Gjest Blondie65 Skrevet 20. juli 2013 #21 Skrevet 20. juli 2013 Så må du legge til faktor for hverdagsaktivitet. Dette er hvilestoffskiftet. Hvis du har en lav hverdagsaktivitet ganger du hvilestoffskiftet med 1,3 (5000 skritt eller mindre) 1,4 for normal (5-8000 skritt) 1,5 for høy (8000 skritt eller mer)
Gjest Blondie65 Skrevet 20. juli 2013 #22 Skrevet 20. juli 2013 Merk at hvis du trener vil du trenge flere kalorier for å opprettholde vekten din.
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå