Spiser jeg sunt eller ikke?

[AnonymBruker]

Hvorfor så viktig med middag? Hva med sunt og tykt pålegg av fisk o.l

Hvorfor MÅ man ha middag..

Synes det er så mye enklere å kutte det ut.

Anonymous poster hash: 365f6...3b9

Middag er jo det sunneste måltidet. Og det er også det måltidet som smaker best etter min mening. Jeg spiser nesten bare middager, jeg. Gjerne tre ganger om dagen hvis jeg har tid til å kokkelere.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db

[AnonymBruker]

Her er det masse forbedringspotensiale. Jeg vil ikke kalle det et sunt kosthold. Du spiser for mye korn som stjeler vitaminer og mineraler annen mat. Kutt ut korn. Du spiser altfor mye karbohydrater, altfor lite fett (ingen grunn til å være redd fett). Det eneste sunne du har skrevet at du spiser er bringebær.

Frokost: Korn med vann. Ca null vitaminer og mineraler. Langt fra sunt

Lunsj: Korn med sukker. Ca null vitaminer og mineraler. Langt fra sunt

Middag: Selve hamburgeren kan være OK, men vanligvis inneholder slikt masse potetmel og skit. Hamburgerbrød er ikke sunt, med mindre du lager det selv uten korn. For eksempel denne oppskriften. Ost er OK hvis du tåler det. Mange reagerer på melkeproteiner. Ta gjerne på litt grønnsaker og salat og bruk en god og feit hjemmelaget dressing.

Mellommåltid: Banan: Like mye sukker som i et halvt lite glass med cola. Heldigvis litt vitaminer og mineraler i det da. Men husk at frukt, grønnsaker og bær skal ALLTID spises sammen med fett. Du tar ikke opp de fettløselige vitaminene uten fett. Akkurat i banan er det lite fettløselige vitaminer da, men banan er av de minst sunne fruktene.

Mellommåltid: Mager vaniljekesam med bringebær: Hvorfor mager? Vaniljekesam inneholder for mye tilsatt sukker. Kjøp heller vanlig kesam, tilsett litt vaniljesukrin (legg en vaniljestang i en sukrinpose og la ligge noen uker eller skrap ut noen vaniljefrø i kesamen og søt med sukrin) og gjerne feit den opp med en god skvett kremfløte. Bringebær er bra. Men igjen, du tar ikke opp fettløselige vitaminer uten fett.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db

Jeg vet egentlig ikke så mye hva man skal spise lite av å mye av. Er ikke havregrøt sunt? spier mye agurk, spier paprika på gul ost. tror jeg bare gjir opp. spiser det jeg spiser skjønner ikke noe av det uansett.. havregryn/havegrøt er det jo mye næring i. frukt er jo sunt. grønnsaker er sunt.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

Få i deg mye mer grønnsaker. Agurk og paprika på knekkebrødene er langt fra nok. Husk at middagen bør bestå av 2/3 grønnsaker og resten rent kjøtt eller fisk (ikke fabrikklagde produkter som hamburger, pølser, snitsler osv). Bruk mer rene og gode råvarer i stedet for ferdigprodukter og lag mat fra grunnen av. Det meste blir sunnere da.

Jeg synes det virker som om mange tror at lite mat = sunt. Sånn er det ikke. Sunn mat er mat full av gode næringsstoffer.

Anonymous poster hash: 63508...719

[AnonymBruker]

Jeg vet egentlig ikke så mye hva man skal spise lite av å mye av. Er ikke havregrøt sunt? spier mye agurk, spier paprika på gul ost. tror jeg bare gjir opp. spiser det jeg spiser skjønner ikke noe av det uansett.. havregryn/havegrøt er det jo mye næring i. frukt er jo sunt. grønnsaker er sunt.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

På papiret inneholder havregrøt litt vitaminer og mineraler, men i praksis hemmer korn opptak av mange vitaminer og mineraler. Særlig mineraler. Stoffer i kornet angriper også tarmene våre. Vi har ikke utviklet noe forsvar for dette fordi korn er et for ny mat for oss. Kroppene våre er ikke utviklet til å spise korn. Så NEI, havregryn er ikke sunt.

Agurk, paprika og ost er bra. Bare du kutter ut pappen folk flest har under pålegget. Paprika er en liten vitaminbombe uten mye sukker, spis gjerne paprika hver dag.

Frukt er ikke sunt å spise som mellommåltid hver dag (og i alle fall ikke banan som er en versting) - for mye sukker. Men jeg sier ikke at frukt er usunt å spise en gang i blant. Og det er definitivt et bedre alternativ enn smågodt. Det er ikke noen vitaminer eller mineraler du ikke får i deg ved å bytte ut frukt med grønnsaker. Avocado er forresten en "frukt" (strengt tatt er det vel et bær hvis jeg ikke husker feil) du kan spise mye av.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db

[AnonymBruker]

Jeg vet egentlig ikke så mye hva man skal spise lite av å mye av. Er ikke havregrøt sunt? spier mye agurk, spier paprika på gul ost. tror jeg bare gjir opp. spiser det jeg spiser skjønner ikke noe av det uansett.. havregryn/havegrøt er det jo mye næring i. frukt er jo sunt. grønnsaker er sunt.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Lån deg bøker om ernæring på biblioteket. Om du er interessert nok til å bevare helsen og utseendet ditt, gidder du sikkert å lese igjennom et par bøker for å forstå hva sunn mat handler om...

Anonymous poster hash: e4137...221

[AnonymBruker]

Få i deg mye mer grønnsaker. Agurk og paprika på knekkebrødene er langt fra nok. Husk at middagen bør bestå av 2/3 grønnsaker og resten rent kjøtt eller fisk (ikke fabrikklagde produkter som hamburger, pølser, snitsler osv). Bruk mer rene og gode råvarer i stedet for ferdigprodukter og lag mat fra grunnen av. Det meste blir sunnere da.

Jeg synes det virker som om mange tror at lite mat = sunt. Sånn er det ikke. Sunn mat er mat full av gode næringsstoffer.

Anonymous poster hash: 63508...719

Selvom jeg spiste hamburger den mandagen så spiser jeg ikke hambrurger vær dag vis det er det du tror. selvom jeg spiste sjokkolade i går å så eter jeg ikke det vær dag heheh.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

Prøv å fremstå som et voksent menneske forresten, dersom du ønsker at folk skal ta deg seriøst. Kutt ut de smiliene, og "hehehe" i situasjoner som ikke er morsomme, og massevis av slurvete skrivefeil f.eks...

Anonymous poster hash: e4137...221

[AnonymBruker]

Her er det masse forbedringspotensiale. Jeg vil ikke kalle det et sunt kosthold. Du spiser for mye korn som stjeler vitaminer og mineraler annen mat. Kutt ut korn. Du spiser altfor mye karbohydrater, altfor lite fett (ingen grunn til å være redd fett). Det eneste sunne du har skrevet at du spiser er bringebær.

Frokost: Korn med vann. Ca null vitaminer og mineraler. Langt fra sunt

Lunsj: Korn med sukker. Ca null vitaminer og mineraler. Langt fra sunt

Middag: Selve hamburgeren kan være OK, men vanligvis inneholder slikt masse potetmel og skit. Hamburgerbrød er ikke sunt, med mindre du lager det selv uten korn. For eksempel denne oppskriften. Ost er OK hvis du tåler det. Mange reagerer på melkeproteiner. Ta gjerne på litt grønnsaker og salat og bruk en god og feit hjemmelaget dressing.

Mellommåltid: Banan: Like mye sukker som i et halvt lite glass med cola. Heldigvis litt vitaminer og mineraler i det da. Men husk at frukt, grønnsaker og bær skal ALLTID spises sammen med fett. Du tar ikke opp de fettløselige vitaminene uten fett. Akkurat i banan er det lite fettløselige vitaminer da, men banan er av de minst sunne fruktene.

Mellommåltid: Mager vaniljekesam med bringebær: Hvorfor mager? Vaniljekesam inneholder for mye tilsatt sukker. Kjøp heller vanlig kesam, tilsett litt vaniljesukrin (legg en vaniljestang i en sukrinpose og la ligge noen uker eller skrap ut noen vaniljefrø i kesamen og søt med sukrin) og gjerne feit den opp med en god skvett kremfløte. Bringebær er bra. Men igjen, du tar ikke opp fettløselige vitaminer uten fett.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db

mener du at havregrøt er ikke sundt,men en god fet dressing er bra ??? hvor dom kan du bli?? fette legger seg på inn siden av årene,for mye fett og lite frukt er ikke bra.... det er skadelig på så mange plan.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

Hvis frukt ikke er sunt, hvorfor er det mange som sier "..og spis mye frukt" ?

Anonymous poster hash: ab03b...c96

[AnonymBruker]

Du skulle hatt norskopplæring...

Anonymous poster hash: d02da...d0d

[AnonymBruker]

mener du at havregrøt er ikke sundt,men en god fet dressing er bra ??? hvor dom kan du bli?? fette legger seg på inn siden av årene,for mye fett og lite frukt er ikke bra.... det er skadelig på så mange plan.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Ja, jeg mener at havregrøt ikke er sunt og at en fet dressing kan være sunt. Ikke thousand island da, men at man lager rømmedressing selv for eksempel. Jeg lager mye pesto. Til salater lager jeg gjerne en pestodressing med ekstra olje, eller en rømme-pestodressing med pesto+rømme. Så enkelt og så godt.

Fettet legger seg ikke på innsiden av blodårene. Sorry, du har blitt lurt. Dette var en teori som de nå har funnet ut at er FEIL. Her er en av ørten linker som beviser det. Si ifra hvis du er interessert i flere.

Hvorfor mener du at det er skadelig på mange plan å erstatte frukt med grønnsaker?

Hvis frukt ikke er sunt, hvorfor er det mange som sier "..og spis mye frukt" ?

Anonymous poster hash: ab03b...c96

Fordi de har misforstått. Frukt er naturens godteri. Man spiser ikke godteri hver dag, gjør man? Man får i seg mer vitaminer og mineraler og mindre sukker ved å erstatte frukt med grønnsaker.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db

[AnonymBruker]

Frukt er sunt i den forstand at frukt har masse gode og nyttige næringsstoffer. Men samtidig har frukt masse fruktsukker, og det er jo slett ikke sunt. Derfor bør man heller velge grønnsaker enn frukt til de fleste måltider. Fem om dagen betyr ikke fem frukt om dagen.
Men klart, står valget mellom en sjokolade og en banan, da ville jeg valgt banan. Så som du ser så er sunt/usunt avhengig av flere ting. F.eks. så er jo gulrøtter sunt, men om du spiser fem kg gulrøtter om dagen så er det ikke sunt lenger.

Anonymous poster hash: 63508...719

[AnonymBruker]

Prøv å fremstå som et voksent menneske forresten, dersom du ønsker at folk skal ta deg seriøst. Kutt ut de smiliene, og "hehehe" i situasjoner som ikke er morsomme, og massevis av slurvete skrivefeil f.eks...

Anonymous poster hash: e4137...221

du må ha det kjedelig med et liv uten humor;)

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

Frukt er sunt i den forstand at frukt har masse gode og nyttige næringsstoffer. Men samtidig har frukt masse fruktsukker, og det er jo slett ikke sunt. Derfor bør man heller velge grønnsaker enn frukt til de fleste måltider. Fem om dagen betyr ikke fem frukt om dagen.

Men klart, står valget mellom en sjokolade og en banan, da ville jeg valgt banan. Så som du ser så er sunt/usunt avhengig av flere ting. F.eks. så er jo gulrøtter sunt, men om du spiser fem kg gulrøtter om dagen så er det ikke sunt lenger.

Anonymous poster hash: 63508...719

Det er sant

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

og vis du ikke klarer å forstå det jeg skriver selvom det er noe skrive feil synes jeg synd i deg;)

når alle andre forstår det her;)

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

dere som mener at havregryn ikke er sunt så vill gjærne se det skrevet, send en link eller noe. i alle år har det vært sunt, åå dere som ikke tror fett legger seg på innsiden tar dere feil.

Men vis dere ikke spiser noe med korn i, hva eter dere da?

spiser du ikke børd, knekkebrød?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[Yme]

Jeg er veldig opptat av å spise sunt!

Til forkost Spiser jeg havregrøt, bruker vann i steden får melk.

Til lunsj spiser jeg Kesam vanilje (Mager) med frøsene bær som jeg varmener opp.

Har kutta ut brød, å spiser knekkebrød i stedenfor.

Istedefor å bruke den smøre osten med 14% fett så bruker jeg magerkylling ost med 6% fett.

I stede for å bruke vanelig sukker så bruker jeg fruktsukker.

Jeg spiser 5-6 måltider dagen, ca ver 3 time.

Det jeg lurer på er om jeg spiser riktig, eller er det sånn mat man skal spise vis man skal slanke seg hehe.. jeg synes i allefal sånn mat er veldig godt..

Jeg vill ikke ned i vekt.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Fruktsukker burde du holde deg unna. Får du i deg over 50 gram fruktose på en dag, vil alt over det gå direkte til fettlagrene dine, uansett om du er i kalloriunderskudd eller ikke.

Vanlig sukker består av 50% fruktose. Hadde holdt meg unna det også (ikke fordi det er fruktose i det)

Fett er ikke farlig, så du trenger ikke unngå det.

[Yme]

dere som mener at havregryn ikke er sunt så vill gjærne se det skrevet, send en link eller noe. i alle år har det vært sunt, åå dere som ikke tror fett legger seg på innsiden tar dere feil.

Men vis dere ikke spiser noe med korn i, hva eter dere da?

spiser du ikke børd, knekkebrød?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

http://fitnessbloggen.no/god-helse-korn/

[AnonymBruker]

Men vis dere ikke spiser noe med korn i, hva eter dere da?

spiser du ikke børd, knekkebrød?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Hvis du ikke aner hva man kan spise uten å spise brød eller knekkebrød så må du ha et kjedelig kosthold... Jeg spiser LCHF og spiser egg, kjøtt, innmat, fisk, sjømat, grønnsaker som vokser over jorda, bær, smør, kaldpressede oljer, meieriprodukter (seterrømme, creme fraiche, kesam, cottage cheese, naturell yoghurt, alle oster bortsett fra brunost), nøtter, frø, krydder. Det er ikke noe problem å få i meg god, næringsrik mat.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db

[AnonymBruker]

dere som mener at havregryn ikke er sunt så vill gjærne se det skrevet, send en link eller noe. i alle år har det vært sunt, åå dere som ikke tror fett legger seg på innsiden tar dere feil.

Men vis dere ikke spiser noe med korn i, hva eter dere da?

spiser du ikke børd, knekkebrød?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

"åå dere som ikke tror fett legger seg på innsiden tar dere feil."

Tidenes mest overbevisende debattinnlegg.

All mat "legger seg på innsiden". Heldigvis. Hadde jo vært kjedelig om vi spiste, også falt det rett ut av munnen igjen, istedet for å forsvinne inn og ned i fordøyelsessystemet. At korn i alle år har vært sunt er det vel meget tynt grunnlag for å si, selv basert på ingenting annet enn sunn fornuft. I alle de år mennesker har levd av jordbruket (som egentlig ikke er så lenge overhodet), har det florert av ymse sykdommer opp igjenom tidene. Feilernæring/mangelsykdommer, svakt immunforsvar, osv, osv. Les litt historie, så ser du at det ikke er mye som tyder på at folks helse (selv ikke de velstående, som hadde råd til nok mat) var spesielt bemerkelsesverdig.

Videre har vi som nevnt ikke spist korn i spesielt lang tid, og det kan stilles spørsmålstegn ved om vi overhodet er tilpasset denne type kost som art. Det tar tid å forandre en arts evne til et helt nytt kosthold (evolusjon), og i spesielt vår del av verden har ikke korn vært spist mer enn noen få tusen år.

Fett derimot, mettet fett inkludert, har vi vel så vidt jeg husker spist i godt og vel 1,5 millioner, minst. Hadde dette vært farlig, hadde vår art dødd ut rett og slett, for før vi startet å dyrke korn og skaffe oss store mendger karbohydrater via dette, må fett ha vært hovedernæringskilden, siden enorme mendger karbohydrater i de fleste type naturlige forhold ikke er å oppdrive, ihvertfall ikke på en regelmessig basis.

I tillegg kommer altså all forskningen, som i de siste år mer og mer går bort i fra koplingen mellom fett og kolesterol, men enda mer interessant: koplingen mellom høyt kolesterol og hjerte-/karsykdommer.

Link dog gjerne til noen seriøse studier av nyere dato som styrker hypotesen om at "fett legger seg på innsiden", om du mener du sitter på bevis som taler for at fett er farlig.

Anonymous poster hash: e4137...221