Drittlei av å leve på smuler!

[Gjest Gjest]

Har slanket meg nesten hele livet. Spiser jeg normalt, som bare tre knekkebrød dagen, pluss middag legger jeg på meg!! Hva gjør jeg galt? Må jo være noe galt med stoffskifte har jeg tenkt.

Typisk dag er to skiver skinke og to skiver hvitost til frokost, eller ett knekkebrød med brunost. Middag, brokkoli, fisk eller svin, eventuelt 100 gram ost over. Kveldsmat, to skiver ost og to skiver skinke eller ett knekkebrød.

Spiser jeg dette klarer jeg såvidt og holde vekta. Skeier jeg ut med brødskive eller tre knekkebrød dagen går jeg opp i vekt. Nå har jeg levd normalt i en uke, med ca tre, fire knekkebrød og vanlig middag med grønnsaker og kjøtt eller fisk, og jeg har gått opp 4 kg!!! Og det er ikke kødd engang. Jeg jobber i barnehage om dagene og går hver dag iallefall 6 kilometer på ettermiddagene. .

Men nei, vekta går ikke nedover. Skal jeg slanke meg må jeg spise så minimalt at jeg går med vondt i hodet og skikkelig dårlig hele dagene..

Hjelp meg!

[Petalouda]

her trengs masse mer opplysninger. vekt, høyde og alder for eksempel. kjønn. aktivitetsnivå.

[Gjest Badebuksa]

Uffda. Men du trener kanskje ikke nok?

[Strixvaria]

Spiser du 4 brødskiver til frokost og 4 til kveld? Eller misforsto jeg noe?

[Badeand]

Høres ut som det er noe galt med stoffskiftet ja, for å spise så lite og likevel såvidt klare å holde vekten, kan ikke være normalt.... :/

[Gjest TS]

36 år, 73 kg, 175 cm , trener ikke på treningssenter nei.. Bare turer i naturen . og mye aktivitet med ungene i barnehagen

[Gjest TS]

Spiser du 4 brødskiver til frokost og 4 til kveld? Eller misforsto jeg noe?

Nei spiser bare to skiver ost og to skiver skinke. ELLER ett knekkebrød. Samme til kvelds Kun lørdag jeg skeier ut med litt usunn mat. Men når jeg begynner å spise normalt som to skiver brød eller knekkebrød til frokost og kvelds går jeg opp flere kg i uka!

[AnonymBruker]

Hm, jeg ville nok kontaktet legen. Tror du har problemer med stoffskifte...

Anonym poster: 71f603edd9dbd44812eb1750a1b90039

[Gjest BM2]

En viktig ting er utelatt, hvor mye beveger du deg i løpet av en dag?

[Tabris]

Jeg ville tatt meg arbeidet med å notere ned nøyaktig hva du spiser til hvert måltid i en tre-fire uker, samt veiet deg en til to ganger i uka. Noter ned alt, inkludert også aktivitetesnivå hver dag, og ta det med til legen. Det vil være mye lettere for ham å hjelpe deg når du gir ham konkrete data over tid.

[Strixvaria]

Nei spiser bare to skiver ost og to skiver skinke. ELLER ett knekkebrød. Samme til kvelds Kun lørdag jeg skeier ut med litt usunn mat. Men når jeg begynner å spise normalt som to skiver brød eller knekkebrød til frokost og kvelds går jeg opp flere kg i uka!

Så du spiser oste- og skinkeskiver sånn i seg selv liksom? Beklager at jeg er litt slow on the uptake her. Har du vurdert å bytte ut frokosten din? Du kan lage dine egne knekkebrød, som i tillegg til å være mye sunnere enn de du kjøper også kan fylles med nøtter og diverse frø, som vil bedre fordøyelsen din og således kan bidra til vekttap og mer energi. Eller så kan du spise en halv boks cottage cheese og f.eks. en pære og en kiwi (i biter, blandet) - det er sunt og godt, og du kommer til å bli skikkelig mett (:

For meg høres det ikke ut som om du får i deg så mye så mye vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer - det må du også ha selv om du skal ned i vekt. Det handler mer om hva du spiser enn hvor mye her, vil jeg tro. Prøv å få spist litt frukt i løpet av dagen og variér kosten - ta med deg et eple ut av døra når du leverer ungene i barnehagen, en banan i lunchen osv. Også tror jeg det er lurt å spise frokost, lunch og middag - det viktigste er at det ikke går for lang tid mellom måltidene, for da begynner kroppen å spare snarere enn å forbruke, og du ender opp med et nullsum- eller i verste fall et minusspill. Det er heller ikke lurt å spise sent på kvelden, for når det nærmer seg leggetid "skrus forbrenningen ned".

Men jeg synes det er merkelig at du går opp i vekt av å spise normalt - hvis jeg var deg ville jeg fått tatt noen blodprøver hos legen for sikkerhetsskyld

[Gjest Gjest]

En viktig ting er utelatt, hvor mye beveger du deg i løpet av en dag?

Sa jo det.. går en tur på 6 kilometer hver dag. Pluss er mye i aktivitet i barnehagen der jeg jobber. Skal ta meg en tur til legen ja

[Gjest Gjest]

Jeg ville tatt meg arbeidet med å notere ned nøyaktig hva du spiser til hvert måltid i en tre-fire uker, samt veiet deg en til to ganger i uka. Noter ned alt, inkludert også aktivitetesnivå hver dag, og ta det med til legen. Det vil være mye lettere for ham å hjelpe deg når du gir ham konkrete data over tid.

Jeg har konkrete data over tid. Spiser det jeg sa i startinnnlegget, pluss en tur på 6 kilometer i fort gange. Men når jeg for en uke siden spiste litt mer enn det, bare to tre knekkebrød mer, økte jeg 4 kilo. Er bare så lei av å spise så lite og ikke fungere i hverdagen pga hodepine

[Gjest BM2]

Men jeg synes det er merkelig at du går opp i vekt av å spise normalt - hvis jeg var deg ville jeg fått tatt noen blodprøver hos legen for sikkerhetsskyld

Dette er fordi det ALLTID er ting som en "glemmer" at en spiser. Jeg blir ikke overrasket om det i TS sin dag spises en liten sjokoladebit her, en kjeks der og noe annet smårask oppå der igjen.

[Gjest BM2]

Jeg har konkrete data over tid. Spiser det jeg sa i startinnnlegget, pluss en tur på 6 kilometer i fort gange. Men når jeg for en uke siden spiste litt mer enn det, bare to tre knekkebrød mer, økte jeg 4 kilo. Er bare så lei av å spise så lite og ikke fungere i hverdagen pga hodepine

Her har du brutt flere lover fra fysikkens verden. Du må konsumere langt over 4KG med knekkebrød for å i det hele tatt klare å gå opp 4KG. Jeg tror du lever i en form for benektelse.

[Gjest Gjest]

Dette er fordi det ALLTID er ting som en "glemmer" at en spiser. Jeg blir ikke overrasket om det i TS sin dag spises en liten sjokoladebit her, en kjeks der og noe annet smårask oppå der igjen.

Nei, jeg spise ALDRI kjeks eller sjokolade. Kun på lørdag at jeg kan spise litt usunnere. Derfor jeg spør her, for må jo være noe feil med meg når jeg øker i vekt at normal kost

[Gjest Gjest]

Her har du brutt flere lover fra fysikkens verden. Du må konsumere langt over 4KG med knekkebrød for å i det hele tatt klare å gå opp 4KG. Jeg tror du lever i en form for benektelse.

??? Nei, kun på lørdag jeg kan skeie ut og spise mer usunt, sa jeg jo

[Gjest BM2]

??? Nei, kun på lørdag jeg kan skeie ut og spise mer usunt, sa jeg jo

JO! Dette handler om rein og pur fysikk! Det er komplett umulig å legge på seg mer en hva en konsumerer. Klarer du det så får du nobelprisen i både fysikk, kjemi og medisin på en og samme gang!

[Strixvaria]

Dette er fordi det ALLTID er ting som en "glemmer" at en spiser. Jeg blir ikke overrasket om det i TS sin dag spises en liten sjokoladebit her, en kjeks der og noe annet smårask oppå der igjen.

Sant nok Og mange bekker små..

[Wildrose]

Har slanket meg nesten hele livet. Spiser jeg normalt, som bare tre knekkebrød dagen, pluss middag legger jeg på meg!! Hva gjør jeg galt? Må jo være noe galt med stoffskifte har jeg tenkt.

Typisk dag er to skiver skinke og to skiver hvitost til frokost, eller ett knekkebrød med brunost. Middag, brokkoli, fisk eller svin, eventuelt 100 gram ost over. Kveldsmat, to skiver ost og to skiver skinke eller ett knekkebrød.

Spiser jeg dette klarer jeg såvidt og holde vekta. Skeier jeg ut med brødskive eller tre knekkebrød dagen går jeg opp i vekt. Nå har jeg levd normalt i en uke, med ca tre, fire knekkebrød og vanlig middag med grønnsaker og kjøtt eller fisk, og jeg har gått opp 4 kg!!! Og det er ikke kødd engang. Jeg jobber i barnehage om dagene og går hver dag iallefall 6 kilometer på ettermiddagene. .

Men nei, vekta går ikke nedover. Skal jeg slanke meg må jeg spise så minimalt at jeg går med vondt i hodet og skikkelig dårlig hele dagene..

Hjelp meg!

Det merkelig var når jeg måtte gå ned mange kilo, var at jo mindre jeg spiste, jo mer la jeg på meg. Trente også mye da. Jeg begynte å spise mer, ja jeg gjorde det, men det ble mindre måltider hver gang og hyppigere. Det gjorde susen og øket min forbrenning. Hvis du ikke ønsker å spsie mer, prøv likevel å fordele måltidene mer. Altså en brødskive om gangen osv.