Siste utvei?

[AnonymBruker]

Jeg kommer meg ikke ned i vekt! 130 kg fordel på 170 cm, jeg trener moderat og kan jogge korte strekk og trener styrke.

Jeg klarer aldri gå ned i vekt, selvom jeg prøver alle dietter og prøver å legge om til en sunn livstil, jeg klarer ikke å miste vekt! Dette går på psyken løs, jeg er mye lei meg og har tanker om at jeg ikke vil leve lengre pga overvekten min. Jeg er kun 20 år og vil ikke ha det slik

Jeg har forsøkt flere år på egen hånd nå, foreldre og kjæreste har prøvd å hjelpe. Jeg har nå bestemt meg for å bestille time hos lege, men hva kan lege gjøre for meg? er det bare for meg å få søkt om opperasjon som siste utvei?

Jeg har vært idrettsutøver så jeg er fult klar over hva jeg burde spise, trene, kaloritelling osv men vekten min gå sakte emn sikkert opp, har sjekket stoffskiftet mitt og de har ikke funnet noe galt ved det.

Jeg har vond rygg, migrene, vonde knær og trøtt og sliten hele dagen.

Hva skal jeg gjøre?

Fortvilet 92 jente

Anonym poster: 99643bb04bd11870e8586034e61f8428

[AnonymBruker]

Har du vært hos lege og fått sjekket stoffskifte og andre potensielle årsaker, og evt fått satt opp en ordentlig plan?

Hvor mange kalorier spiser du når du forsøker å gå ned i vekt?

Anonym poster: 32019a3b1fd3923e1bb751f9a0e07c38

[AnonymBruker]

Operasjon virker som en lettvint utvei, men det er det virkelig ikke! Mas på fastlegen din helt til han har tatt relevante tester og gitt deg den oppfølgingen du trenger!

Anonym poster: 859a2d280b4bfc8d02d5a2569928843f

[Kira-delta]

Du er 20år,, har vært "idrettsutøver" og sjekket stoffskifte og fortsatt er du fedme #2.. Det er ikke vanlig...

Kanskje du bør forsøke hjelp hos psykiatrien?

Jeg mener, det er bedre å forandre tankegangen sin enn å skjære i kroppen.

[AnonymBruker]

Kanskje du har hormonforstyrrelser? Da er lavkarbo et forsøk verdt.

Anonym poster: e898c5a7ba485d68203768c6a9c460d2

[AnonymBruker]

Ts her!

* stoffskiftet er sjekket 2 ganger

* Lavkarbo, lav kalori og div annet er prøvd ut uten at det har gitt resultater i annet enn at jeg blir slapp

*Perioden jeg la på meg var fra aug 2010- september 2012, da gikk jeg fra 75 - 120 kg, har vært student og flyttet litt og har vært til ulike leger men ingen har noe svar, hadde en deprisjon rundt disse tider som gjore at jeg stortsett lå inn og sov, fikk antidepressiva men sluttet på disse etter 2 måneder.

* Har brukt rundt 10 000 på PT høsten 2012 uten at det førte meg ned i vekt, jeg ble bare sterkere i kroppen som var topp det, men det er vekten jeg vil kvitte meg med. Det er utrolig frustrerende, og ejg føler at om jeg ikke får gjort noe med overvekten har jeg ikke lengre et ønske om å leve.

Anonym poster: 99643bb04bd11870e8586034e61f8428

[AnonymBruker]

Hvor bor du? Kanskje du kan oppsøke en overvektsklinikk, Hexeberg sin, for eksempel?

Kan du si litt om hva du spiste når du gikk på lavkarbo, og hvor lenge du prøvde? Er helt sikker på at du kan klare å gå ned i vekt, men det er mulig du trenger profesjonell hjelp.

Anonym poster: b8c4de268ea39e98468facdde26c3ed6

[StellinaX]

Når du hadde pt, fikk du da en spesifikk kostplan som du fulgte? Å trene med pt hjelper mange til å ta seg sammen slik at de mister vekt, men den ene timen med pt i uken er ikke nok alene (om du trente en time i uken).

Jeg ville hatt hovedfokus på kost om jeg var din pt, laget en kostplan mest mulig tilpasset deg, samt gitt det en konkret trenings- og mosjonsplan som du kunne følge hver dag- hver uke. Ikke sikkert lavkarbo er veien å gå for deg, men de aller aller fleste går ned i vekt ved å ligge i kcal-underskudd, jeg vil anta at det samme gjelder for deg.

Har forståelse for at du synes situasjonen er vanskelig, og er enig i at du trenger hjelp. Men jeg ville virkelig forsøkt å unngå operasjon i det lengste da det kan gi følger for deg resten av livet som ikke nødvendigvis er spesielt hyggelige.

Hvor i landet bor du hen? Har du hørt om friskvernklinikken? Kanskje de kunne hjulpet deg? (Ta i så fall kontakt med fastlege for henv. videre)

[AnonymBruker]

Jeg kjenner et par på din størrelse. De sier begge de spiser bra og har skrevet opp hva de har spist og jeg har sett lista, som ser ok ut. Men når jeg er med de en hel dag og ser hva de egentlig spiser, så stemmer dette ikke overens med hva de noterer ned. De glemmer den hele desiliteren med rømme de hadde i sausen, den literen med juice de drakk og at det stekte maten i fet smør ol. Ergo ingen vektreduksjon uansett hvor mye de trener og "spiser sundt".

Anonym poster: c587753fc0764b52296e3e2884d6e463

[AnonymBruker]

Hvor mange kalorier spiste du da du forsøkte kaloritelling, og regnet du med alt du fikk i deg (smør ved steking, drikke, snacks, osv)?

Anonym poster: 32019a3b1fd3923e1bb751f9a0e07c38

[Gjest *MaggieQ*]

Jeg kan ikke se annet galt ennå at du spiser mer enn du forbrenner. Om du var en toppidrettsutøver som stoppet og la på deg på 2 år så er det kostholdet det e noe galt med. Mange som er er vant med mye og hard trening sliter med at de legger på seg når de plutselig går fra ekstreme mengder trening til ingenting. De glemmer å endre matvanene med nedsatt aktivitet.

Virker som du har prøvd masse typer dietter, og det første som slår meg er at du sikkert har prøvd de fleste variantene i ekstrem modus for å miste vekt fortest mulig. Det er som oftest da det krasjer og motivasjonen ikke varer.

Du må tenke livsstil, ikke diett.

Ha kun sunne og rene råvarer tilgjengelig. Lag en matplan for hver ukedag og ikke vik fra den før den sitter i kropp og sinn. Det vil ta noe tid før kroppen venner seg til mindre matmengde da magesekken er forstørret og hjernen husker hva den har fått. Men om du klarer å komme forbi den første fasen så vil at bli enklere etterhvert.

[Gjest bustyvel]

Du har allerede fått mye gode kostholdsråd, men du sier du bare kan jogge i korte strekker. Hvorfor ikke prøve svømming eller sykkel? Da belastes leddene langt mindre.

[Gjest Kevlarsjäl]

Spiser du godteri, pizza, brus, hamburger, junk food generelt? I så fall er det et bra skritt å begynne å kutte det ut. Totalt.

Og som andre sier her må du revurderte kostholdet ditt: kan det hende du fortsatt spiser like store mengder som da du trente aktivt hver dag? I så fall er jo dette årsaken, fordi du må spise mindre når du trener mindre

[Gjest Kevlarsjäl]

Forresten, man kan ikke løfte/løpe/sykle sin vei til slankhet. Kostholdet utgjør 90% av om du går opp eller ned i vekt. Treningen bare hjelper deg på vei, og bidrar med andre helseeffekter.

[AnonymBruker]

Jeg synes også kostholdsrådgivning høres smart ut. De

Ellers kan du jo skrive ned her hvordan en typisk matdag for deg ser ut, og som bruker over meg nevnte, skriv opp alt! Det fins også program på i internett hvor du kan skrive opp det du spiser og få næringsinnholdet regnet ut, feks greteroede, diett.no. Da jeg begynte med det, ble jeg bevisst på hvor mye jeg puttet i meg i løpet av en dag som gikk i glemmeboken, en cafe latte her, et kakestykke på jobben etc, samt utskeielser i helgene. Fant ut at mitt gjennomsnittlige kaloriinntak var mye høyere enn jeg trodde, ikke veldig høyt, men for høyt til å gå ned i vekt.

Anonym poster: e898c5a7ba485d68203768c6a9c460d2

[Gjest bustyvel]

Forresten, man kan ikke løfte/løpe/sykle sin vei til slankhet. Kostholdet utgjør 90% av om du går opp eller ned i vekt. Treningen bare hjelper deg på vei, og bidrar med andre helseeffekter.

Men det skader neppe med fysisk aktivitet med tanke på helsegevinsten

[Vulcan]

Til alle de som tenker på fedmeoperasjon google "tarmslyng". En liten motivasjon til å gå ned i vekt slik vi alltid har gått ned i vekt, sunn mat og aktivt liv.

[AnonymBruker]

TS her!

En vanlig mat dag går i:

4 glutenfrie knekkebrød med skinke/kalkunpålegg til frokost

havregrøt uten sukker til lunch

middag er varierende, men spiser kokte grønnsaker og ris med kjøtt, fugl eller fisk.

Kvelds det samme som frokosten igjen.

Har en rekke matvarer magen ikke tåler, som gluten og rå grønnsaker, da slår magen seg totalt vrang. Jeg spiser ikke junk da jeg blir dårlig av dette, drikker heller ikke alkohol lengre. Joggingen stopper opp pga pusten, ikke fordi jeg får vondt i leddene. Svømming har jeg ikke annledning til da dette er dyrt i Oslo og jeg per nå ikke har så mye penger til overs desverre.

Anonym poster: 99643bb04bd11870e8586034e61f8428

[AnonymBruker]

Det høres ikke ut som om du spiser for mye, selv om jeg reagerer litt på mengden av knekkebrød. Men synes det er mye karbohydrater i forhold til protein.

Det kan jo være at kroppen din reagerer på for mye raske karbohydrater. Du trenger ikke leve lavkarbo, men det kan være et forsøk verdt å bytte ut de raske karbohydratene med langsomme. Lag dine egne knekkebrød feks, masse oppskrifter på nettet, eller lag en hjemmelaget müsli av frø med joghurt til. Erstatt risen med grønnsaker, feks blomkålmos (bedre enn det høres ut som) eller bønner/linser.

Anonym poster: e898c5a7ba485d68203768c6a9c460d2

[AnonymBruker]

Studentidretten? Du kan svømme på Domus Athletica.

Anonym poster: cecbb372f9b8ab52de851526c2cb671c