Vil ha "formene" tilbake! (bilder)

[AnonymBruker]

Jo, spis mer og tren mer/mindre, juster etter hva som gir resultater.

Anonymous poster hash: 682cd...03c

[AnonymBruker]

Mitt tips til deg er å bare trene HVIS du er sikker på at du kan supplementere for de kaloriene du har brent fra treningsøkten. Jeg begikk en feil (prøver selv å legge på) ved at jeg trente styrke og løpte, mens jeg ikke klarte å spise nok kalorier for å veie opp for det jeg hadde tapt. Så ikke gå på den smellen

Anonymous poster hash: cbc83...9f3

[naddiia]

Kanskje prøv å bytte til mat med sunt fett og spise litte større mengder av det. For eksempel: avokado, banan, kesam (IKKE mager), nøtter, olivenolje, fet fisk, kjøtt

Kunne jo ha skrevet sjokolade og godteri og "spis mer", men jeg sliter litt med det samme, og det fungerer ikke idet hele tatt, blir bare dårlig. Men børdskiver og salami med majones skal nok få deg et stykke.

Mat til muskler, hold deg til det. Man trenger ikke spise usunt selv om man ønsker å gå opp i vekt.

[Amphitrite]

Jeg gikk opp i vekt når jeg startet å spise sunnere og kroppen fikk mer næring. Kanskje du rett og slett mangler næringsstoffer/får for lite?