Vi som skal ned i vekt før påske (2014)

[Muscae]

Januar 2014
03. januar, uke 1: 83 kg
10. januar, uke 2: 81,1 kg (-1,9 kg)
17. januar, uke 3: 81,2 kg (+0,1 kg)
24. januar, uke 4: 80,4 kg (-0,8 kg)
31. januar, uke 5: 79,5 kg (-0,7 kg)

Februar 2014
07. februar, uke 6: 80,9 kg (+1,4 kg)
14. februar, uke 7: 80,2 kg (-0,7 kg)
21. februar, uke 8: 80,1 kg (-0,1 kg)
28. februar, uke 9: --

Mars 2014

07. mars, uke 10: --
14. mars, uke 11: --
21. mars, uke 12: --
28. mars, uke 13: 80,5 (+0,4 kg)

Forbauset over at jeg ikke har gått opp mer etter fire uker med skikkelig utskeiing hver dag... Vært dårlig med trening også, pga skole og eksamen.

[Elanore]

Startvekt fra tidligere: 76-78 kg (august 2013)
Høyde (valgfritt): 178 cm

Startvekt for denne tråden: 68 kg
Mål til påske: 60 kg


Januar 2014
03. januar, uke 1: 68 kg
10. januar, uke 2: 67 kg (-1 kg)
17. januar, uke 3: 66,9 kg (-0,1 kg)
24. januar, uke 4: 65,6 kg (-1,3 kg)
31. januar, uke 5: 65 kg (0,6 kg)

Februar 2014
07. februar, uke 6: 65 kg
14. februar, uke 7: 65 kg
21. februar, uke 8: 64,6 kg (-0,4 kg)
28. februar, uke 9: 63,8 kg (-0,8 kg)

Mars 2014
07. mars, uke 10: 63,3 kg (-0,5 kg)
14. mars, uke 11: 62,7 kg (-0,6 kg)
21. mars, uke 12: 62,3 kg (-0,4 kg)
28. mars, uke 13: 61,7 kg (-0,6 kg)

Dette går tregere enn jeg håpet på, men hey, det går nedover!

[Zinnia]

Nå skal jeg ut å løpe av meg litt fett, ønsk meg lykke til!

Så flinke alle er, jeg kjenner jeg må skjerpe meg!

[pippip]

Synes du har vært kjempeflink jeg pippip. Du har jo gått ned veldig mye.

Her er mitt sluttresultat. Ikke så fornøyd med å ikke klare målet, men så skal de sies at jeg har endret treningsrutinene mine og fått merkbart mere muskler i vinter også. Så jeg er ganske sikker på at fettprosenten har endret seg til det bedre.

Belle Gunnes

Startvekt fra tidligere: --

Høyde (valgfritt): 163 cm

Startvekt for denne tråden: 59,5 kg

Mål til påske: 57 kg

Januar 2014

03. januar, uke 1: 59,5 kg

10. januar, uke 2: 59 kg (-0,5 kg)

17. januar, uke 3: 58,3 kg (-0,7 kg)

24. januar, uke 4: 58,3 kg

31. januar, uke 5: 58,3 kg

Februar 2014

07. februar, uke 6: 58,4 kg (+0,1 kg)

14. februar, uke 7: 57,7 kg (-0,7 kg)

21. februar, uke 8: 57,4 kg (-0,3 kg)

28. februar, uke 9: 58 kg (+0,6 kg)

Mars 2014

07. mars, uke 10: 58 kg

14. mars, uke 11: 57,4 kg (-0,6 kg)

21. mars, uke 12: 57,7 kg (+0,3 kg)

28. mars, uke 13: 57.5 kg

Takk for det:) Jeg er jo selvfølgelig kjempefornøyd med nedgangen jeg har hatt hittill.

Mensen? Eller spist spekemat? Binder kroppen vann, går du raskt mye opp. Heldigvis går det raskt ned igjen også. Enig med Belle Gunnes: du har vært flink og gått ned mye.

Ingen av delene. Men i dag var jeg nede på 105,0 igjen, så veiingen kom bare på feil dag

[AnonymBruker]

AnonymBruker (signerer: Allima)


Startvekt fra tidligere: --
Høyde (valgfritt): 163 cm

Startvekt for denne tråden: 55 kg *
Mål til påske: 50 kg


Januar 2014
03. januar, uke 1: 55 kg *
10. januar, uke 2: --
17. januar, uke 3: 54,1 kg **
24. januar, uke 4: 53,4 kg
31. januar, uke 5: 54 kg

Februar 2014
07. februar, uke 6: 53,9 kg
14. februar, uke 7: 52,6 kg
21. februar, uke 8: 53,1 kg
28. februar, uke 9: 53,5 kg

Mars 2014
07. mars, uke 10: 53,5 kg
14. mars, uke 11: 52,4 kg
21. mars, uke 12: 53,7 kg
28. mars, uke 13: 53,2 kg

Anonymous poster hash: e09ba...bb3

[Gjest Wei Wei]

Startvekt fra tidligere: 76-78 kg (august 2013)

Høyde (valgfritt): 178 cm

Startvekt for denne tråden: 68 kg

Mål til påske: 60 kg

Januar 2014

03. januar, uke 1: 68 kg

10. januar, uke 2: 67 kg (-1 kg)

17. januar, uke 3: 66,9 kg (-0,1 kg)

24. januar, uke 4: 65,6 kg (-1,3 kg)

31. januar, uke 5: 65 kg (0,6 kg)

Februar 2014

07. februar, uke 6: 65 kg

14. februar, uke 7: 65 kg

21. februar, uke 8: 64,6 kg (-0,4 kg)

28. februar, uke 9: 63,8 kg (-0,8 kg)

Mars 2014

07. mars, uke 10: 63,3 kg (-0,5 kg)

14. mars, uke 11: 62,7 kg (-0,6 kg)

21. mars, uke 12: 62,3 kg (-0,4 kg)

28. mars, uke 13: 61,7 kg (-0,6 kg)

Dette går tregere enn jeg håpet på, men hey, det går nedover!

Jeg mener det går kjemperaskt! Kan du dele din typisk dag her? Måltider/mengder og trening.

[Missi89]

Jeg står over veeing denne uken. Neste uke skal jeg få kroppsanalyse av PT for å se hvordan det går. Huff jeg gruer meg vekten har bare gått opp virker det som =(

[Mimalaya]

Januar 2014
03. januar, uke 1: 69,1 kg
10. januar, uke 2: 67,5 kg (-1,6 kg)
17. januar, uke 3: 67 kg (-0,5 kg)
24. januar, uke 4: 67 kg (-0,0 kg)
31. januar, uke 5: 66,2 kg (-0,8 kg)

Februar 2014
07. februar, uke 6: 65,8 kg (-0,4 kg)
14. februar, uke 7: 65,2 kg (-0,6 kg)
21. februar, uke 8: 66,5 kg (+1,3 kg) *
28. februar, uke 9: 66,2 kg (-0,3 kg)

Mars 2014
07. mars, uke 10: 66,3 (+0.1)
14. mars, uke 11: 66,1 (-0,2)
21. mars, uke 12: 66,1 (-0,0)
28. mars, uke 13: 65,6 (-0,5)

Yes!!

[MissStiles]

Høyde: 155 cm

Startvekt for denne tråden: 66,3 kg

Mål til påske: 60 kg (Mål mot sommeren er nok 55 kg)

Januar 2014

03. januar, uke 1: 66,3 kg

10. januar, uke 2: 66,2 kg

17. januar, uke 3: 65,8 kg

24. januar, uke 4: 66 kg

31. januar, uke 5: 66 kg

Februar 2014

07. februar, uke 6: 65,2 kg

14. februar, uke 7: 65,1 kg

21. februar, uke 8: 65,7 kg

28. februar, uke 9: 65,9 kg

Mars 2014

07. mars, uke 10: 65,4 kg
14. mars, uke 11: 65,1 kg
21. mars, uke 12: 64,8 kg
28. mars, uke 13: 64,9 kg

[Elanore]

Jeg mener det går kjemperaskt! Kan du dele din typisk dag her? Måltider/mengder og trening.

Vel, jeg går for det meste på VLCD, men siden jeg ikke er i form for tiden, så blir det mer varierende. Jeg foretrekker å spise mer på ettermiddag/kveld, så det pleier jeg. Om morgenen spsier jeg gjerne litt knekkebrød eller noe (Wasa sine ferdigsmurte), og så kan jeg godt spise lunsj noen av dagene, men stort sett, gjør jeg ikke det. Enten lunsj eller frokost er det som passer meg best.

Når jeg kommer hjem etter en dag med arbeid, så pleier jeg ofte å småspise litt på riskjeks, Korni-kjeks og lignende, men spiser ikke et større måltid med mindre jeg kjenner behov for det - mer sånn for smakens skyld. Når det nærmer seg middagstid, avhengig av når jeg trener, så lager jeg det jeg har lyst på, men spiser en begrenset porsjon siden jeg skal ned i vekt fremdeles. Nå for tiden, går det mye i burgere fordi jeg er opptatt med andre ting, samt liker å spise litt "drittmat" når jeg trener. Spiser en vanlig burger, men velger tynne karbonader og grove brød. Varmer gjerne sånn røkt kjøttpålegg som bacon, og slenger på sukkerfri katc...hvordan-enn-man-skriver-det. Litt sprøstekt løk for smakens skyld. Dette holder meg mett lenge. Er jeg sulten på kvelden, blir det gjerne litt mer mat i form av Wasa-knekkebrødene hvis jeg har trent, eller evt. en grov skive, Korni-kjeks, nøtter etc.

Andre dager er det kylling og grov ris til middag, noen dager lager jeg en salat med kylling og litt grov pasta etc. Jeg spiser ikke ekstremt variert, og derfor er ikke dette noe å anbefale for andre. Jeg tar ikke opp nok vitaminer og lignende uansett, så for meg, er det viktigere å spise passelig i forhold til hva kroppen har behov for av energi den dagen. Jeg spiser akkurat hva jeg vil så lenge det passer energibehovet mitt, men er i en slags form for periodisk faste ettersom jeg spiser svært lite før på ettermiddag/kveld. Dersom jeg hadde fulgt alle råd og spist jevnt fra morgenen av, hadde jeg aldri klart å gå ned i vekt, for jeg har en rytme med sult på kvelden uansett, så blir bare mer (les: for mye) mat totalt av det.

Edit: glemte treningen.

Mandag

1: Lett trening hvor jeg fikser et opplegg på egenhånd. Ror gjerne litt, trener styrke, er på elipsemaskin, tøyer eller jobber med balanse.

2: Zumba!

Tirsdag

1: Lett trening igjen, mer for aktivitetens skyld. Noen ganger blir det fysioterapi.

2: Zumba!

Onsdag

1: Yin-Yang; yoga, først høy intensitet, så statiske tøyeøvelser

Torsdag

Fri

Fredag

Trener styrke hvis jeg vil, eller tar fri

Lørdag

Samme som over, avhenger av hverandre

Søndag

1: BodyBalance; en blanding av yoga, tai chi og pilates.

Endret 30. mars 2014 av Elanore

[Zinnia]

Etter masse klesprøving i forbindelse med bytte fra vinter- til vårgarderobe i skapet, tror jeg at jeg har skjønt et par ting. Jeg ble veldig overrasket over at jeg fikk på meg enkelte klesplagg som jeg ikke hadde trodd jeg skulle passe på dette tidspunktet. Så jeg har ikke blitt så mye større egentlig (men litt såklart), det er mest det at jeg har økt så sinnsykt mye i fettprosent og mistet muskelmassen min i fjor... Så det er vel en slags god og dårlig nyhet på en gang, jeg bare håper jeg kommer tilbake til mitt gamle jeg, for jeg savner kroppen min så utrolig mye!

Det var dagens sutring... Nå skal jeg snart på treningssenteret og se om jeg får lov til å melde meg på time, jeg har blitt utestengt fra bookingsystemet pga manglende oppmøte. Men den ene gangen var jeg der, bare akkurat for sen til å hente ut billett, en gang var det rett og slett livet og en veninne som hadde behov for meg der og da, og den siste gangen var det sykdommen jeg har slitt med siste året som kan gi bråe svingninger.. Så gruer meg litt, men håper de er forståelsesfulle og lar meg trene igjen, krysser fingrene!

[Gjest Wei Wei]

Vel, jeg går for det meste på VLCD, men siden jeg ikke er i form for tiden, så blir det mer varierende. Jeg foretrekker å spise mer på ettermiddag/kveld, så det pleier jeg. Om morgenen spsier jeg gjerne litt knekkebrød eller noe (Wasa sine ferdigsmurte), og så kan jeg godt spise lunsj noen av dagene, men stort sett, gjør jeg ikke det. Enten lunsj eller frokost er det som passer meg best.

Når jeg kommer hjem etter en dag med arbeid, så pleier jeg ofte å småspise litt på riskjeks, Korni-kjeks og lignende, men spiser ikke et større måltid med mindre jeg kjenner behov for det - mer sånn for smakens skyld. Når det nærmer seg middagstid, avhengig av når jeg trener, så lager jeg det jeg har lyst på, men spiser en begrenset porsjon siden jeg skal ned i vekt fremdeles. Nå for tiden, går det mye i burgere fordi jeg er opptatt med andre ting, samt liker å spise litt "drittmat" når jeg trener. Spiser en vanlig burger, men velger tynne karbonader og grove brød. Varmer gjerne sånn røkt kjøttpålegg som bacon, og slenger på sukkerfri katc...hvordan-enn-man-skriver-det. Litt sprøstekt løk for smakens skyld. Dette holder meg mett lenge. Er jeg sulten på kvelden, blir det gjerne litt mer mat i form av Wasa-knekkebrødene hvis jeg har trent, eller evt. en grov skive, Korni-kjeks, nøtter etc.

Andre dager er det kylling og grov ris til middag, noen dager lager jeg en salat med kylling og litt grov pasta etc. Jeg spiser ikke ekstremt variert, og derfor er ikke dette noe å anbefale for andre. Jeg tar ikke opp nok vitaminer og lignende uansett, så for meg, er det viktigere å spise passelig i forhold til hva kroppen har behov for av energi den dagen. Jeg spiser akkurat hva jeg vil så lenge det passer energibehovet mitt, men er i en slags form for periodisk faste ettersom jeg spiser svært lite før på ettermiddag/kveld. Dersom jeg hadde fulgt alle råd og spist jevnt fra morgenen av, hadde jeg aldri klart å gå ned i vekt, for jeg har en rytme med sult på kvelden uansett, så blir bare mer (les: for mye) mat totalt av det.

Edit: glemte treningen.

Mandag

1: Lett trening hvor jeg fikser et opplegg på egenhånd. Ror gjerne litt, trener styrke, er på elipsemaskin, tøyer eller jobber med balanse.

2: Zumba!

Tirsdag

1: Lett trening igjen, mer for aktivitetens skyld. Noen ganger blir det fysioterapi.

2: Zumba!

Onsdag

1: Yin-Yang; yoga, først høy intensitet, så statiske tøyeøvelser

Torsdag

Fri

Fredag

Trener styrke hvis jeg vil, eller tar fri

Lørdag

Samme som over, avhenger av hverandre

Søndag

1: BodyBalance; en blanding av yoga, tai chi og pilates.

Ok, så du går på 500 kcal per dag dietten. Da er det ikke overaskende at du har så gode resultater.

Og du trener mye i tillegg!!!

Nå kjener jeg ikke til systemet med pulver og slikt.

Kan tenke meg at fra nå av, så skal jeg prøve å komme nærmere målet. Jeg har 13 dager til feirestart! Håper å veie i alle fall 60 kg da. Kan du endre målet mitt i oversikten?

[Hulderen]

Nå har vi holdt på i 12 uker, så det er på tide å trekke frem denne igjen.

Har dere fått noen kommentarer fra andre? Jeg har ikke det. Når jeg på jobb nevner at jeg ikke tar kake pga slanking, får jeg bare høre: "Å, slanker du deg?"

Jeg har nok vært for flink til å kamuflere bilringen med klær, så ingen (utenom min mann) ser at den er borte.

[Elanore]

Ok, så du går på 500 kcal per dag dietten. Da er det ikke overaskende at du har så gode resultater.

Og du trener mye i tillegg!!!

Nå kjener jeg ikke til systemet med pulver og slikt.

Kan tenke meg at fra nå av, så skal jeg prøve å komme nærmere målet. Jeg har 13 dager til feirestart! Håper å veie i alle fall 60 kg da. Kan du endre målet mitt i oversikten?

Ey, det sa jeg ikke! Sikter på VLCD - 800-1000, men noen ganger under. Som nevnt går det stort sett ikke, og har ikke hatt en slik dag på lenge. Én sånn Wasa Sandwich er jo opp mot 200 kcal. Hamburgerne jeg beskriver, blir 5-600 kcal. Pulver takler jeg ikke... Mat! Om jeg følger en "1000 i underskudd"-diett, går jeg ned 1 kg i uken, så regner med at gjennomsnittet mitt nå, er på 500 i underskudd - selv med treningen.

Skal fikse det med målet når jeg tar oversikten.

[Xaphan]

Jeg tror ikke jeg når målet mitt for denne tråden. Selv om jeg bare har 1kg igjen så sliter jeg veldig med motivasjonen. For tiden er det er vanskelig nok å holde meg på "opprettsholdingsnivå" i forhold til kalorier, så å skulle ligge i underskudd føles som en kjempeutfordring. Jeg har en enorm apetitt og et godterisug jeg ikke vet hvor kommer fra. Jeg er ikke vant til å måtte slite så mye med matinntaket. Nå må jeg begynne å trene regelsmessig igjen for å forhindre at jeg skeier helt ut og legger på meg.

[Elanore]

Jeg tror ikke jeg når målet mitt for denne tråden. Selv om jeg bare har 1kg igjen så sliter jeg veldig med motivasjonen. For tiden er det er vanskelig nok å holde meg på "opprettsholdingsnivå" i forhold til kalorier, så å skulle ligge i underskudd føles som en kjempeutfordring. Jeg har en enorm apetitt og et godterisug jeg ikke vet hvor kommer fra. Jeg er ikke vant til å måtte slite så mye med matinntaket. Nå må jeg begynne å trene regelsmessig igjen for å forhindre at jeg skeier helt ut og legger på meg.

Enig... Er litt demotivert der selv nå. En stund så det ut som om jeg hadde gått opp til 64 kg denne uken, men tror det er på vei ned igjen... Tror grunnen er godteri og chips på lørdagen, for pleier ikke spise sånt lenger, så samler sikkert litt væske når jeg først spiser drittmat - kan i hvert fall virke sånn.

Jeg har oppdaget at jeg sliter med å regulere sultfølelsen min for tiden, særlig når jeg ikke trener... Tror det blir mer trening fremover, for vi må tross alt klare å holde vekten av også.

[Alfa]

Tok litt av med snacks i helgen :/ Tror ikke jeg klarer målet mitt men siden jeg har vært flink å ta det sakte men sikkert så kommer jeg til å fortsette frem mot sommeren. Men det jeg lurer litt på, er om jeg har mye vann i kroppen. De siste ukene har jeg kommet inn i en bukse som var for trang før - men nå er den ganske trang igjen. Jeg har jo vært dårligere på matfronten, men samtidig har jeg vært flinkere til å trene, så det kan vel ikke være snacksen alene som har gjort "buksen trangere". Kan det være vann?

[Elanore]

(...) Kan det være vann?

Er akkurat det jeg også satt og funderte på rett over posten din - det må være en kobling. Karbohydratene, kanskje? Glykogenlagre? Salt? Mener jeg har hørt en solid forklaring på fenomenet før, men klarer ikke huske hva den gikk ut på.

[Elanore]

- Oversikten er oppdatert til og med dette innlegget -

[Pringle]

Så flink du er, Elanore, jeg synes det er veldig motiverende! Hvor mange henger med fortsatt?