Sukkerfri brus ?

[Gjest Peanut]

http://partisk.net/2013/06/17/17-forferdelige-fakta-matindustrien-ikke-vil-du-skal-vite-om_4654.html

Nummer 7

Jeg vet ikke helt i om jeg er enig med den... <_< Jeg har drukket Cola Zero en ganske lang stund, og jeg fikk i hvertfall ikke mer lyst på mer mat. >_<

Men nå har jeg kuttet ut den og, og holder meg kun til vann. ^^,

[AnonymBruker]

http://bramat.no/kosthold/naeringsstoffer/952-5-myter-om-aspartam

http://fitnessbloggen.no/aspartam-lettbrus-er-helt-ufarlig/

Anonymous poster hash: 1d0bd...dbe

[Nefarian]

poenget er st disse søtningsstoffene reduserer metthetsfølelsen. Dermed skal det mer til før du blir mett

I tidligere studier gjort på rotter, så det ut som om appetitten økte noe ved inntak av aspartam. I nyere studier gjort på mennesker viser det seg at hverken stevia eller aspartam øker appetitten. http://fitnessbloggen.no/aspartam-stevia-matlyst/

[cheezewizz]

Ja, drikk lettbrus fremfor sukkerbrus. Ikke hør på folk med udokumenterte påstander. Sukkerindustrien driver en massiv propagandakamp for å få sukkeret tilbake i brusen. De taper utrolig mye penger om folk begynner å gå over til "sunnere" søtninger enn sukker. Dermed har man fått høre masse myter om at søtningsmidler er farlige, øker appetitten osv. Det vi vet med sikkerhet er at det er langt mindre kalorier i lettbrus enn vanlig brus.

Endret 30. januar 2014 av cheezewizz

[Gjest BettyBoop]

http://www.vg.no/forbruker/helse/slanking/ikke-bli-lurt-av-slankemyter/165417/ her har dere slankemytene en gang gor alle.

[Gjest BabyBlue]

Jeg er helt imot lettprodukter nå - var en periode hvor det gikk i zero og fun light døgnet rundt fordi jeg syntes det var godt, men etter jeg gikk "cold turkey" og kuttet det ut flere måneder i strekk merker jeg en stor forskjell i kroppen min. Får faktisk vondt i hodet om jeg drikker cola zero nå, noe jeg kunne drikke opptil hver dag før. Seriøst, jeg blir kvalm og får en slags "vond" følelse i kroppen. Da drikker jeg heller vanlig cola en gang i blant.

I tillegg påvirker lettbrus kroppen din på en negativ måte om du skal ned i vekt, så selv om det ikke har noen kalorier i seg blir kroppen litt sånn - "Shit, jeg vet ikke helt hva som skjedde. Jeg inntok noe, men det ga meg ikke noe energi. La oss spise noe for å fikse det!" Det tuller med forbrenningen, med andre ord.

I tillegg er det proppet full av kjemikalier - leveren din sin jobb er å rense dette, og en slik kjemisk cocktail flere ganger om dagen er ikke bra for den. Tenker spesielt på lavkarbere og "fitness" folk som lever på pepsi max. Det er ikke bra for deg, punktum finale. Hør på Paris Hilton - "Diet coke is just for fat people."

Drikk vann.

Endret 30. januar 2014 av BabyBlue

[Nefarian]

Jeg er helt imot lettprodukter nå - var en periode hvor det gikk i zero og fun light døgnet rundt fordi jeg syntes det var godt, men etter jeg gikk "cold turkey" og kuttet det ut flere måneder i strekk merker jeg en stor forskjell i kroppen min. Får faktisk vondt i hodet om jeg drikker cola zero nå, noe jeg kunne drikke opptil hver dag før. Seriøst, jeg blir kvalm og får en slags "vond" følelse i kroppen. Da drikker jeg heller vanlig cola en gang i blant.

I tillegg påvirker lettbrus kroppen din på en negativ måte om du skal ned i vekt, så selv om det ikke har noen kalorier i seg blir kroppen litt sånn - "Shit, jeg vet ikke helt hva som skjedde. Jeg inntok noe, men det ga meg ikke noe energi. La oss spise noe for å fikse det!" Det tuller med forbrenningen, med andre ord.

I tillegg er det proppet full av kjemikalier - leveren din sin jobb er å rense dette, og en slik kjemisk cocktail flere ganger om dagen er ikke bra for den. Tenker spesielt på lavkarbere og "fitness" folk som lever på pepsi max. Det er ikke bra for deg, punktum finale. Hør på Paris Hilton - "Diet coke is just for fat people."

Drikk vann.

Hevder du at det er brus generelt som er proppet full med kjemikalier, eller mener du at aspartam er proppet full av kjemikalier?

[AnonymBruker]

Tenker spesielt på lavkarbere og "fitness" folk som lever på pepsi max.

What? Jeg håper jeg har misforstått deg nå og at du ikke tror at lavkarberne drikker mer pepsi max enn for eksempel GR'ene.

Anonymous poster hash: 11008...981

[Gjest BabyBlue]

What? Jeg håper jeg har misforstått deg nå og at du ikke tror at lavkarberne drikker mer pepsi max enn for eksempel GR'ene.

Anonymous poster hash: 11008...981

Det er i hvert fall mitt inntrykk - når jeg går gjennom forumer, blogger og snakker med folk som er nyfrelste lavkarbere så er det pepsi max det går i når man vil ha noe søtt.

[AnonymBruker]

Det er i hvert fall mitt inntrykk - når jeg går gjennom forumer, blogger og snakker med folk som er nyfrelste lavkarbere så er det pepsi max det går i når man vil ha noe søtt.

Aha, nyfrelste. Du snakker altså ikke om rutinerte lavkarbere som har tilegnet seg mye kunnskap. Du snakker om de på begynnerstadiet. Det er vel ingen som tror at lettbrus er like sunt som vann? Men det er et sunnere alternativ enn brus med sukker.

Anonymous poster hash: 11008...981

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned ganske mange kilo, og drukket (drikker) pepsi max hver eneste dag!

Syntes det hjalp veldig. Det var som en reddende engel når jeg fikk lyst på noe godt. Et iskaldt glass pepsimax istedet for sjokolade osv. Har ikke opplevd å få søtsug eller sultfølelse av det i det hele tatt. Men det varierer nok fra person til person hvordan kroppen reagerer på det.

For meg er pepsi max noe jeg MÅ ha. Er dessverre blitt avhengig. Om jeg IKKE har pepsi max tilgjengelig, så spiser jeg mer faktisk, da må jeg spise noe for å erstatte min kjære brus. Så for meg så er det noe som gjør at jeg spiser mye mindre søtt og usunt! Spiser så og si ikke sukker i det hele tatt, og blir kvalm om jeg drikker en halvliter med vanlig cola.

Så for all del, det kan du absolutt drikke om du vil ned i vekt, så lenge du ikke får søtsug av det (og gir etter da) men jeg opplever at det demper søtsuget.

Det er jo selvfølgelig bedre å drikke vann, men jeg personlig vil ikke slutte med pepsi max! Det er noe jeg unner meg! Er jo ikke bra for tennene heller, men jeg drikker alltid med sugerør, noe som hvertfall hjelper litt for tennene.

Anonymous poster hash: d6f56...19e

[Gjest Coolaid]

Dette med sukkerfri brus og vektoppgang/vektnedgang har vært diskutert lenge.

Har snakket med to enæringsfysiologer som jobber med spiseforstyrrelser og sykelig overvekt på et sykehus i landet. De sier følgende:

Pr i dag er det ikke noe seriøs forskning som kan vise til at man går opp i vekt ved inntak av sukkerfri brus. Teorien om at man spiser mer mat fordi man blir trigget av sukkerfri brus er heller en regel. Det samme gjelder at man føler seg mett og spiser mindre. Begge påstandene kan selvfølgelig stemme hos enkelte og har med individuelle spisevaner å gjøre. Man kan fint drikke sukkerfri brus innenfor mengder som Helsedirektoratet anbefaler før det blir skadelig for kroppen. Alt er skadelig for kroppen i ekstreme mengder - som for eksempel appelsiner. Både sukkerfri og sukkerbrus er derimot skadelig for tenner pga syre som bryter ned emalje på tennene.

[uglejenta]

Hvis lettbrusen hjelper deg til å holde deg unna andre søtsaker, ser jeg ikke noe problem i det.

Til dere som skriver at lettbrus øker apetitten: selv om noen forskere har funnet det ut, er det ikke sikkert at denne personen merker noe til det.

[Nefarian]

Hvis lettbrusen hjelper deg til å holde deg unna andre søtsaker, ser jeg ikke noe problem i det.

Til dere som skriver at lettbrus øker apetitten: selv om noen forskere har funnet det ut, er det ikke sikkert at denne personen merker noe til det.

Forskere har ikke funnet ut at lettbrus øker appetitten, så det trenger man ikke bekymre seg over.

Endret 1. februar 2014 av Nefarian

[Nefarian]

Jeg er helt imot lettprodukter nå - var en periode hvor det gikk i zero og fun light døgnet rundt fordi jeg syntes det var godt, men etter jeg gikk "cold turkey" og kuttet det ut flere måneder i strekk merker jeg en stor forskjell i kroppen min. Får faktisk vondt i hodet om jeg drikker cola zero nå, noe jeg kunne drikke opptil hver dag før. Seriøst, jeg blir kvalm og får en slags "vond" følelse i kroppen. Da drikker jeg heller vanlig cola en gang i blant.

I tillegg påvirker lettbrus kroppen din på en negativ måte om du skal ned i vekt, så selv om det ikke har noen kalorier i seg blir kroppen litt sånn - "Shit, jeg vet ikke helt hva som skjedde. Jeg inntok noe, men det ga meg ikke noe energi. La oss spise noe for å fikse det!" Det tuller med forbrenningen, med andre ord.

I tillegg er det proppet full av kjemikalier - leveren din sin jobb er å rense dette, og en slik kjemisk cocktail flere ganger om dagen er ikke bra for den. Tenker spesielt på lavkarbere og "fitness" folk som lever på pepsi max. Det er ikke bra for deg, punktum finale. Hør på Paris Hilton - "Diet coke is just for fat people."

Drikk vann.

Hvis du får vondt i hodet av å drikke cola zero, så er det nok koffeinet du reagerer på. Da bør du også være forsiktig med kaffe, te og "sukkercola".

Det er ikke sannsynlig at du er allergisk mot aspartam...

En rekke studier har vist at det ikke er noen vitenskapelig demonstrert link mellom ekte allergier og aspartam. Til og med hos de som tror at de har erfart allergiske reaksjoner i tilknytning til aspartam, har ikke forskere klart å gjenskape denne uheldige reaksjonen under nøye kontrollerte studier. I realiteten viste en studie gjort på aspartam og allergi at den ugunstige reaksjonen på aspartam mest sannsynlig blir forårsaket av en placebo-reaksjon.

[AnonymBruker]

I henhold til en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition vil inntak av sukkerfri brus øke risikoen for diabetes type 2 uavhengig av kroppsvekt. Videre viser studien at kvinner som inntar lettbrus drikker dobbelt så stor mengde som kvinnene som drakk sukkersøtet brus. Dette skyldes at kunstige søtningsstoffer er mange ganger søtere enn naturlige søtningsstoffer og dermed mer vanedannende. Samtidig øker insulinutskillelsen ved inntak av lettbrus, noe som igjen bidrar til fettlagring.

Så nei, lettbrusvarianter er ikke et sunt alternativ, uavhengig om en slanker seg eller ikke.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23364017

Anonymous poster hash: 9d7d5...079

[Pringle]

Forskere har ikke funnet ut at lettbrus øker appetitten, så det trenger man ikke bekymre seg over.

Jeg synes det ville være mer fornuftug å bruke eget skjønn og egen erfaring for å avgjøre om lettbrus er noe man bør holde seg borte fra eller ikke.

[Nefarian]

Jeg synes det ville være mer fornuftug å bruke eget skjønn og egen erfaring for å avgjøre om lettbrus er noe man bør holde seg borte fra eller ikke.

Javel! Så du mener at man skal finne på sin egen "forskning", sin egen vitenskap og synse ut i fra fantasi og innfall? Det høres veldig merkelig ut... Alle vet at lettbrus ikke er spesielt sunt, det inneholder lite næringstoffer (utenom vannet) og er skadelig for tennene.

Hvis man inbiller seg selv eller andre at man blir syk eller skadet av innholdet i lettbrus, lider man sansynligvis av vrangforestillinger, eller man leser pseudovitenskap. Jeg synes det er uheldig og trist.

At lettbrus smaker forferdelig og at det finnes mye bedre og sunnere tørstedrikker som f.eks vann, er jeg derimot helt enig i

[Nefarian]

I henhold til en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition vil inntak av sukkerfri brus øke risikoen for diabetes type 2 uavhengig av kroppsvekt. Videre viser studien at kvinner som inntar lettbrus drikker dobbelt så stor mengde som kvinnene som drakk sukkersøtet brus. Dette skyldes at kunstige søtningsstoffer er mange ganger søtere enn naturlige søtningsstoffer og dermed mer vanedannende. Samtidig øker insulinutskillelsen ved inntak av lettbrus, noe som igjen bidrar til fettlagring.

Så nei, lettbrusvarianter er ikke et sunt alternativ, uavhengig om en slanker seg eller ikke.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23364017

Anonymous poster hash: 9d7d5...079

Det er nesten ingenting det er forsket så mye på som lettbrus og aspartam...

I de fleste store studier viser det seg at det er andre faktorer som kan begrunne risikoøkningen for diabetes . Eks. En 20-årig studie av over 40,000 menn som ble publisert i 2011, fant en nesten dobbelt så stor risiko for diabetes type 2 blant de som drakk mest lettbrus. Men da de også tok hensyn til livsstilsfaktorer som kaloriinntak, kosthold, BMI og tidligere slanking, var det ingen signifikant sammenheng. Disse variablene har også blitt tatt opp i forbindelse med undersøkelsen du linker til. Det er jo slik at de fleste som drikker lettbrus (i hvert fall tidligere) var folk som var overvektige og ønsket å gå ned i vekt.

Studier viser at det ikke blir skilt ut mere insulin ved inntak av aspartam http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2182973

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1946186

Og hvis det hadde gjort det, er det lite som tyder på at økt insulinutskillelse får deg til å spise mer:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9530223

De aller fleste studier på lettbrus og aspartam, leter først og fremst etter uheldige virkninger av inntak. Derfor vil man av og til finne ting som kan tyde på dette, spesielt i studier på rotter hvor inntaket har vært ekstremt stort. Konklusjonen etter å nøye studere metaanalyser, er at det er kun i svært store kvantaer dette kan være farlig.

At lettbrus kan være vanedannende, er sikkert mulig. Spesielt gjelder vel dette cola variantene som inneholder koffein. Men etter det jeg har lest av leger som behandler brusavhengighet, er nok kombinasjonen sukker og koffein hakket verre...

[Blod]

Lettbrus er noe av det værste du kan drikke om du slanker deg. Pepsi max for eksempel holder på magefettet.