Trene barføtt?

[HedvigR]

Når jeg trener hjemme liker jeg aller best å trene barføtt, da jeg synes det kjennes bedre, og jeg får et godt tak. Men det er jo en del hopping og spretting rundt, kan det være mindre bra for føttene mine at jeg ikke bruker joggesko?

Synes jo det er bra å trene opp føttene mine til å tåle en del støt, men hvis det kan være skadelig i lengden er det jo bare tullete å holde på sånn.

[waco]

Uten at jeg går så mye barføtt så tenker jeg at det helt sikkert er flere mennesker som ikke har sko, enn som går med sko på denne kloden alt i alt tilsammen? Ihvertfall i afrika?

[HedvigR]

Uten at jeg går så mye barføtt så tenker jeg at det helt sikkert er flere mennesker som ikke har sko, enn som går med sko på denne kloden alt i alt tilsammen? Ihvertfall i afrika?

Haha, joda. Men jeg tenker jo på det med "sprett"-trening på hardt gulv, og ikke gåing/løping i terreng. Vet jo at det å være barføtt generelt ikke er negativt.

[Wednesday]

de som ikke har tilgang til sko står neppe å hopper på betong-gulv. Nei, det er ikke særlig bra for hverken føttene, knærne, eller ryggen. Det vil ikke være med å "trene opp føttene".

[HedvigR]

Dumt :/ jaja, jeg tåler da å ha på meg sko

[AnonymBruker]

Jeg trener taekwondo regelmessig på gymsalgulv og vi bruker ikke sko. Vil tro det gjelder mange som trener kampsport. Kan ikke si at jeg har tatt skade av det eller hatt noen andre negative opplevelser med det.

For øvrig sa en fysioterapeut til meg en gang at variasjon er bra. Han sa at han av og til "gjemte" barnets gymsokker slik at hun måtte trene barfot.

Anonym poster: 7ae55b6b70d3cabede47231d52f78d2e

[gbnj]

http://www.barefootshoes.no/pages/-hva-er-barfotloping

[Supraspinatus]

Jeg trener i vibram fivefingers og er veldig fornøyd med det. Skoene har ingen demping, kun beskyttelse mot underlaget (f.eks. glass/steiner o.l.)

Jeg trener alt fra løping til hopping. Jeg bruker dem dog ikke til vektløfting bortsett fra markløft, men de fungerer bedre til vektløfting enn f.eks vanlige joggesko (som er veldig ustabile pga dempingen).

Å være mye barfot er ikke farlig for kroppen. Som nevnt tidligere i tråden er store deler av verdens befolkning uten sko.

Det finnes også en studie fra India der de fant ut at belastningsskader i beina forekom mye oftere blant den rike delen av befolkningen som brukte sko.

[HedvigR]

Litt delte meninger altså. Jeg har jo hørt om disse skoene som dru bruker før, Supraspinatus, at mange anbefaler dem til løping og slikt

Jeg tror jeg kanskje vil fortsette med å være barføtt, så lenge jeg ikke merker noe ubehag.

[Gjest Belle Gunnes]

Helt klart best å trene barfot. Mye bedre for hele kroppen. Du lander mye mykere på foten uten sko også, og får samtidig styrket selve foten.

Man burde være flinkere til å kaste skoene (uten at man nødvendigvis blir en barfotentusiast). Fysioen fra jeg var liten anbefalte meg å gå så mye barføttet som mulig. Beste for hele kroppen.

[FrøkenHappy]

Greia med å gå uten sko/ med sko er jo den hvordan du trør på foten..

Går du alltid med sko trør du på hælen, hvor det ikke er meningen at du skal trø.

Venner du deg til å trene uten sko må du trene deg opp til å lande på tærne/ foran på foten, der er der men naturlig skal lande...da vil du på naturligvis dempe

[Gjest *Maja*]

Ja. I kampsport er det både hopping, spark, løping etc, og det blir gjort barfot. Trente kampsport i mange år og mannen har trent det enda lengre og har ikke fått noen plager av det.

[Wednesday]

det er stor forskjell på hoppingogsprett innendørs, og løping i skog og mark

[Supraspinatus]

det er stor forskjell på hoppingogsprett innendørs, og løping i skog og mark

Det er overraskende hardt underlag mange steder i verden. For ikke snakke om ujevnt hardt underlag som krever mye stabilisering.

En fot uten kunstig demping utvikler sin egen måte å gå og lande på. Eller mer riktig: en dempet fot utvikler seg en egen måte å gå på.

Det er selvfølgelig ikke noe gunstig å bevege seg som om hælen er dempet uten demping.

[Wednesday]

Det er overraskende hardt underlag mange steder i verden. For ikke snakke om ujevnt hardt underlag som krever mye stabilisering.

En fot uten kunstig demping utvikler sin egen måte å gå og lande på. Eller mer riktig: en dempet fot utvikler seg en egen måte å gå på.

Det er selvfølgelig ikke noe gunstig å bevege seg som om hælen er dempet uten demping.

TS prater ikke om å løpe eller gå!

[HedvigR]

Greia med å gå uten sko/ med sko er jo den hvordan du trør på foten..

Går du alltid med sko trør du på hælen, hvor det ikke er meningen at du skal trø.

Venner du deg til å trene uten sko må du trene deg opp til å lande på tærne/ foran på foten, der er der men naturlig skal lande...da vil du på naturligvis dempe

Jeg lander helt naturlig foran på foten har jeg merket. Det kom helt naturlig, før jeg leste om det :D

[Wednesday]

Jeg lander helt naturlig foran på foten har jeg merket. Det kom helt naturlig, før jeg leste om det :D

sannheten er at de aller fleste lander helt naturlig fremst på foten hvis de dropper sko

[HedvigR]

sannheten er at de aller fleste lander helt naturlig fremst på foten hvis de dropper sko

Ja, det var jo egentlig det jeg skulle frem til

[AnonymBruker]

Jeg trener alltid styrketrening barføtt. Jeg løper mye i røft terreng og fjell,der velger jeg å ha på sko. Mens trene styrke og øvelse hjemme barføtt skal være bedre enn å trene med sko. Jeg har hørt at man bruker flere muskler da, man må balansere godt. Kanskje ikke det stor utslaget, men men.<br /><br /> Anonym poster: 2de96712283fb44a5821a755b3127ed6

[HedvigR]

Jeg trener alltid styrketrening barføtt. Jeg løper mye i røft terreng og fjell,der velger jeg å ha på sko. Mens trene styrke og øvelse hjemme barføtt skal være bedre enn å trene med sko. Jeg har hørt at man bruker flere muskler da, man må balansere godt. Kanskje ikke det stor utslaget, men men.<br /><br /> Anonym poster: 2de96712283fb44a5821a755b3127ed6

Ja, mange styrkeøvelser vet jeg at det kan være lurt å gjøre barføtt. Men det er jo denne "hoppinga og sprettinga" jeg lurer på.