Lavkalori eller lavkarbo?

[Alja]

Jeg har prøvd meg en stund på lavkarbo nå, men jeg er utrolig kresen på mat og liker svært få grønnsaker, rømme, kesam og bær. Derfor blir kostholdet mitt veldig ensformig og kjedelig. Det skal sies at vekten har holdt seg på 53 kg. Veide 55 da jeg begynte på den, å den har vært utrolig stabil.

Jeg lurer på hvilken diett som har best effekt og gir meg mest? Med lavkalori kan jeg jo faktisk variere mer med mat som jeg faktisk liker.

Jeg er 167 og 53 kg. Jeg vil miste overflødig fett på rumpe, lår og mage. Målvekten er 50 kilo. Hvor mange kalorier burde jeg ligge på om dagen for å nå målet? Jeg er ikke aktiv treningsnarkoman, men jeg går tur så og si hver dag så jeg er i aktivitet.

[AnonymBruker]

Ah, er du ikke tynn nok?

Anonymous poster hash: 4406b...624

[Gjest Mundane]

Ah, er du ikke tynn nok?

Anonymous poster hash: 4406b...624

La folk få holde på sier nå jeg. Er jo ikke ditt problem at de spiser knekkebrødsmuler hvert måltid.

[Snop]

Her inne kan du nok forvente å få masse svar fra personer som mener at enten lavkarbo eller lavkalori er det beste på generelt basis. Jeg skal unngå å komme med altfor mange argumenter og resultater fra undersøkelser og rett og slett si at fasitsvaret på spørsmålet ditt er: Det du trives best med! Du vil nemlig gå ned i vekt av begge deler, og da er det ingen grunn til å velge metoden du trives minst med.

Selv har jeg testet både lavkarbo og lavkalori, og lavkalori er definitvt det beste for meg ettersom jeg fort blir matlei som deg på lavkarbo, og jeg elsker frihetsfølelsen av at jeg kan spise akkurat hva jeg vil (selv om jeg må passe på helheten i dagsinntaket). Ikke går jeg sulten heller, slik mange tror om lavkalori (dette kommer så klart an på hvilken kalorigrense man har).

1500 kcal per dag er fint, da vil du miste ca 0,5-1 kg i uken (avhengig av hvor aktiv du er) og ha det relativt romslig.

[Alja]

Her inne kan du nok forvente å få masse svar fra personer som mener at enten lavkarbo eller lavkalori er det beste på generelt basis. Jeg skal unngå å komme med altfor mange argumenter og resultater fra undersøkelser og rett og slett si at fasitsvaret på spørsmålet ditt er: Det du trives best med! Du vil nemlig gå ned i vekt av begge deler, og da er det ingen grunn til å velge metoden du trives minst med.

Selv har jeg testet både lavkarbo og lavkalori, og lavkalori er definitvt det beste for meg ettersom jeg fort blir matlei som deg på lavkarbo, og jeg elsker frihetsfølelsen av at jeg kan spise akkurat hva jeg vil (selv om jeg må passe på helheten i dagsinntaket). Ikke går jeg sulten heller, slik mange tror om lavkalori (dette kommer så klart an på hvilken kalorigrense man har).

1500 kcal per dag er fint, da vil du miste ca 0,5-1 kg i uken (avhengig av hvor aktiv du er) og ha det relativt romslig.

Tusen takk for svar! Jeg er jo redd vekten skal fly i taket og bli ustabil dersom jeg bytter over til lavkalori siden den har holdt seg så stabil på lavkarbo. Men nå er jeg møkklei brokkoli og kylling

[Alja]

Ah, er du ikke tynn nok?

Anonymous poster hash: 4406b...624

Jeg er nok slank i mange sine øyne, men det er nok noen babykilo som har blitt liggende på både lår og mage som jeg vil bli kvitt

[Snop]

Tusen takk for svar! Jeg er jo redd vekten skal fly i taket og bli ustabil dersom jeg bytter over til lavkalori siden den har holdt seg så stabil på lavkarbo. Men nå er jeg møkklei brokkoli og kylling

Hehe Jeg kan trøste deg med at det er fysisk umulig at den flyr i taket om du ligger i kaloriunderskudd, tvert imot. Så lenge du føler deg mett og tilfreds, og når målet ditt, er det ingen grunn til å frykte karbohydrater.

[Alja]

Hehe Jeg kan trøste deg med at det er fysisk umulig at den flyr i taket om du ligger i kaloriunderskudd, tvert imot. Så lenge du føler deg mett og tilfreds, og når målet ditt, er det ingen grunn til å frykte karbohydrater.

Takk for svar! Jeg er ikke så rusten på dette med kosthold, men at det har blitt sunnere er det ingen tvil om

[AnonymBruker]

Hehe Jeg kan trøste deg med at det er fysisk umulig at den flyr i taket om du ligger i kaloriunderskudd, tvert imot. Så lenge du føler deg mett og tilfreds, og når målet ditt, er det ingen grunn til å frykte karbohydrater.

Var det konklusjonen fra din tråd om "Kan noen forklare hvorfor man på lavkarbo kan spise så mye man vil?" Jeg hadde lyst til å spørre deg om hva du egentlig mente etter å ha lest hele tråden som du skrev i ditt sluttinnlegg.

Anonymous poster hash: f6fdc...288

[AnonymBruker]

Jeg er nok slank i mange sine øyne, men det er nok noen babykilo som har blitt liggende på både lår og mage som jeg vil bli kvitt

Blir litt forvirret over hva babykilo betyr?

Er det kilo man bærer med seg fra oppveksten eller kilo man har lagt på seg i forbindelse med graviditet?

Nei, førstnevnte omtaler man kanskje som hvalpefett? Da er man plutselig hund..

Anonymous poster hash: f6fdc...288

[Alja]

Blir litt forvirret over hva babykilo betyr?

Er det kilo man bærer med seg fra oppveksten eller kilo man har lagt på seg i forbindelse med graviditet?

Nei, førstnevnte omtaler man kanskje som hvalpefett? Da er man plutselig hund..

Anonymous poster hash: f6fdc...288

Det er kilo som ikke forsvant etter svangerskapet Sånne kilo som sitter som støpt og er vanskelig å bli kvitt.

[Snop]

Var det konklusjonen fra din tråd om "Kan noen forklare hvorfor man på lavkarbo kan spise så mye man vil?" Jeg hadde lyst til å spørre deg om hva du egentlig mente etter å ha lest hele tråden som du skrev i ditt sluttinnlegg.

Anonymous poster hash: f6fdc...288

Hehe, det er konklusjonen etter en bachelorgrad, jeg var bare nysgjerrig på hvordan andre kan mene det motsatte, hvilken teori som ligger bak. Fikk en del (sprikende og stort sett ulogiske) svar i den tråden, men jeg faller tilbake på det pensumbøkene forteller... og det erfaring tilsier

[AnonymBruker]

Er det ikke bedre å kaste vekte og skaffe seg målebånd og et medlemskap på et treningsstudio?

Last ned Myfitnesspal eller shapeup og føre opp det du spiser og trener. Men jeg har mest tru på mindre karbohydrater.

Vil vel tro at den magen din er løshud, og ikke så mye fett? Og du kan ikke krympe huden dessverre.

Anonymous poster hash: 1c833...d07

[Yme]

Jeg skal unngå å komme med altfor mange argumenter og resultater fra undersøkelser og rett og slett si at fasitsvaret på spørsmålet ditt er: Det du trives best med!

Et av de beste tipsene man kan gi!

Det finnes mange måter å optimalisere fettforbrenningen, og få resultater mye raskere, men de fleste greier ikke dedikere seg nok, og "sprekker".

Det er bedre å få litt tregere progersjon, og har et kosthold man trives med, og får til, enn å sikte etter et mål man faktisk ikke greier å treffe.

Er det ikke bedre å kaste vekte og skaffe seg målebånd og et medlemskap på et treningsstudio?

Anonymous poster hash: 1c833...d07

Jo, målebånd er et mye bedre redskap. Fettklype er enda bedre!

Vekt er ustabil og dårløig. Jeg har redusert fettmassen min mye i det siste, men vekta mi spretter fortsatt fra 89 og 93 gjennom uka, og det er ikke fordi vekta mi fusker.

Endret 13. august 2013 av Yme

[Alja]

Jeg trives jo. Jeg har bare gått litt lei av lavkarbo fordi det blir for ensformig for kresne meg. Har ingen problemer med å holde meg til et fast bestemt kosthold. Jeg tok det bare opp for å høre om resultatet blir nogenlunde det samme. Hadde nok klart meg på lavkarbo resten av livet, men for meg som er så glad i god mat hadde det vært fint med variasjon.

[Yme]

Jeg trives jo. Jeg har bare gått litt lei av lavkarbo fordi det blir for ensformig for kresne meg. Har ingen problemer med å holde meg til et fast bestemt kosthold. Jeg tok det bare opp for å høre om resultatet blir nogenlunde det samme. Hadde nok klart meg på lavkarbo resten av livet, men for meg som er så glad i god mat hadde det vært fint med variasjon.

Hvis du vil ha veldig raske resultater, kan du prøve midlertidig faste. Du kan kombinere det med hvilket som helst kosthold du vil, så lenge du spiser sunn mat.

[Alja]

Hvis du vil ha veldig raske resultater, kan du prøve midlertidig faste. Du kan kombinere det med hvilket som helst kosthold du vil, så lenge du spiser sunn mat.

Midlertidig faste? Hva vil det si? For hvor lenge og hvordan funker det?

[Yme]

Midlertidig faste? Hva vil det si? For hvor lenge og hvordan funker det?

Man kan velge litt selv, men jeg vil si at man faster minst 16 timer hvert døgn, så man feks spiser kvelødsmat klokka 22, så står man opp neste morgen og gjør det man pleier, så spiser man sitt første måltid klokka 14... for eksempel.

Da har du et "spisevindu" på 8 timer, hvor du feks spiser 3 måltider, som du sørger for at er store nok til å dekke hele kaloribehovet ditt for den dagen.

Det tar noen dager for kroppen å venne seg til et helt nytt sultmønster, men det er en av de aller mest effektive måtene å redusere fettlagrene på.

Planen er at jo lengre du går uten insulin i omløp, jo lengre tid har kroppen din til å forbrenne fett.

Link

[AnonymBruker]

Man kan velge litt selv, men jeg vil si at man faster minst 16 timer hvert døgn, så man feks spiser kvelødsmat klokka 22, så står man opp neste morgen og gjør det man pleier, så spiser man sitt første måltid klokka 14... for eksempel.

Da har du et "spisevindu" på 8 timer, hvor du feks spiser 3 måltider, som du sørger for at er store nok til å dekke hele kaloribehovet ditt for den dagen.

Det tar noen dager for kroppen å venne seg til et helt nytt sultmønster, men det er en av de aller mest effektive måtene å redusere fettlagrene på.

Planen er at jo lengre du går uten insulin i omløp, jo lengre tid har kroppen din til å forbrenne fett.

Link

Big deal!

For mange av oss, og det er veldig mange, som ikke orker å spise tidlig frokost, er det et helt normalt spisemønster!

Anonymous poster hash: f6fdc...288

[Yme]

Big deal!

For mange av oss, og det er veldig mange, som ikke orker å spise tidlig frokost, er det et helt normalt spisemønster!

Anonymous poster hash: f6fdc...288

Jeg veit ikke helt hva jeg skal svare på dette... Det stemmer jo sikkert det du skriver.