansett håper jeg at du når målene dine, og at du får din idealkropp!

[AnonymBruker]

170 høy, 64.5 kg, 1200 kcal per dag (gått ned nesten 4 kg siden nyttår:) )

Anonymous poster hash: 763f6...db2

[AnonymBruker]

Jeg er kvinne, 164 høy, veier 56 kg og spiser mellom 1100 og 1350 kcal 4-6 dager i uka og ca 2500, noen ganger mer, 1-3 g i uka. Med andre ord, skjeeier ut i helger med vin eller godis. Høres veldig lite ut, jeg vet. Men jeg har lav forbrenning og er veldig nøye med at det lille jeg får i meg er næringsrikt og består av riktig mengde fett, protein og karbohydrater. Jeg slanker meg ikke og går verken opp eller ned i vekt. Trener 2-3 g i uka og går ca 30 min til jobb 5 dager i uka. Når jeg slanket meg ( gått ned 10 kg på ca 8 mnd) spiste jeg ca 1300 kcal i gjennomsnitt hver uke.

Anbefaler ikke at andre har så lavt energi inntak 😊 jeg velger å spise mer magert slik hverdagen at jeg kan kose meg i stor stil når jeg vil ( eller jeg begrenser meg til et par ganger i uka)

Anonymous poster hash: 5a125...957

[pusekatta]

176 cm / 68-70 kg. Ligger vel på rundt 2000 kcal, men streber etter 2500 kcal, hvorav en god del skal være fra protein.