Spiser jeg for mye?

[AnonymBruker]

Når tid man spiser har ingenting å si. Så hva du synes om klokkeslettet hun spiser kvelds på er i grunn ikke relevant for om Ts spiser for mye, eller ikke.

Anonymous poster hash: 59f7d...55a

En liten avsporing. Jeg er enig i at når man spiser ikke teller, men jeg har hørt flere ganger (også av legen min) om at en ikke skal spise så sent, hvertfall ikke rett før en skal legge seg, for forbrenningen om natten er ikke det samme som den er på dagen.

Det er mye uenigheter på mange områder, derfor er det kanskje lurt å ikke svare så bastant?

Anonymous poster hash: 74645...e13

[AnonymBruker]

Både musli, joghurt og rosiner har et unødvendig høyt innhold av sukker og dermed kalorier. Nå mente jeg ikke at en gulrot kan erstatte hele måltidet, men f.eks et knekkebrød med pålegg og en gulrot er et mye sunnere alternativ med færre kalorier

Ikke nødvendigvis. Hvis TS eksempelvis spiser gresk\tyrkisk eller russisk yoghurt, har det lite sukker og høyt proteininnhold. Det finnes forskjellige typer yoghurt.

Anonymous poster hash: 74645...e13

[AnonymBruker]

En liten avsporing. Jeg er enig i at når man spiser ikke teller, men jeg har hørt flere ganger (også av legen min) om at en ikke skal spise så sent, hvertfall ikke rett før en skal legge seg, for forbrenningen om natten er ikke det samme som den er på dagen.

Det er mye uenigheter på mange områder, derfor er det kanskje lurt å ikke svare så bastant?

Anonymous poster hash: 74645...e13

Akkurat denne påstanden har man klart å tilbakevise. Og jeg har ofte sett at leger tar feil når det kommer til kosthold, det er ikke så rart, de er ikke ernæringsfysiologer heller.

Anonymous poster hash: 1f203...541

[AnonymBruker]

Akkurat denne påstanden har man klart å tilbakevise. Og jeg har ofte sett at leger tar feil når det kommer til kosthold, det er ikke så rart, de er ikke ernæringsfysiologer heller.

Anonymous poster hash: 1f203...541

Jeg finner ingenting om at dette er blitt tilbakevist, bare forskjellige meninger og synsinger rundt dette. At forbrenningen går ned om natten er jo ganske logisk når du tenker på det? Uansett ønsker jeg kilder på dette dersom det er blitt tilbakevist med tilnærmet hundreprosent sikkerhet Ikke meningen å være kverulerende, men når det gjelder ting som dette, syns jeg kilder er viktige, viser seg ofte også at kildene folk henter info fra ikke alltid er så plausible.

Anonymous poster hash: 74645...e13

[AnonymBruker]

Jeg finner ingenting om at dette er blitt tilbakevist, bare forskjellige meninger og synsinger rundt dette. At forbrenningen går ned om natten er jo ganske logisk når du tenker på det? Uansett ønsker jeg kilder på dette dersom det er blitt tilbakevist med tilnærmet hundreprosent sikkerhet Ikke meningen å være kverulerende, men når det gjelder ting som dette, syns jeg kilder er viktige, viser seg ofte også at kildene folk henter info fra ikke alltid er så plausible.

Anonymous poster hash: 74645...e13

Selvfølgelig burde jeg hostet opp en kilde. Nå er det engang sånn at jeg ikke orker å diskutere så mye her inne lenger, nettopp fordi det tar så mye tid (spesielt når man skal lete etter kilder - hvilket man absolutt burde gjøre, ikke misforstå...). Så beklager, ingen kilde fra meg denne gangen. (Men du kan få en blomst istedet )

Dessuten er det ikke spesielt relevant for tråden, når sant skal sies. (Men jeg fortsetter å spise på kvelden, jeg altså, siden jeg lever etter nyere forskning som viser at det er summen av kalorier man får i seg i løpet av et døgn, og ikke når man får dem i seg, som er relevant for om man går ned i vekt eller legger på seg...)

Ha en fin kveld, med eller uten mat!

Anonymous poster hash: 1f203...541

[Gjest Runforit]

Jeg er ei jente på 20 år, som rett og slett lurer på om jeg spiser litt i meste laget. Sliter ikke med overvekt eller noe, men jeg spiser så mye mer enn venninnene mine, og begynner derfor å lure. På hverdager bruker jeg å stå opp kl 06.30, og legger meg alt fra kl 22.45 til 23.30. Spiser når jeg føler for det, og en typisk dag består av fire måltider samt to mellommåltider. Et måltid består som regel av knekkebrød eller rundstykker, samt yoghurt og frukt., eller middag. Kan skrive hva jeg spiste i går for å gi et bilde av matinntaket mitt per dag: Kl. 07.45 spiste jeg ett eple og en banan på bussen til skolen, samt kaffe da jeg kom på skolen. Kl. 09.30, frokost. Ett rundstykke og ett knekkebrød med pålegg, ett beger yoghurt med müsli, nøtter og rosiner, og en banan. Melk.Kl. 13.00, lunsj: Tre knekkebrød med pålegg, ett beger yoghurt med müsli, nøtter og rosiner. Kaffe. Kl. 17.00, middag: Spiser meg mett på kyllingfilet, ris og wok (omtrent to porsjoner). Kl. 21.00 spiste jeg et mellommåltid bestående av en banan og en appelsin. Kl 22.15, kveldsmat: Ett rundstykke med pålegg, ett beger yoghurt med müsli, nøtter og rosiner, en banan. Melk. Kan også si at jeg trener omtrent 4 ganger i uka, både styrke og kondisjon. Høres dette mye ut? Har hatt økt matlyst i det siste, og er redd for at jeg vil legge på meg dersom jeg fortsetter slik. Anonymous poster hash: a9a0c...bfb

Jeg tenker at grunnen til at du er mye sulten er at du setter sammen måltidene på en feil måte.

Å starte dagen med frukt er nok ikke det smarteste da det er mye fruktsukker slik at du starter dagen med høyt blodsukker som gir et dropp som gjør deg mer sulten.

Du spiser så en del brød mat som heller ikke metter særlig lenge med påfølgende yoghurt(vet ikke hva yoghurt du spiser, men om det er "vanlig" så er det en del sukker). Igjen mat som gir svingende blodsukker. Samme gjelder lunsjen og kveldsen.

For min del så funker ikke det med så mye raske karbohydrater. Da blir jeg aldri skikkelig mett.

Ville byttet ut frokost 1(frukt) med havregrøt kokt på vann med noen eplebiter og kanel

Frokost 2: omelett stekt på kokosolje med skinke.

Lunsj: kylling med pinjekjerne, en klatt rømme og masse grønnsaker.

Mellom: frukt og nøtter(evt med kesam eller gresk yoghurt etc)

Middag: minst 200 gram kjøtt/fet fisk med da evt. brun ris/pasta og masse grønnsaker.

Kvelds: noen grove knekkebrød med masse skinkepålegg/eggerøre med skinke og grønnsaker etc

Tipper at du vil få et mer stabilt blodsukker og få mindre sultfølelse mellom måltider om du gjør små endringer i kostholdet ditt.