Hvitløk skal ned i vekt

[Hvitløk]

Hihi, må prøve den når jeg får kjøpt armbelte til mobilen

Takk det tar litt tid å bygge opp kondis til å løpe, men heier på deg

[Miraaa]

Er du glad i å sykle? Ute eller på treningssenter...

Det er ikke noe sørlig belastning på knær, så anbefales!

[Hvitløk]

Nei, sykler bare dersom jeg skal på jobb eller må handle inn noe som ligger langt unna. Har prøvd sykkel som treningsform, men bor nede i et søkk så det er oppoverbakker over alt

(Akkurat det er dårlig unnskyldning når man skal komme seg i form, men hater å være stiv og støl i lårene )

[Gjest cool_water]

Heier på deg! Har lest gjennom dagboken din nå Har du slitt med kneet lenge?

[Hvitløk]

Heier på deg! Har lest gjennom dagboken din nå Har du slitt med kneet lenge?

Hei

Hyggelig med besøk Har hatt vondt i kneet i ca 3 uker, og har egentlig aldri kjent noe i det før.

[Gjest cool_water]

Åååh, kanskje greit å sjekke ut hos fysio! :/

[Hvitløk]

I den siste uken har det skjedd en del kjipe ting. I går hendte det noe igjen og det sendte meg rett i kjelleren. Reagerte med å tylle i meg godteri, junk, brus og energidrikker til den store gullmedalje i et helt døgn. I stad så jeg meg selv utenfra mens jeg slukte i meg en nachosporsjon stor nok til både meg og samboer og innså at jeg måtte ta meg selv i nakkeskinnet. Fikk et så stort behov for å komme meg ut jeg en time senere var på vei opp til parken. Løp tre runder, altså tre km. Har ingen mestringsfølelse selv om dette er noe jeg ikke har klart siden jeg trente aktivt for 5-6 år siden. Det var som om en stemme i hodet mitt sa at dersom jeg ikke klarte å fullføre hver runde jeg startet på kom verden til å falle sammen.

Føler meg litt bedre nå som jeg får satt ord på ting. Skal snart hoppe i dusjen, så kaste alt godteri som er igjen og deretter lage meg en gigantisk kopp med grønn te. Så kommer samboer hjem i natt etter å ha vært borte i 17 timer og han skal da gi meg den beste klemmen kun samboer kan gi. Beklager at det her ble et litt sånn klage-syte-innlegg, men det var godt å bare få det ut.

[Hvitløk]

Åååh, kanskje greit å sjekke ut hos fysio! :/

Det blir bedre og bedre, men skulle det bli værre må jeg bare krype til korset og bestille en time

[Gjest cool_water]

Du må ikke beklage Er jo kjempe bra at du klarte 3 runder! Det var ikke dumt det med å kaste godteriet! Gjort er gjort, og spist er spist. Det er bare å starte igjen med blanke ark!

[Hvitløk]

I dag er det helt utrolig varmt her. Hadde tenkt å ta meg en tur i parken, men det er alt for varmt til å jogge ute. Har drukket for lite vann i helgen (i forhold til vinglassene i går ), så tror jeg utsetter jogginga til i morgen og tar en slapp dag i stedet

Har lært i helgen at jeg må takle motgang på en annen måte enn å spise. Jeg så bare svart og proppet i meg det jeg kom over. Ikke bra..

Ny uke og ny start i morgen

[Hvitløk]

Det ble to km jogging i parken i dag med treningsbuddy. Men, jeg stoppet ikke der ble jaggu 3,8 km på trimsykkel og 6 min mølle + litt styrke her og der på min kjæres jobbtreningsrom. NÅ er jeg sliten! Koser meg med kvelds og beina på bordet. Det blir nok en tidlig kveld i kveld

Endret 20. august 2012 av Hvitløk

[Miraaa]

å takle motgang med spising er du nok ikke alene om. Merker selv at kiloene begynte å rase på da det skjedde mye forandringer i livet mitt for 2,5 år siden. Ikke nødvendigvis negative men krevende nye ting i livet.

Heier på deg, dette skal vi klare

[Sugar&Spice]

Jeg følger med! Når det er kjempevarmt ute er det greit å jogge tidligtidligtidlig på morgenen om mulig, og helst i skogen/langs sjøen hvor det er vind. Det har jeg lært, hvert fall. Ellers hender det jeg tvinger meg selv på joggetur midt på varme dagen hvis jeg føler for å svette SKIKKELIG. Det er jo litt deilig noen ganger å svette ut all dritt! Bare sørg for å drikke masse vann i løpet av dagen før turen, ta med litt vann på turen og drikk etterpå

Kan jeg spørre om hva progresjonen din har vært hittil? Om du kan lage en liste? Hilsen Vurderer å starte et nytt liv

[HedvigR]

Helledussen så flink du er! Og det angående sprekken, vi er menneskelige, og slike ting skjer! Vi skal jo ikke bli roboter heller. Men håper du i hvert fall føler deg bedre etter hva enn som har skjedd, sender gode tanker til deg

Å slappe av i kveld har du fortjent :D

[Hvitløk]

å takle motgang med spising er du nok ikke alene om. Merker selv at kiloene begynte å rase på da det skjedde mye forandringer i livet mitt for 2,5 år siden. Ikke nødvendigvis negative men krevende nye ting i livet.

Heier på deg, dette skal vi klare

Vi skal klare det det er så lett å ty til mat når man trenger litt mer energi, litt kos eller litt trøst, eller for å takle stress. Må lære meg å erstatte det med andre ting som sunne matvarer, kaffe eller trening

[Hvitløk]

Jeg følger med! Når det er kjempevarmt ute er det greit å jogge tidligtidligtidlig på morgenen om mulig, og helst i skogen/langs sjøen hvor det er vind. Det har jeg lært, hvert fall. Ellers hender det jeg tvinger meg selv på joggetur midt på varme dagen hvis jeg føler for å svette SKIKKELIG. Det er jo litt deilig noen ganger å svette ut all dritt! Bare sørg for å drikke masse vann i løpet av dagen før turen, ta med litt vann på turen og drikk etterpå

Kan jeg spørre om hva progresjonen din har vært hittil? Om du kan lage en liste? Hilsen Vurderer å starte et nytt liv

Elsker morgentrening! Særlig på denne årstiden når det er dugg på gresset og det lukter så friskt

Progresjonen min er sånn ca som dette :

Mai: Jogget 200 meter før jeg trodde jeg skulle kaste opp

Juli: Jogget min første km og økte ganske mye de neste gangene. Jogget på asfalt og fikk overbelastning i kneet, så ble satt tilbake til gå-jogg-gå stadiet jeg hadde i juni for å trene meg opp igjen

Den siste uken: jogget gradvis lengre og ligger på 2-3 km nå.

Skal loggføre nøyaktig lengde og tid når jeg får tak i mobilholder til armen

[Hvitløk]

Helledussen så flink du er! Og det angående sprekken, vi er menneskelige, og slike ting skjer! Vi skal jo ikke bli roboter heller. Men håper du i hvert fall føler deg bedre etter hva enn som har skjedd, sender gode tanker til deg

Å slappe av i kveld har du fortjent :D

Takk føler meg bedre nå. En positiv ting som kom ut av det er at jeg orker ikke tanken på godteri nå

[Gjest Trolltausa]

Du er kjempeflink!

[Hvitløk]

Du er kjempeflink!

Takk

[Sugar&Spice]

Elsker morgentrening! Særlig på denne årstiden når det er dugg på gresset og det lukter så friskt

Progresjonen min er sånn ca som dette :

Mai: Jogget 200 meter før jeg trodde jeg skulle kaste opp

Juli: Jogget min første km og økte ganske mye de neste gangene. Jogget på asfalt og fikk overbelastning i kneet, så ble satt tilbake til gå-jogg-gå stadiet jeg hadde i juni for å trene meg opp igjen

Den siste uken: jogget gradvis lengre og ligger på 2-3 km nå.

Skal loggføre nøyaktig lengde og tid når jeg får tak i mobilholder til armen

Wow, så flink du har vært! Tar av meg hatten. Asfalt er døden på meg også.... Jeg må løpe på grus eller i skogen