Kostholds- og treningsmyter

[@Maja]

Egg er sunt ja, men det er ikkje essensielt. Pga allergi har eg måtte kutte ut egg fra kostholdet mitt, og fekk da beskjed av legen at det ikkje inneholdt noko viktig som det måtte suplementerest for. Før eg fant ut om allergien fulgte eg ein lavkarbo diett som inneheld mykje egg og kvitt kjøtt og meieriprodukt. Eg blei knall dårlig, ikkje berre av egg, men hadde enorme vitaminmangler. For meg høyrest ikkje eit kosthold som ser på frukt og bær som usunt ut som eit bra kosthold. No legger eg om kosten til noko som passer mine behov og som bygger på sunn fornuft.

Frukt og bær er ikkje nødvendigvis usunt på lavkarbo. Mange held seg unna frukt, men bær er nok rekna som sunt av dei aller fleste. Kva som reknast som sunn fornuft er vell individuelt. Det er sjelden sunn fornuft å sluke alt du leser og generalisere slik som at alle som eter lavkarbo "boikotter" frukt og bær. Sunn fornuft går ut på å høyre på sin eigen kropp og tenke litt sjølv, ikkje bare lese kostholdstips i vg.

[Mulancholy]

Eg fekk iallefall ikkje "lov" å ete det av veilederen min. Men eg mistenker at den personen ikkje hadde like god peiling som den utgav seg for å ha. Holdt vel ut i eit par måneder før eg fant ut at det gjorde meir skade enn det var verdt.

[Mulancholy]

Eg generaliserer ikkje. Snakker berre utifra det lille møtet eg hadde med lavkarbo. Og med sunn fornuft meiner eg det du skriv, lytte til kroppen, og å tenke litt logisk. Lavkarbo er uansett ikkje noko for alle. Eg fekk berre meir og meir lyst på brød og korn produkt dess lengre eg holdt på med denne "slankekuren" for det var det det var for meg, det kunne jo ikkje være ein livsstilsendring når eg ikkje likte halvparten av maten ein gang og måtte kutte ut mesteparten av det eg faktisk likte...

[Supraspinatus]

Eg fekk iallefall ikkje "lov" å ete det av veilederen min. Men eg mistenker at den personen ikkje hadde like god peiling som den utgav seg for å ha. Holdt vel ut i eit par måneder før eg fant ut at det gjorde meir skade enn det var verdt.

Fordi du skulle gå ned i vekt, regner jeg med. Da må man være påpasselig med frukt. Spesielt de med mer sukker i.

Hvis du får vitaminmangel av lavkarbodiett så hadde du fått det av hvilken som helst annen diett også. Da har du spist for lite grønnsaker. Det er ikke nullkarbo. Nok en myte om lavkarbo. En godt formulert lavkarbodiett har ofte mer grønnsaker enn det en spiste fra før. Forskjellen er primært hvor en henter brorparten av energien sin fra.

Lavkarbo =/ nullkarbo

Egg er ikke en essensiell matvare i seg selv, men den inneholder essensielle næringstoffer. Det går fint an å leve uten egg, men dersom man ikke har eggeallergi så er det en lur ting å ha i kosten sin.

Ingen matvarer er i seg selv regnet som essensielle.

[@Maja]

Eg generaliserer ikkje. Snakker berre utifra det lille møtet eg hadde med lavkarbo. Og med sunn fornuft meiner eg det du skriv, lytte til kroppen, og å tenke litt logisk. Lavkarbo er uansett ikkje noko for alle. Eg fekk berre meir og meir lyst på brød og korn produkt dess lengre eg holdt på med denne "slankekuren" for det var det det var for meg, det kunne jo ikkje være ein livsstilsendring når eg ikkje likte halvparten av maten ein gang og måtte kutte ut mesteparten av det eg faktisk likte...

Eg spiser brød innimellom, og ein og anna gangen littegrann pasta eller potet. Det går fint det på lavkarbo, det gjelder bare å legge lista der ein kan leve med å ha den.

No er eg så heldig at eg fortsatt er i ketose om eg spiser ei brødskive til dagen, og så skal eg heller ikkje mykje ned i vekt. Poenget er at lavkarbo har mange varianter, som livsstil må ein tilpasse litt i forhold til dei krava ein kanskje må holde for å gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Faen i helvete, jeg er lei lavkarbofantastene som overflommer enhver tråd på dette underforaet! Det holder nå!!!

Anonymous poster hash: 90ec2...012

[Supraspinatus]

Faen i helvete, jeg er lei lavkarbofantastene som overflommer enhver tråd på dette underforaet! Det holder nå!!!

Anonymous poster hash: 90ec2...012

Mange av innleggene handler jo konkret om kostholdsmyter rundt lavkarbo. Er jo greit å få de avlivet også. Synes du ikke?

[BlendaSensitive]

Hvorfor ble dette plutselig en tråd mot/for lavkarbo??

[AnonymBruker]

Faen i helvete, jeg er lei lavkarbofantastene som overflommer enhver tråd på dette underforaet! Det holder nå!!!

Anonymous poster hash: 90ec2...012

Anonymous poster hash: 6b935...6be

[Mulancholy]

Myte urelatert til lavkarbo: uttøying etter trening hindrer gangsperr.

Myte nr. 2: uttøying har ingen funksjon, siden ein får gangsperr uansett...