Hvordan virker jogging?

[Gjest Sengaia]

Jeg har begynt å få sansen for jogging, og kommer til å drive en del med det fremover. Begynne forsiktig og trappe opp.

Jeg leser overalt at jogging brenner fett, mens styrke "former" kroppen. Kan jogging stramme noe, selv om det går mest på kondis og fettforbrenning? Også lurer jeg på om man trenger mer proteiner når man jogger, som med styrketrening?

Jeg kommer forresten til å fortsette med litt styrketrening 1-2 ganger i uka

Håper noen kan svare meg

Endret 15. oktober 2013 av Sengaia

[AnonymBruker]

Hva mener du med stramme opp?

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

[AnonymBruker]

Selvfølgelig!

Disse som sier styrking former kroppen og ingenting annet gir ikke mening. Tror de virkelig at mennesker har gått rundt uten en "formet" kropp siden tidenes morgen? Hå nei, den gang da vi mennesker bevegde oss hadde vi flotte kropper.

Vær aktiv og spis sunt, så blir kroppen fin. Trenger ikke kjøre tung styrke for å forme noe.

Anonymous poster hash: 4afe9...5cf

[Gjest Sengaia]

Hva mener du med stramme opp?

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

Få fastere kropp. Litt strammere rumpe og lår, og magen henger litt...

[Gjest Sengaia]

Selvfølgelig!

Disse som sier styrking former kroppen og ingenting annet gir ikke mening. Tror de virkelig at mennesker har gått rundt uten en "formet" kropp siden tidenes morgen? Hå nei, den gang da vi mennesker bevegde oss hadde vi flotte kropper.

Vær aktiv og spis sunt, så blir kroppen fin. Trenger ikke kjøre tung styrke for å forme noe.

Anonymous poster hash: 4afe9...5cf

Takk for svar

Det motiverer litt ekstra for å jogge Jeg kommer til å trene litt styrke også, men jeg prøver å ikke la det ta helt av. Da blir jeg bare sykelig fiksert, og fort lei

[AnonymBruker]

Vel, som du sier, jogging forbrenner fett, styrke forbrenner muskler. Du har jo svaret ditt selv.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

[Gjest Sengaia]

Vel, som du sier, jogging forbrenner fett, styrke forbrenner muskler. Du har jo svaret ditt selv.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

Men man må jo bruke en del muskler på å jogge. Det var det jeg tenkte på, om det f. eks. kan stramme opp rumpe og lår + kanskje ta litt av magen siden det minsker fettprosenten

[AnonymBruker]

Men man må jo bruke en del muskler på å jogge. Det var det jeg tenkte på, om det f. eks. kan stramme opp rumpe og lår + kanskje ta litt av magen siden det minsker fettprosenten

Du bygger ikke større muskler av jogging, om det er det du mener. Du forbrenner fett. Og lavere fettprosent betyr jo selvsagt "strammere" kropp, så svaret er både nei og ja.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

[AnonymBruker]

Springer du litt i fjell og mark også, samt passer på å aktivisere musklene skikkelig, tar det godt på ræva og lårene også

Anonymous poster hash: 4afe9...5cf

[AnonymBruker]

Du bygger ikke større muskler av jogging, om det er det du mener. Du forbrenner fett. Og lavere fettprosent betyr jo selvsagt "strammere" kropp, så svaret er både nei og ja.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

Jo man får muskler av jogging. Skulle kjent på mine rock-harde legger og lår du, og jeg trener kun jogging, null styrke!

Anonymous poster hash: 36df4...5bb

[AnonymBruker]

Du bygger ikke større muskler av jogging, om det er det du mener. Du forbrenner fett. Og lavere fettprosent betyr jo selvsagt "strammere" kropp, så svaret er både nei og ja.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

Skulle likt å se en sofapotet med like bra benmuskler som en maratonløper.

Anonymous poster hash: 94e04...7f3

[Gjest Sengaia]

Dette er bra motivasjon :D

Vet dere om man trenger en del mer proteiner før/etter jogging? Husker ikke helt rekkefølgen, eller hvor mye det har å si...

[AnonymBruker]

Vel, som du sier, jogging forbrenner fett, styrke forbrenner muskler. Du har jo svaret ditt selv.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

Hva mener du med at styrke forbrenner muskler?

Anonymous poster hash: 6e803...344

[AnonymBruker]

Jo man får muskler av jogging. Skulle kjent på mine rock-harde legger og lår du, og jeg trener kun jogging, null styrke!

Anonymous poster hash: 36df4...5bb

Harde lår = lav fettprosent. Man kan fint ha harde lår/stram kropp uten å ha spesielt store muskler.

Skulle likt å se en sofapotet med like bra benmuskler som en maratonløper.

Anonymous poster hash: 94e04...7f3

Og jeg skulle likt å se en maratonløper med like bra benmuskler som en som trener ordentlig styrke...

All trening bygger selvsagt mer muskler enn null trening, men om du har en mål om å bygge større muskler, legger du turen til treningssenteret, ikke til joggeløypa.

Hva mener du med at styrke forbrenner muskler?

Anonymous poster hash: 6e803...344

Beklager, skrivefeil. Styrketrening bygger muskler, skulle det stå.

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

[AnonymBruker]

Og jeg skulle likt å se en maratonløper med like bra benmuskler som en som trener ordentlig styrke...

Anonymous poster hash: 5a7ad...acb

Man river ennå ned muskelfibre og bygger det opp igjen. Muskelbygging. Som riktignok stopper opp til en viss grad når belastningen forblir den samme. Eller foregår dette på en annen måte mener du? Jeg blir litt smågal av folk som sier til nybegynnere at de ikke får muskler av jogging, det blir for enkelt å si det på den måten.

Anonymous poster hash: 94e04...7f3

[AnonymBruker]

Det er ganske mange som løper mye som ser ganske utrenede ut og som har svært lite atletiske, slanke kropper. Løpere kommer i alle fasonger.

Anonymous poster hash: 77b1c...5b6

[AnonymBruker]

Om planen din er å stramme opp så ville jeg absolutt fokusert på styrketrening. Men om du vil forbrenne fett så ville jeg fokusert på kondisjonstrening.

Du blir jo så klart strammere av å jogge (pga du mister fett), men om du allerede er tynn og vil få sprettrumpe så bør du ikke prioritere jogging for å si det sånn.

Anonymous poster hash: 5a8e4...860

[Gjest Sengaia]

Jeg har egentlig helt greit med muskler, og jeg er ikke tynn. Jeg veier ca 66 kg og vil bare ned et par kilo. Jeg trener uansett litt styrke 1-2 ganger i uka + yoga (det svir i låra!). Tenkte å fokusere mer på jogging enn enda mer styrke. Også kjenner jeg meg så motivert til å trene littegranne styrke etter en joggetur :D Det blir ikke mye, men noen øvelser blir det hvertfall

[Pearl2.0]

Det er ganske mange som løper mye som ser ganske utrenede ut og som har svært lite atletiske, slanke kropper. Løpere kommer i alle fasonger.

Anonymous poster hash: 77b1c...5b6

..og det er ganske mange som trener styrke som ser utrenede ut og som har svært lite atletiske, slanke kropper. Folk som trener styrke kommer i alle fasonger.

[AnonymBruker]

..og det er ganske mange som trener styrke som ser utrenede ut og som har svært lite atletiske, slanke kropper. Folk som trener styrke kommer i alle fasonger.

Selv er jeg mer glad enn kondis enn styrke, og har aldri trent tung styrke, så dette er ikke ment som en stilingskrig, - men oppriktig talt; selv om en sterk styrketrener kan ha mye ekstra kilo, er spensten og muskelvolumet som regel synlig og avslører at vedkommende er veltrent.

Anonymous poster hash: 77b1c...5b6