Spiser jeg sunt eller ikke?

[AnonymBruker]

Jeg er veldig opptat av å spise sunt!

Til forkost Spiser jeg havregrøt, bruker vann i steden får melk.

Til lunsj spiser jeg Kesam vanilje (Mager) med frøsene bær som jeg varmener opp.

Har kutta ut brød, å spiser knekkebrød i stedenfor.

Istedefor å bruke den smøre osten med 14% fett så bruker jeg magerkylling ost med 6% fett.

I stede for å bruke vanelig sukker så bruker jeg fruktsukker.

Jeg spiser 5-6 måltider dagen, ca ver 3 time.

Det jeg lurer på er om jeg spiser riktig, eller er det sånn mat man skal spise vis man skal slanke seg hehe.. jeg synes i allefal sånn mat er veldig godt..

Jeg vill ikke ned i vekt.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[Gjest nicola]

Jeg er veldig opptat av å spise sunt!

Til forkost Spiser jeg havregrøt, bruker vann i steden får melk.

Til lunsj spiser jeg Kesam vanilje (Mager) med frøsene bær som jeg varmener opp.

Har kutta ut brød, å spiser knekkebrød i stedenfor.

Istedefor å bruke den smøre osten med 14% fett så bruker jeg magerkylling ost med 6% fett.

I stede for å bruke vanelig sukker så bruker jeg fruktsukker.

Jeg spiser 5-6 måltider dagen, ca ver 3 time.

Det jeg lurer på er om jeg spiser riktig, eller er det sånn mat man skal spise vis man skal slanke seg hehe.. jeg synes i allefal sånn mat er veldig godt..

Jeg vill ikke ned i vekt.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Du er relativt sunn og å spise såppas ofte er jo veldig bra

Men vanilje-kesam (både mager og vanlig) inneholder veldig mye sukker.

Forøvrig er sukrin eller stevia bedre alternativ enn fruktsukker om du tenker på kcal eller karbohydrater.

[AnonymBruker]

Det er ingen grunn til å spise ofte. Annet enn for å holde blodsukkeret mer eller mindre stabilt, dersom man hiver i seg karbohydrater.

Vaniljekesam inneholder kun 8 g karbohydrater, så det er helt greit å spise iblant.

Men TS, spiser du ikke middag? For maten du lister opp her, er altfor lite. Det er heller ingen grunn til å styre unna smøreost med 14% fett. Fett er ikke farlig.

Fruktose vet jeg ikke så mye om, men har fått med meg at det er omdiskutert og at enkelte mener det ikke er bedre enn vanlig sukker.

Anonymous poster hash: e4137...221

[sml92]

Det er ingen grunn til å spise ofte. Annet enn for å holde blodsukkeret mer eller mindre stabilt, dersom man hiver i seg karbohydrater.

Vaniljekesam inneholder kun 8 g karbohydrater, så det er helt greit å spise iblant.

Men TS, spiser du ikke middag? For maten du lister opp her, er altfor lite. Det er heller ingen grunn til å styre unna smøreost med 14% fett. Fett er ikke farlig.

Fruktose vet jeg ikke så mye om, men har fått med meg at det er omdiskutert og at enkelte mener det ikke er bedre enn vanlig sukker.

Anonymous poster hash: e4137...221

jo jeg spiser midag hehe. skrev bare noe av det jeg spiste hehe. så nå att det så ut som ikke spiste mer en det hehehe.

[AnonymBruker]

Hvorfor så viktig med middag? Hva med sunt og tykt pålegg av fisk o.l

Hvorfor MÅ man ha middag..

Synes det er så mye enklere å kutte det ut.

Anonymous poster hash: 365f6...3b9

[AnonymBruker]

Men dersom jeg ikke skal ned i vekt skal jeg spise mer?

Eksempen i stede får å spise 2 knekkebørd, skal jeg heller spise 4 ? blir ikke 2 knekkebrød som en brødskive?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

Hvorfor så viktig med middag? Hva med sunt og tykt pålegg av fisk o.l

Hvorfor MÅ man ha middag..

Synes det er så mye enklere å kutte det ut.

Anonymous poster hash: 365f6...3b9

Man MÅ ikke ha middag. Du dauer ikke av å ikke spise det. Men det er klart at et skikkelig stykke kjøtt, med litt fett og en stor porsjon grønnsaker ved siden av (= proteiner, fett, vitaminer og mineraler), er sunnere enn noen tørre skiver brød med pålegg (= bittelitt proteiner og evt fett, masse korn som er fulle av antinæringsstoffer). Brød er mer eller mindre tomt for nannet enn karbohydrater, som gjør mer skade enn gagn.

Om du vil prioritere lettvinthet fremfor helse, så er det selvsagt ditt valg. De valgene man tar med tanke på kostholdet, er det jo ingen måte å snike seg unna konsekvensene av.

Men dersom jeg ikke skal ned i vekt skal jeg spise mer?

Eksempen i stede får å spise 2 knekkebørd, skal jeg heller spise 4 ? blir ikke 2 knekkebrød som en brødskive?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Om du går ned i vekt, spiser du mer.

Den siste setningen din forstår jeg ikke bæret av...

Anonymous poster hash: e4137...221

[Gjest nicola]

Om du går ned i vekt, spiser du mer.

Den siste setningen din forstår jeg ikke bæret av...

Anonymous poster hash: e4137...221

[AnonymBruker]

jo jeg spiser midag hehe. skrev bare noe av det jeg spiste hehe. så nå att det så ut som ikke spiste mer en det hehehe.

Skal prøveå skrive litt bedre.

Det jeg har spist i dag.

Frokost: Havegrøt med vann i stede får melk.

Lunsj: 2 knekkebrød med brunost.

Midag; 2 hambrurgere med masse ost.

Mellom måltid: En banan.

Også har jeg spist vanilje kesam ( Mager) med brungebær.

Også skal jeg snart spise nåå hehe.. sulteeen.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[Gjest nicola]

Skal prøveå skrive litt bedre.

Det jeg har spist i dag.

Frokost: Havegrøt med vann i stede får melk.

Lunsj: 2 knekkebrød med brunost.

Midag; 2 hambrurgere med masse ost.

Mellom måltid: En banan.

Også har jeg spist vanilje kesam ( Mager) med brungebær.

Også skal jeg snart spise nåå hehe.. sulteeen.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Hvor gammel er du?

[AnonymBruker]

Man MÅ ikke ha middag. Du dauer ikke av å ikke spise det. Men det er klart at et skikkelig stykke kjøtt, med litt fett og en stor porsjon grønnsaker ved siden av (= proteiner, fett, vitaminer og mineraler), er sunnere enn noen tørre skiver brød med pålegg (= bittelitt proteiner og evt fett, masse korn som er fulle av antinæringsstoffer). Brød er mer eller mindre tomt for nannet enn karbohydrater, som gjør mer skade enn gagn.

Om du vil prioritere lettvinthet fremfor helse, så er det selvsagt ditt valg. De valgene man tar med tanke på kostholdet, er det jo ingen måte å snike seg unna konsekvensene av.

Om du går ned i vekt, spiser du mer.

Den siste setningen din forstår jeg ikke bæret av...

Anonymous poster hash: e4137...221

Man MÅ ikke ha middag. Du dauer ikke av å ikke spise det. Men det er klart at et skikkelig stykke kjøtt, med litt fett og en stor porsjon grønnsaker ved siden av (= proteiner, fett, vitaminer og mineraler), er sunnere enn noen tørre skiver brød med pålegg (= bittelitt proteiner og evt fett, masse korn som er fulle av antinæringsstoffer). Brød er mer eller mindre tomt for nannet enn karbohydrater, som gjør mer skade enn gagn.

Om du vil prioritere lettvinthet fremfor helse, så er det selvsagt ditt valg. De valgene man tar med tanke på kostholdet, er det jo ingen måte å snike seg unna konsekvensene av.

Om du går ned i vekt, spiser du mer.

Den siste setningen din forstår jeg ikke bæret av...

Anonymous poster hash: e4137...221

Det jeg mente eller lurer på som jeg har hørt. I stede får å spise en brødskive, så tilsvarer to knekkebrød det samme.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[Gjest nicola]

Det jeg mente eller lurer på som jeg har hørt. I stede får å spise en brødskive, så tilsvarer to knekkebrød det samme.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Det stemmer jo det

[AnonymBruker]

Jeg har en sterk følelse av at du heter Bennedicte! Sorry, men du minner meg utrolig mye om en venninne. Skriver på samme måte også.....:O

Anonymous poster hash: 365f6...3b9

[AnonymBruker]

du som lurte på hvor gammel jeg er, er 21.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[Gjest nicola]

du som lurte på hvor gammel jeg er, er 21.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Ok

[AnonymBruker]

Jeg har en sterk følelse av at du heter Bennedicte! Sorry, men du minner meg utrolig mye om en venninne. Skriver på samme måte også.....:O

Anonymous poster hash: 365f6...3b9

hehe.. heter ikke det.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[AnonymBruker]

Også lurer jeg på hva er værst av fett eller sukker?

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

[Løvetanten]

Spis mer fett

Sukker er absolutt værst. Ingen tvil.

[AnonymBruker]

Her var det ikke akkurat lite skrivefeil...

Anonymous poster hash: 0074a...877

[AnonymBruker]

Skal prøveå skrive litt bedre.

Det jeg har spist i dag.

Frokost: Havegrøt med vann i stede får melk.

Lunsj: 2 knekkebrød med brunost.

Midag; 2 hambrurgere med masse ost.

Mellom måltid: En banan.

Også har jeg spist vanilje kesam ( Mager) med brungebær.

Også skal jeg snart spise nåå hehe.. sulteeen.

Anonymous poster hash: c82d4...eb4

Her er det masse forbedringspotensiale. Jeg vil ikke kalle det et sunt kosthold. Du spiser for mye korn som stjeler vitaminer og mineraler annen mat. Kutt ut korn. Du spiser altfor mye karbohydrater, altfor lite fett (ingen grunn til å være redd fett). Det eneste sunne du har skrevet at du spiser er bringebær.

Frokost: Korn med vann. Ca null vitaminer og mineraler. Langt fra sunt

Lunsj: Korn med sukker. Ca null vitaminer og mineraler. Langt fra sunt

Middag: Selve hamburgeren kan være OK, men vanligvis inneholder slikt masse potetmel og skit. Hamburgerbrød er ikke sunt, med mindre du lager det selv uten korn. For eksempel denne oppskriften. Ost er OK hvis du tåler det. Mange reagerer på melkeproteiner. Ta gjerne på litt grønnsaker og salat og bruk en god og feit hjemmelaget dressing.

Mellommåltid: Banan: Like mye sukker som i et halvt lite glass med cola. Heldigvis litt vitaminer og mineraler i det da. Men husk at frukt, grønnsaker og bær skal ALLTID spises sammen med fett. Du tar ikke opp de fettløselige vitaminene uten fett. Akkurat i banan er det lite fettløselige vitaminer da, men banan er av de minst sunne fruktene.

Mellommåltid: Mager vaniljekesam med bringebær: Hvorfor mager? Vaniljekesam inneholder for mye tilsatt sukker. Kjøp heller vanlig kesam, tilsett litt vaniljesukrin (legg en vaniljestang i en sukrinpose og la ligge noen uker eller skrap ut noen vaniljefrø i kesamen og søt med sukrin) og gjerne feit den opp med en god skvett kremfløte. Bringebær er bra. Men igjen, du tar ikke opp fettløselige vitaminer uten fett.

Anonymous poster hash: 45c8c...5db