Miaw skal bli sprek!

[miaw]

For å få opp motivasjonen oppretter jeg en dagbok. Jeg har planer om å gå ned et par kilo, også skal jeg bli sprekere!

Jeg elsker friluftsliv. På sommeren når jeg er hjemme hos foreldrene mine går det mye i fjellturer, fjelklatring og sykling. På vinteren er det langrenn og slalom som gjelder.

Jeg bor midt i byen, så utenom feriene blir det lite av sånt dessverre... Da er det lett å miste motivasjonen og skippe treninga. Jeg må virkelig skjerpe meg når det gjelder kosthold også, da min store synd er alt som inneholder sukker, brød og ikke minst øl!

Mål:

Gjennomføre 4 treningsøkter i uka, hvor minst en økt skal fokusere på styrke.

Spise fisk til middag minst 4 ganger i uka.

Kutte ut sukker helt 5 dager i uka.

Jeg er glad i løping og spinning på trening, men hater dessverre styrketrening. Så dette er noe jeg må skjerpe meg på!

Denne dagboka er mest for min egen del, men koselig om noen legger igjen spor:)

[miaw]

Da har jeg meldt meg på informløpet! Det er 10 km og målet er å klare det under 55 min. Det er om 2 uker, så her må det forberedelser til:)

[KaDust]

Oi så spennende med løp!! Lykke til.

Forresten så finnes det mange former for styrketrening, du må bare finne en form du trives med.

[miaw]

Så koselig med svar KaDust!

Jeg tror nok at jeg ikke liker styrketrening fordi jeg føler at jeg ikke får det helt til. Jeg syntes ikke det er gøy i det hele tatt å drive på med de apparatene i treningssenteret, det er mange apperat jeg ikke skjønner meg helt på heller... Knebøy, push ups, situps og lignende er greit, men syntes det er så.... kjedelig

[KaDust]

Synes apparater er dritt jeg også. Eller de er jo greie når man har lært å bruke de, men føler jeg får mer ut av kroppsvekt-øvelser og manualer.

[Hvitløk]

Så flink du er Hva er rekorden din på mila nå da? Under 55 min er jo en kjempebra tid

[miaw]

Sist jeg var med på løp klarte jeg 1 mil på 59 min. Helt greit, men jeg har lyst til å komme under 55 min denne gangen Jeg bør få meg en sånn pulsklokke, sånn at jeg kan følge med på tiden mens jeg løper. Noen som har en bra å anbefale?

[KaDust]

Polar sine er veldig gode

[miaw]

Treninga går greit, kostholdet går rett vest. Har elendige matrutiner. Jobber så mye og glemmer spisinga.. Får ikke i meg mer enn to måltider daglig ca.

Iformløpet på lørdag! Skal teste formen imorra.

Endret 29. mai 2013 av miaw

[KaDust]

Skriv matplaner og ha på alarm på telefonen? Planlegg nøye så du har med deg nok mat på jobben!