Lavkarbo og fett

[Gjest Sunheart]

Her koster de 75 Men det er den "core-typen da " :

http://www.google.no...ve.html;325;400

Er din feil at jeg nå har skeiet ut med en stor Ben og Jerry is til frokost !

[Gjest uAnonymbruker]

Jeg er ingen superstreng lavkarboer, jeg tar det litt som det kommer. Så lenge jeg går ned så fortsetter jeg det jeg driver med, og når det går saktere så tar jeg noen grep ekstra i matveien og fortsetter på den måten, osv osv. Fungerer helt fint, jeg har det tross alt ikke travelt. Har 50 år på meg på å gå ned kiloene mine før jeg ligger i grava

[Gjest Hikken]

Er din feil at jeg nå har skeiet ut med en stor Ben og Jerry is til frokost !

Oooh, hvilken smak? Skal jeg ta en jeg også slik at vi er skuls?

Jeg er ingen superstreng lavkarboer, jeg tar det litt som det kommer. Så lenge jeg går ned så fortsetter jeg det jeg driver med, og når det går saktere så tar jeg noen grep ekstra i matveien og fortsetter på den måten, osv osv. Fungerer helt fint, jeg har det tross alt ikke travelt. Har 50 år på meg på å gå ned kiloene mine før jeg ligger i grava

Vet du, det synes jeg faktisk var en litt fin tanke! Har vært superstressa for at vekta har stoppet totalt opp og ikke vil gå ned de siste 3 irriterende kiloene, men du har jo så rett! Vi har maaaaange år på oss og ingenting å stresse for!

[Gjest Sunheart]

Oooh, hvilken smak? Skal jeg ta en jeg også slik at vi er skuls?

http://bestuff.com/stuff/ben-and-jerrys-cookie-dough

Den her Ja nå må du og ta en

[skruf]

http://bestuff.com/s...ys-cookie-dough

Den her Ja nå må du og ta en

Nå fikk jeg lyst på is!!!! Noe som egentlig bare er dumt av meg siden jeg ikke tåler laktose............

[Gjest Sunheart]

Nå fikk jeg lyst på is!!!! Noe som egentlig bare er dumt av meg siden jeg ikke tåler laktose............

:fnise: Nå er jeg kvalm. Har dytta i meg en hel slik boks

[Anglofil]

Dere altså. Jeg blir grønn av misunnelse!

Mvh Yvonne

[Gjest Hikken]

http://bestuff.com/s...ys-cookie-dough

Den her Ja nå må du og ta en

Namnam!!

[Supraspinatus]

Steike for noen avsporinger! Hver gang jeg ser en tråd om lavkarbo eller lignende og 4sider tenker jeg at det er en hissig debatt om hjertesykdom osv. Men Neida. Her var det bare überkoselige avsporinger om brød, smågodt og små pusekatter. Går ikke an å bli irritert da.

Dere som spiser lavkarbo og spiser mye fett, er det kun en - og fler-umettet fett dere spiser sånne enorme mengder av?

Leste et sted at man helst ikks skal innta mer enn 20-30 gram mettet fett hver dag.

Og hvor lavt i karbo må man ligge for at alt dette fettet ikke skal gjøre at man legger på seg...? (hvis det spørsmålet ga mening)

Anonym poster: 2a03ffe102cc024ef8342fa658f79f47

Flerumettet fett er ikke bra for deg. I de fleste tilfeller betyr det omega6fettsyrer og de trenger vi ikke så veldig mye av. Vi trenger heller ikke så mye omega3, men det er ikke akkurat så mange store kilder til dem. Derfor kalles de gjerne sunnere siden man ofte er i underskudd.

Enumettet og mettet er de beste kildene. Ikke bry deg om råd om å kutte mettet fett. De rådene har ikke støtte i senere års vitenskap og er basert på en antagelse og forenkling av noe som faktisk er ganske komplisert. Det skyldes også at forskning bruker surrogater for resultatene. Å vente på at noen dør av livsstil tar for lang tid, en bruker da gjerne surrogater som høyt kolesterol som mål siden det finnes koblinger mellom høyt kolesterol og hjertedød. Men koblingene er ikke nødvendigvis fri for snarveier de heller.

Hvor lite karbo må du spise for å ned i vekt? Det er ikke noe fasitsvar. Hensikten er å spise så lite at kroppen lar deg bli mett uten at du spiser i energioverskudd. 75g per dag er et fint utgangspunkt. Juster opp og ned som du vil. Mange opplever også at det går noe fortere i ketose som kan være alt fra 50-25g per døgn. Kokosolje fremmer også ketose da mct-fettsyrer blir omgjort til ketonlegemer i leveren og blir ikke lagret.

Ketose krever også at du ikke overdriver inntaket av protein.