Kostholds- og treningsmyter

[AnonymBruker]

Jeg nekter å leve lavkarbo. Disse fanatikerne har satt seg på tvers i halsen og gjort at jeg ikke har lyst å prøve. Jeg spiser en del karbo, sammen med en stor del proteiner og fiber og jeg spiser fire mindre måltider om dagen. Funker fjell på meg. Jeg har en stabil og fin vekt.

Anonymous poster hash: 0df2b...815

[AnonymBruker]

At man får flat mage av å leke med rockering, gjøre 100 situps hver dag, eller på annen måte slanke en og en kroppsdel.

At man får "lange og slanke" muskler av lette vekter og mange repetisjoner.

At man får hjerteproblemer av lavkarbo.

At et "sunt og balansert" kosthold betyr å spise masse korn.

Jeg nekter å leve lavkarbo. Disse fanatikerne har satt seg på tvers i halsen og gjort at jeg ikke har lyst å prøve. Jeg spiser en del karbo, sammen med en stor del proteiner og fiber og jeg spiser fire mindre måltider om dagen. Funker fjell på meg. Jeg har en stabil og fin vekt.

Anonymous poster hash: 0df2b...815

Forandringer er skummelt og provoserende for mange. Bare gi det litt tid. Når de offentlige helserådene oppdateres, føles det sikkert ikke like truende.

Om du nekter å leve sunt fordi du vil trasse de som faktisk gjør det, er dog ditt eget valg.

Anonymous poster hash: 6b935...6be

[RugRatzz]

At man må ha kjøtt og dyreprodukter for å være sunn, og at kjøtt er sundt

[AnonymBruker]

Man blir tjukk av banan

Anonymous poster hash: 66c8d...55f

[AnonymBruker]

At man må ha kjøtt og dyreprodukter for å være sunn, og at kjøtt er sundt

Kjøtt ER sunt.

Anonymous poster hash: 33d92...779

[Løvetanten]

Kjøtt ER sunt.

Anonymous poster hash: 33d92...779

Jepp.

En annen myte er at vegetarisk og vegansk kosthold er sunnere enn omnivore.

[alamigo]

Jepp.

En annen myte er at vegetarisk og vegansk kosthold er sunnere enn omnivore.

Vel, dette blir et definisjonsspørsmål, i forhold til hva man legger i "sunnere".

[Løvetanten]

Vel, dette blir et definisjonsspørsmål, i forhold til hva man legger i "sunnere".

Sunn, sunnere, sunnest. Gradert sunnhet. Sunnere er sunnere enn sunn...

Ingen tvil om at kjøttetere med et godt sammensatt kosthold er sunnere enn en veganer gitt ellers like forutsetninger.

Endret 29. juli 2013 av Løvetanten

[AnonymBruker]

Kjøtt er sunt, basta. Kylling, kalkun, rent svinekjøtt, indre/ytrefilet av storfe, fisk er kjempesunt kjøtt. Hvis dere velger å ikke spise kjøtt, greit for meg, det er sunt det og. Men kom ikke her å si at kjøtt ikke er sunt. For dét er det

Anonymous poster hash: 33d92...779

[alamigo]

Sunn, sunnere, sunnest. Gradert sunnhet. Sunnere er sunnere enn sunn...

Ingen tvil om at kjøttetere med et godt sammensatt kosthold er sunnere enn en veganer gitt ellers like forutsetninger.

Det var en veldig forenklet måte å se det på. Hva ligger i å være sunn? Hvordan måles dette?

Uansett har vegetarianere som gruppe mindre risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og fedme. Om du vil slenge ut myter om vegetarianisme kan du vel heller ta den med at vegetarkosthold og idrett ikke kan forenes.

[AnonymBruker]

Mettet fett er farlig

Plantemargarin er sunnere enn smør

Fettfattig mat er det sunneste

Man kan spise hva man vil så lenge man gjør det med måte (nei!! Noe bør man skygge unna uansett)

Korn er sunt, og fullkorn er enda sunnere

5 frukter om dagen er bra

Juice er sunt

Man får høyt kolesterol av egg

Hvilken mat må man skygge unna uansett??

Det er snakk om et jevnt blodsukker. Man blir jo spinnvill i hue om blodsukkeret skal gå opp og ned som en jojo. Spiser jeg to måltider om dagen, så er jeg et olmt beist før jeg får mat, og når maten kommer på bordet, så hiver jeg denne i meg. Driter i hva det smaker eller hva det er, bare det stiller sulten. Spiser man litt og jevnt over hele dagen, så blir man hverken bråsulten eller bråsint. Og det er lettere å ta seg tid til å lage god og sunn mat, fremfor å hive i seg det første og beste man kommer over. Det er jo derfor man bir anbefalt å spise lite og ofte. Så man aldri kjenner den ekstreme sulten, som gjør det ukritisk til hva du spiser.

Anonymous poster hash: 0df2b...815

Dette gjelder deg - ikke hele befolkningen.

Anonymous poster hash: 533d2...a72

[Supraspinatus]

Det var en veldig forenklet måte å se det på. Hva ligger i å være sunn? Hvordan måles dette?

Uansett har vegetarianere som gruppe mindre risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer, kreft, diabetes og fedme. Om du vil slenge ut myter om vegetarianisme kan du vel heller ta den med at vegetarkosthold og idrett ikke kan forenes.

Vanskelig å studere vegetarisme da det er veldig mange faktorer som påvirker sunnheten i et kosthold. Vegetarisme er sunnere enn klassisk vestlig kosthold, men det betyr ikke at kjøtt er usunt.

Det kommer altså an på hva og hvordan man sammenligner det. Jeg tror ikke det er sunnere enn et kosthold mer i retning paleo/lavkarbo der man ikke bruker noen erstatningsprodukter og velger kjøtt av høy kvalitet (les dyr som spiser sin naturlige føde, som ikke blir bolt opp).

En myte som stadig kommer frem er at man må spise mye karbohydrater for å prestere på høyt nivå. Det er nok ikke helt riktig. De aller viktigste årsakene til idrettsuksess er gener og determinasjon, men kosthold kan utgjøre mye for å oppnå sitt potensiale.

[Mynona]

At alle som ikke spiser lavkarbo bare spiser ferdigmat og sukkerbomber.

(kanskje ikke en mye, bare en misoppfatning?)

[Løvetanten]

Det var en veldig forenklet måte å se det på.

Nei, jeg bare spissformulerer.

[Gjest Funky Punk]

Jeg nekter å leve lavkarbo. Disse fanatikerne har satt seg på tvers i halsen og gjort at jeg ikke har lyst å prøve. Jeg spiser en del karbo, sammen med en stor del proteiner og fiber og jeg spiser fire mindre måltider om dagen. Funker fjell på meg. Jeg har en stabil og fin vekt.

Anonymous poster hash: 0df2b...815

Det er jo et valg du tar.

Jeg er ingen fanatiker iallefall, så kjenner meg ikke igjen der selv om jeg spiser lavkarbo.

Men om du holder vekten, ditt kosthold fungerer for deg og du ikke har noen problemer, så er jo det kjempebra. Dessverre er det ikke slik for alle, og disse menneskene kan ha nytte av å endre kosthold og livsstil

[Gjest Funky Punk]

At alle som ikke spiser lavkarbo bare spiser ferdigmat og sukkerbomber.

(kanskje ikke en mye, bare en misoppfatning?)

At alle som spiser lavkarbo stapper i seg fett fra morgen til kveld.

Heller ikke en myte kanskje, men mer en misoppfatning

[Mynona]

At alle som spiser lavkarbo stapper i seg fett fra morgen til kveld.

Heller ikke en myte kanskje, men mer en misoppfatning

Ja, det går begge veier

[Mulancholy]

Egg er noe av det sunneste du kan spise. Det inneholder alle de essensielle fettsyrene, aminosyrene, vitaminer og mineraler. Utenom vitamin c.

Selvfølgelig kan du få det fra andre kilder, men jeg vil si at det er fornuftig å ha egg som en del av kostholdet.

Viktig er vel kanskje avhengig av hva du spiser ellers, som du skrev.

Dessverre finnes det ikke en definisjon på hva lavkarbo er så det er håpløst vanskelig å si om det er sunt eller ikke. Selv tror jeg ikke på at atkins-type lavkarbo er godt for noe annet enn vektnedgang for å ta et eksempel.

Egg er sunt ja, men det er ikkje essensielt. Pga allergi har eg måtte kutte ut egg fra kostholdet mitt, og fekk da beskjed av legen at det ikkje inneholdt noko viktig som det måtte suplementerest for. Før eg fant ut om allergien fulgte eg ein lavkarbo diett som inneheld mykje egg og kvitt kjøtt og meieriprodukt. Eg blei knall dårlig, ikkje berre av egg, men hadde enorme vitaminmangler. For meg høyrest ikkje eit kosthold som ser på frukt og bær som usunt ut som eit bra kosthold. No legger eg om kosten til noko som passer mine behov og som bygger på sunn fornuft.

[AnonymBruker]

Egg er sunt ja, men det er ikkje essensielt. Pga allergi har eg måtte kutte ut egg fra kostholdet mitt, og fekk da beskjed av legen at det ikkje inneholdt noko viktig som det måtte suplementerest for. Før eg fant ut om allergien fulgte eg ein lavkarbo diett som inneheld mykje egg og kvitt kjøtt og meieriprodukt. Eg blei knall dårlig, ikkje berre av egg, men hadde enorme vitaminmangler. For meg høyrest ikkje eit kosthold som ser på frukt og bær som usunt ut som eit bra kosthold. No legger eg om kosten til noko som passer mine behov og som bygger på sunn fornuft.

Lavkarbo mener bær er usunt? Since when?

Tror de fleste av fordommene mot lavkarbo er basert på ren uvitenhet, jeg..

Anonymous poster hash: 6b935...6be

[Gjest Funky Punk]

Finnes det lavkarbere som mener at frukt og bær er usunt?

Alle jeg har pratet med sier det er sunt, men at det hindrer vektnedgang om man bruker lavkarbo for å gå ned.

Jeg spiser både frukt og bær, men i små nok porsjoner til at jeg ligger på så få gram karbohydrater at jeg går ned i vekt. Og det som frukt og bær inneholder får jeg da i meg gjennom andre matvarer også.

Endret 29. juli 2013 av Funky Punk