Spiser bare to ganger dagen

[Gjest Riskjeks]

Men hva skal jeg spise av fett da? Noen forslag?

Ja det er slike smerter som man får etter man er stappmett. dette får jeg nesten med engang jeg begynner å spise.

Hilsen ts

Anonymous poster hash: a75ba...91f

Da burde du ta deg en tur til legen.

[AnonymBruker]

Det beste er å spise lite, men ofte. Prøv å innføre faste måltider, så vil du etterhvert merke at du føler mer sultfølelse rundt de samme tidene hver dag.

Tull. Gammel myte som overlever ennå, ser jeg.

Anonymous poster hash: 9916a...931

[Lillemeg25]

Jeg spiser når jeg er sulten. Noen ganger spiser jeg 2 ganger om dagen, så andre dager kan jeg spise 5 måltider om dager. Man skal ikke tvinge i seg mat.

[AnonymBruker]

Feil. Med mindre man hiver i seg masse karbohydrater og må spise for å unngå at blodsukkeret faller. Men spiser man sunt, og nok, er mange, små måltider overhodet ikke noe å strebe etter.

Anonymous poster hash: 58072...80a

Opplys meg! Jeg har nemlig hørt så utrolig mange ganger av ernæringsfolk og også lest at det beste er å spise små, men flere måltider for å holde et jevnt nivå på blodsukkeret, og at dette gjelder for alle. Da har jeg kanskje misforstått alt jeg har sett oghørt de siste årene da...

Anonymous poster hash: e832b...01d

[Nerine_]

Tull. Gammel myte som overlever ennå, ser jeg.

Anonymous poster hash: 9916a...931

For meg fungerer det iallefall best.

[Gjest Heartbeat]

http://fitnessbloggen.no/3-ting-maaltidsfrekvens/

Konklusjon: Mange små måltid ser ikke ut til å øke forbrenningen, metthetsfølelsen eller være bedre for blodsukkeret. Du bør derfor spise det antallet måltider som passer deg best.

[Redbull]

Men hva skal jeg spise av fett da? Noen forslag?

Ja det er slike smerter som man får etter man er stappmett. dette får jeg nesten med engang jeg begynner å spise.

Hilsen ts

Anonymous poster hash: a75ba...91f

Avokado, olje, fet fisk

[Kladd]

De magesmertene du beskriver høres ut som det jeg hadde da jeg var som sykest av anoreksi. Jeg fikk intense smerter og følte meg stappmett etter et par munnfuller mat. For meg virker det som om du spiser alt for lite og at kroppen din ikke har det godt. Man kan ikke alltid stole på metthetsfølelsen - går man lenge nok med lite mat, blir man ikke sulten på samme måte.

[AnonymBruker]

Avokado, olje, fet fisk

Takk, da skal jeg begynne med det

Anonymous poster hash: a75ba...91f

[AnonymBruker]

De magesmertene du beskriver høres ut som det jeg hadde da jeg var som sykest av anoreksi. Jeg fikk intense smerter og følte meg stappmett etter et par munnfuller mat. For meg virker det som om du spiser alt for lite og at kroppen din ikke har det godt. Man kan ikke alltid stole på metthetsfølelsen - går man lenge nok med lite mat, blir man ikke sulten på samme måte.

Ok skal forsøke å spise mer

Anonymous poster hash: a75ba...91f

[Gjest *MaggieQ*]

Jeg skal prøve å gå over til dette. Hva spiser du disse 3 måltidene? Er det frokost middag og kveld du spiser?Anonymous poster hash: 3af32...b2c

Frokost, lunsj og middag.

Frokost er ofte egg stekt på olje(alle typer som f.eks eggerøre, omelett etc) med oppskjært skinke, grønnsaker og knekkebrød.

Eller havregrøt med oppskjært eple og banan og litt nøtter

Lunsj: varm lunsj på kantinen(alt fra salatbar til varmrettet med kylling, fisk, egg med grønnsaker og ris/pasta etc

Middag: all type mat, men alltid minst 150 gram kjøtt(stekt på olje), 60 gram brun ris/pasta og masse grønnsaker. Tar gjerne en fruktsalat som dessert.

[Gjest Lille-pus]

Tråden ryddet for reklame og tilsvar til dette.

Lille-pus, mod.

[Gutt95]

Jeg spiser selv bare 2 ganger om dagen (som oftest). Lunch og sen middag.

Om det er sunt eller ikke avhenger helt av HVA du spiser.

Ulempen er at du med ''riktig'' kosthold, aldri vil gå opp i vekt, bare ned, kanskje sykelig ned.

* '' - '' = Folk har forskjellige meninger om riktig kosthold, og en slik diskusjon orker jeg ikke å gå inn i nå.

[AnonymBruker]

Frokost, lunsj og middag.

Frokost er ofte egg stekt på olje(alle typer som f.eks eggerøre, omelett etc) med oppskjært skinke, grønnsaker og knekkebrød.

Eller havregrøt med oppskjært eple og banan og litt nøtter

Lunsj: varm lunsj på kantinen(alt fra salatbar til varmrettet med kylling, fisk, egg med grønnsaker og ris/pasta etc

Middag: all type mat, men alltid minst 150 gram kjøtt(stekt på olje), 60 gram brun ris/pasta og masse grønnsaker. Tar gjerne en fruktsalat som dessert.

500 kcal til hvert måltid da, sånn ca?

Anonymous poster hash: 3af32...b2c

[Gjest *MaggieQ*]

500 kcal til hvert måltid da, sånn ca?Anonymous poster hash: 3af32...b2c

Ja, blir ca. det på meg i hverdagene

[Gutt95]

Så det blir ingen ekstra baguett fra bensinstasjonen hvis du er småsulten?

Det er merkelig at bare så lite kan ha 750 kalorier i seg...

[Gjest Nigiria]

Legger merke til at de fleste svarer deg at antall måltider ikke har noe å si. Antall måltider bør ikke en gang være poenget i denne tråden, poenget er at du mest sannsynlig får i deg alt for lite mat. Dette ser jo ut som halvparten av hva ei jente/dame bør få i deg. Hvordan er forholdet ditt til mat? Trener du noe?

[AnonymBruker]

Legger merke til at de fleste svarer deg at antall måltider ikke har noe å si. Antall måltider bør ikke en gang være poenget i denne tråden, poenget er at du mest sannsynlig får i deg alt for lite mat. Dette ser jo ut som halvparten av hva ei jente/dame bør få i deg. Hvordan er forholdet ditt til mat? Trener du noe?

Når spørsmålet tråden er om det er feil å spise kun to måltider, er det ikke rart om det er det som blir påpekt. Spesielt når det kommer svar som underbygger den gamle myten om at man skal spise mange små måltider pr. dag.

Ellers enig i at det ser ut som ts får i seg for lite mat. Noe også blir påpekt av flere.

Anonymous poster hash: 9916a...931

[oliviastarbucks]

Ææææ neineinei. TO måltider til dagen?

Okei her er et par viktige tips.

1. Spis ALLTID frokost - du har sikkert hørt det før - men det er en grunn til det kjære deg.

2. Få i det en digg kyllingsalat eller noe. Mellom lunsj og middag. Er du ikke så sulten, så ta deg en skyr yoghurt (styr unna god morgen yoghurten - sukkerbombe)

3. Når du spiser så lite så er det viktig at du får i deg masse grønnsaker, vitaminer osv. Tenk gjerne at tallerken din skal være tredelt. 1/3 med kjøtt - eller annet du spiser , 1/3 - ris, poteter osv og sist men ikke minst 1/3 grønnsaker.

4. Spis ALLTID etter du har trent. Hiv i deg en banan, eple- ett eller annet.

Vet ikke om det bare er fordi du ikke er sulten, eller om det ligger mer bak det - men du blir ikke slank av å ikke spise - du blir syk.

Husk det.

Mer mat - mer energi. Får også en mer positiv tankegang hvis du spiser riktig.

Vær så snill og hør på meg.

Jeg heier på deg!

:-)

Endret 2. juli 2013 av oliviastarbucks

[@Maja]

Ææææ neineinei. TO måltider til dagen?

Okei her er et par viktige tips.

1. Spis ALLTID frokost - du har sikkert hørt det før - men det er en grunn til det kjære deg.

2. Få i det en digg kyllingsalat eller noe. Mellom lunsj og middag. Er du ikke så sulten, så ta deg en skyr yoghurt (styr unna god morgen yoghurten - sukkerbombe)

3. Når du spiser så lite så er det viktig at du får i deg masse grønnsaker, vitaminer osv. Tenk gjerne at tallerken din skal være tredelt. 1/3 med kjøtt - eller annet du spiser , 1/3 - ris, poteter osv og sist men ikke minst 1/3 grønnsaker.

4. Spis ALLTID etter du har trent. Hiv i deg en banan, eple- ett eller annet.

Vet ikke om det bare er fordi du ikke er sulten, eller om det ligger mer bak det - men du blir ikke slank av å ikke spise - du blir syk.

Husk det.

Mer mat - mer energi. Får også en mer positiv tankegang hvis du spiser riktig.

Vær så snill og hør på meg.

Jeg heier på deg!

:-)

Det er absolutt ingenting galt ved å spise kun to måltid om dagen. Ein kan fint kutte frukost, og det er heller ikkje krise å ikkje spise rett etter trening. MEN det forutsetter så klart at ein har eit normalt sunt forhold til mat, og ikkje minst eter nok totalt sett i løpet av dagen. Det er å få i seg tilstrekkelig næring i løpet av dagen som teller.

For TS sin del er det nok likevell lurt å få i seg fleire måltid, rett og slett for å få inn nok mat...